图片由 萨博尔茨·莫尔纳
由 Marie T. Russell 讲述，InnerSelf.com
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我们带着这么多问题走过人生。 有些很简单。 今天是什么日子？ 我午餐吃什么？ 我应该再喝一杯咖啡吗？
然而，即使是最简单的问题也不一定那么简单。 如果我们看看我刚刚提出的问题，第一个 - 今天是哪一天 - 相当简单......尽管它取决于。 如果您在纽约并且正在与澳大利亚的某人交谈，那么事情就不那么简单了，因为这可能是另一天。
但无论如何......其他问题如 我午餐吃什么 看似简单，但你的身体有需要，你的身体有要求，你的情绪有需要和要求，而且你的预算也有需要和要求。 所以 我午餐吃什么 也许没那么简单。 同样的事情 我应该再喝一杯咖啡吗. 也许这并不简单，因为健康原因、压力水平、时间匆忙或其他原因。
我的身体想告诉我什么？
我们可以用来回答问题的一种方法是检查我们的身体： 我的身体想告诉我什么？ 我注意到，当我集中注意力时，我可以得到很多我什至没有问过的问题的答案。
例如：我可能会拿起东西吃，如果我调整注意力并集中注意力，我会感到胃部不适或头部有压力。 这是我的身体在告诉我这个项目在那一刻对我不好，因为它会引起胃部不适或头痛。 这并不意味着它永远不会对我有好处——它只是意味着，在这一刻，它与我的需要不一致。
当然，我们的身体还有更明显的方式与我们交谈。 我们很头疼。 为什么？ 是什么引起的？ 与其跑到药柜前吃药止痛，或许我们可以先花点时间问问和倾听：我头痛的原因是什么？
同样的过程适用于胃痛、背痛、恶心、感到压力、感到疲倦等。发生的一切都是有原因的。 倾听我们的身体、我们的酸痛、我们的不适、我们的疾病、我们的恐惧，将告诉我们问题是什么，并可以帮助指导我们如何解决它。
所以下次你感觉不舒服时，问问自己：我的身体想告诉我什么？
需要注意什么？
在我们生活的这个世界里，我们忙忙碌碌。 我们都有待办事项清单，无论是在纸上、在屏幕上还是在脑海中。 似乎列表变得更长，而不是更短。
也许与其遵循待办事项清单，不如遵循我们的直觉。 在他的书中， 从一个空的心灵智慧，Jacob Liberman指出：
...当某事进入我们的意识时，就是处理它的时候了。 明天不要付那笔帐单，以后再倒垃圾，或者回来后整理床铺。 当你看到它时，就去做！ 不要优先考虑任何事情——生活已经为你做到了。 照顾好你面前的一切，宇宙就会照顾你。 （阅读摘录： 活在当下和精神生活是一回事)
这基本上就是活在当下的意义。 当我们意识到我们的意识时，我们就会做我们意识到的事情。 如果我们在下午 6 点累了，我们就去睡觉。 如果我们在下午 2 点累了，我们就去睡觉。 如果我们不饿，即使是中午或下午 6 点，我们也不吃东西。
我们最好专注于当下需要注意的事情，而不一定是我们待办事项清单上的下一步。
我真正想要的是什么？
有时我们会继续自动驾驶。 这意味着我们不是 在此刻。 我们有点站在当下。 我们做事和做出选择时并没有真正意识到我们正在做出的选择或该选择的后果。
我们可能会选择吃某种食物或喝某种特定的苏打水，因为我们一直都这样做，而不是停下来问自己： 我真正想要什么. 例如，如果我们真的想要健康，我们可能会选择每天早上不吃两个甜甜圈而喝高糖饮料。
而且，有时有人要你做某事，或者和他们一起去某个地方，你会自动答应——即使你真的不喜欢。 这是我们最好问自己的另一个场合： 我真正想要什么？
我发现，而且我相信你也经历过同样的事情，当我做我不想做的事情时，我最终会变得脾气暴躁、疲倦、易怒——而且通常不会很开心。
也许开始新的一天的一个好方法是问自己： 我真正想要什么? 并在一天中定期再次问自己这个问题。 这将帮助我们忠于自己，过我们真正想要过的生活。
