由Marie T. Russell讲述。
和谐这个词有多种含义。 它用于音乐，人际关系，指的是内心的平静，以及“一起工作”。 在所有这些定义中，共同点是能量的混合，因此整体比部分更令人愉悦或更强大。
生活与健康的和谐
当我们的生活和健康完美和谐时，我们就处于完美的流动之中。 没有过多的工作或没有足够的放松，过多的运动或不够的运动。 放纵太多或不够……我们的生活处于平衡状态。
我们如何达到这种抢手的状态？ 是不是遥不可及？ 它难以捉摸吗？
虽然和谐似乎很难实现，但这主要是因为我们没有被教导如何做到这一点以及生活中优先考虑什么。 我们被告知事业和金钱是最重要的……是的，他们告诉我们人际关系也很重要，但他们不是也告诉我们金钱使世界运转吗？ 大多数人认为，为了有钱，他们必须奴役自己的工作或事业，即使是他们不喜欢甚至不喜欢的工作。
但是为了我们的生命和健康以及我们自己的和谐，我们的首要任务必须从我们的心开始。 问问自己是什么让你的心在歌唱。 也许你一直想成为一名音乐家或艺术家，但被告知你无法以此为生。
对于给你建议的人来说，也许这是真的……他们无法以此为生，因为那不是他们的激情所在。 但是，我们都必须听从自己内心的指引，听从自己的热情。 这样做会让我们过上一种生活，不仅是健康的，而且是快乐的、幸福的，甚至是幸福的。
为人正直、豁达、大方
我们的行动和我们的能量吸引了与我们拥有相同能量的人。 因此，如果我们总是发现自己被愤怒的人所包围，那么我们自己的存在就会像磁铁一样存在愤怒——无论我们是表达还是压抑愤怒。 如果我们发现自己被评判的人包围着，那么评判也存在于我们的脑海中，而我们的内心却没有接受。
因此，为了在我们的生活和我们的环境中创造和谐，我们从清理自己的房子开始……我们自己的思想、能量、行为和我们的心……当我们说“周而复始”时，这也意味着，在你的头脑、你的心、你的存在中，你所遇到的人会反过来反映给你。
要创造和谐的生活，我们必须公正、开放、大方、不带偏见。 当我们生活和分享这些能量时，我们的世界将反映我们周围人的这些相同属性。 “善有善报恶有恶报。”
愿意寻求帮助
有时我们可能认为寻求帮助是软弱的表现。 但是，如果它实际上是智慧的标志呢？ 智慧在于认识到我们需要帮助并愿意寻求帮助。
我们是一个整体的一部分，正因为如此，每个部分都会接触到其他部分并受到其他部分的影响。 因此，当我们感到遇到困难时，我们身边的人可能会帮助我们解决难题。
有时，帮助可能以智慧之言的形式出现。 在其他时候，它可能是一种简单的爱的表达。 帮助也可以是严厉的爱，或者是“不”，让我们回到自己的内心寻找答案。
虽然我们不知道帮助将如何来或从哪里来，但我们必须愿意承认我们需要帮助并请求宇宙（或任何与你协调的更高力量）提供你需要的帮助。 它会在正确的时间和正确的地点以您需要的完美方式出现。 这就是与万物和谐相处的奇妙生活。 但首先你必须提出要求，这样大门才会为你打开。
以勇气和正直生活
为了与自己和谐相处，我们必须有勇气以正直的态度捍卫我们的真理。 屈从于他人的教条和观点会在我们自己的存在中产生一种不平衡的感觉。
当我们的所有部分——思想、身体、情感和精神——相互协调并相互支持时，和谐就会到来。 按照我们的内在真理和更高的生活愿景生活，有助于我们在前进的道路上铺平道路。
总会有人不同意你的观点，认为你的方式是错误的或愚蠢的。 但重要的是你的内在自我告诉你你的言行。 您是否与真实的自我和谐相处，或者您是否扮演着周围人期望的角色？
扮演一个角色不会给你真正的生活满足感。 这样做的方法是勇敢和正直地活出你的真相。
选择爱与智慧
我们都可以选择向世界辐射什么能量。 当然，这种能量每天都在变化，甚至每分钟都在变化。
我们可以专注于接受和不评判，而不是专注于恐惧和仇恨，或其较小的表亲，焦虑和厌恶，这会让我们内心平静。 最高的选择是把爱和智慧送给所有的众生。
我们向世界释放的能量是创造性的。 它对我们周围的人和事都有影响。 当你发出的能量是愤怒时，门会砰地一声关上，心就会关闭，距离就会产生。 当我们发出爱时，窗户打开了可能性，心打开了为所有人创造幸福。
以冷静和力量为基础
无论我们喜不喜欢，挑战都是生活的一部分。 有些挑战似乎无法克服，而有些挑战更像是人生道路上的减速带。 有些人在挑战的肾上腺素中茁壮成长，而我们中的一些人则将其视为 怀亚特韦伯描述了他们，“另一种令人毛骨悚然的成长经历”。
但无论挑战的大小或程度如何，我们都可以选择如何面对它们。 我们可以带着恐慌、焦虑和恐惧这样做，或者我们可以用冷静、信念、力量甚至幽默感来面对它们。
没有不可克服的挑战——只有在我们站在它们的另一边之前，它们才可能看起来如此。 挑战只是我们锻炼思想、信仰、才能、想象力和创造力的一种方式。
面对挑战时，我们必须深呼吸，让自己充满灵感，然后凭直觉，冷静而坚强地去寻找解决方案。
生活在完美的和谐中
当我们将所有有情众生视为我们心爱的一部分时，我们就生活在完美的和谐之中。
当我们生活在对所有事物完全无害的环境中时，我们就生活在完美的和谐中 当我们从更高的角度看世界时。 这是我们的选择。 我们可以选择生活在和平、慈悲和启蒙的状态中。
当我们记得我们都是一体时，这就是我们生活在完美和谐中的方式和时间。
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戴安娜·库珀（Diana Cooper）
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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