由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰写，玛丽·T·罗素 (Marie T. Russell) 讲述。
几乎每个人都会拖延。 我们通常这样做是为了避免令人不快或令人生畏的任务。 有些事情很广泛，需要大量的时间和精力，并且可能涉及改变长期存在的行为或信念。 其他是非常具体的一次性工作。 当拖延开始干扰我们的生活质量，让我们感到担心、内疚、懒惰、恐慌或不负责任时，是时候继续拖延了。
想想税收，一个艰难的电话，或者履行你仓促或通过义务做出的承诺。
我已经制定了一些步骤来摆脱拖延的流沙并获得许多好处，其中包括提高生产力、增强情绪、减少压力、改善人际关系、获得成就感以及在生活中感觉更成功......
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音乐因咖啡因溪乐队，Pixabay上的免费图片
©Jude Bijou，MA，MFT©2022
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由此作者：
态度重建
态度重构：构建美好生活的蓝图e
由裘德茹，MA，MFT
借助实用的工具和真实的例子，这本书可以帮助您停止为悲伤，愤怒和恐惧而安定下来，并为您的生活注入欢乐，爱与和平。 Jude Bijou的综合蓝图将教您： 应付家人的主动建议，用直觉来治疗犹豫不决，通过肢体表达来解决恐惧，通过真正的交谈和倾听来建立亲密关系，改善您的社交生活，每天仅五分钟即可提高员工士气，通过可视化来处理讽刺飞来飞去，通过阐明自己的优先次序为自己腾出更多的时间，要求加薪，然后通过两个简单的步骤停止战斗，以建设性的方式消除孩子的发脾气。 无论您的精神道路，文化背景，年龄或学历如何，都可以将“态度重构”整合到您的日常工作中。
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关于作者
裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图.
1982年，裘德（Jude）开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。
在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/