我深深感激什么？
我们有很多值得感恩的事情。 然而，也许最伟大的一件事是我们每天都有机会重新开始。
无论前一天发生了什么，无论我们说了什么或做了什么，或者没说或没做，第二天早上都会给我们一个重新开始的机会。 有点像《土拨鼠之日》中比尔默里的角色，他一遍又一遍地重复同一天，直到他学会了爱的力量。
因此，虽然对我们来说，第二天可能与前一天不完全相同，但它仍然可能具有相同的位置和相同的角色。 所以，如果一开始我们没有成功，我们可以把石板擦干净，然后再试一次……对此我们可以深表感谢！
当然，每天都有一长串值得感恩的事情。 我们越关注这些，我们的生活就会越好。 专注于许多值得感恩的事情将帮助我们创造我们渴望的未来。
我的心在说什么？
我们拥有的最伟大的指南是我们的心。 它可以帮助我们摆脱所造成的任何压力和混乱，并引导我们成为“最好的自己”。
因此，每当我们发现自己处于不确定的境地，或陷入旧的态度中时，我们可以问自己： “我的心在说什么？” 这类似于耶稣会做什么？ 或者佛陀会怎么做？。 无论我们认同什么样的传统，我们都拥有那位大师级的导师、那位智慧的声音、那位内在的指引。
内在指导与任何宗教或信仰无关。 我们在心里知道“正确”或“爱”的方式。 挑战在于即使我们正朝着另一个方向前进，也要选择这种方式。
如果我不害怕呢？
阻止我们遵循指导或实现梦想的因素之一是恐惧。 无论是害怕被嘲笑，害怕被拒绝，还是害怕失败，这种恐惧正在阻止我们成为真实的自己……这也意味着它阻止了我们快乐、好玩、成为独一无二的存在我们是。
在我们的生活中可能存在一些我们甚至没有意识到的恐惧。 做一个列表。 写在最上面： 我很怕... 然后只写一个列表。 不管这个项目看起来多么愚蠢，把它写下来。
然后一一浏览清单，问问自己 如果我不怕... 无论物品是什么。 例如：如果你害怕被嘲笑，问问自己 如果我不怕被嘲笑呢？ 想想你的行为会如何不同，你的态度会如何不同，你的想法会如何不同。 想想如果您不害怕清单上的项目，这会给您带来多大的自由。
所以下次当恐惧挡住你的路，或绊倒你，或阻止你做或说某事时，问问自己， 如果我不害怕，我会做什么？ 然后，如果它在你心中是正确的，那就去做吧！ 过你想要过的生活。 成为你注定成为的人，成为真正的你。
最有爱的选择是什么？
在所有的问题中，这个是最重要的： 最有爱的选择是什么？ 无论我们在做什么，无论我们在计划什么。 无论我们在想什么，我们的最终决定都应该基于最有爱的选择。
想想如果所有决定都基于这个问题，世界会是什么状态。 会不会有饥饿、会不会有战争、会不会有不平等？ 显而易见的答案是，最有爱的选择永远不会导致其中任何一个。
所以虽然有很多问题。 真的只有一个答案。 那个答案当然是：爱。 这包括选择对自己和对他人的爱。 因此，每当我们发现自己在寻找答案、寻找解决方案或寻找继续进行的方法时，最好的问题是： 最有爱的选择是什么？
文章灵感来自：
查询卡：48卡甲板，指南和展位
by Sylvia Nibley (作者), Jim Hayes (艺术家)
向您提问的牌组……因为答案……就在您体内！ 一种新型的冥想工具。 一款以新方式吸引家人、朋友和客户的令人愉快的游戏。
我们人类习惯于自己看待自己。 特别是对于大事，比如爱情和力量，以及对我们最具挑战性的问题的回答。 这让我们遇到了各种各样的麻烦。 这个套牌的目的是转过头来练习寻找自己的答案，并在此过程中，训练心灵提出更好的问题。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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