由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰写,玛丽·T·罗素 (Marie T. Russell) 讲述。
几乎每个人都会拖延。 我们通常这样做是为了避免令人不快或令人生畏的任务。 有些事情很广泛,需要大量的时间和精力,并且可能涉及改变长期存在的行为或信念。 其他是非常具体的一次性工作。 当拖延开始干扰我们的生活质量,让我们感到担心、内疚、懒惰、恐慌或不负责任时,是时候继续拖延了。
想想税收,一个艰难的电话,或者履行你仓促或通过义务做出的承诺。
我已经制定了一些步骤来摆脱拖延的流沙并获得许多好处,其中包括提高生产力、增强情绪、减少压力、改善人际关系、获得成就感以及在生活中感觉更成功......
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音乐因咖啡因溪乐队,Pixabay上的免费图片
©Jude Bijou,MA,MFT©2022
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由此作者:
态度重建
态度重构:构建美好生活的蓝图e
由裘德茹,MA,MFT
本书通过实用的工具和现实生活中的例子,可以帮助你不再满足于悲伤、愤怒和恐惧,并为你的生活注入欢乐、爱与和平。 Jude Bijou 的综合蓝图将教您:?应对家人主动提出的建议,用直觉治愈优柔寡断,通过身体表达来应对恐惧,通过真正的交谈和倾听建立亲密关系,改善你的社交生活,每天只需五分钟即可提高员工士气,通过想象来处理讽刺飞过去,通过明确你的优先事项为自己腾出更多时间,要求加薪并得到它,通过两个简单的步骤停止争吵,建设性地治愈孩子的脾气。无论您的精神道路、文化背景、年龄或教育程度如何,您都可以将态度重建融入您的日常生活中。
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关于作者
裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图.
1982年,裘德(Jude)开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。
在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/