图片由 silviarita
在面对我们的悲剧，恐惧和困惑中寻找力量和意义是我们的挑战。 在发现应对那些不可避免事件的方法时，我们有可能将我们的经验炼金，将痛苦的基础变成智慧，理解，丰富和目标的金子。
2014年，发生在所有人身上的最糟糕的事情之一发生在我身上–我的女儿梅利莎（Melissa）自杀了。 这场悲剧迫使我重新审视自己的存在并扩大了对自己的认识。 它要求我要么成熟，要么瓦解。
梅利莎（Melissa）是一个充满活力，善良和热情的年轻女子，以各种各样的方式生活。 她已经与敏感而温柔的灵魂伊恩（Ian）结婚了一年，而且看上去很幸福。 她热爱与他人在一起的乐趣，并且一生的大部分时间都生活在别人喜悦的阳光下–她的存在大大增强了她的喜悦。 我对她的最美好的回忆之一就是她与朋友们一起欢声笑语，丝毫没有退缩的感觉，以她的幸福和敬业精神振奋了他们。
另外，她想帮助别人。 任何人都可以来找她，让她对他们生活中发生的事情有一个明智的见解。 尽管她是我的女儿，但在需要指导时我经常求助于她。 她热衷于支持动荡的人们。
十年前，她精神严重崩溃。 当她说：“你好，爸爸，我在疯人院里，我打了个电话。” “很有趣，”我回答，她把电话交给了一位护士。 她在重症监护病房里，已经完全崩溃，把所有东西扔掉，赤裸裸地穿过街道。 她后来告诉我，那感觉就像是终极的自由。
她花了一年的时间才从故障中恢复过来，似乎永远都不会复发。 她恢复了自信和自信，一生充满了爱心。 她曾在儿童公司工作，与一些受害最严重的儿童和青少年一起工作，一生一生都为自己付出了XNUMX％的努力。
事后看来...
事后看来，很容易看出她处于高潮和低谷之间，痛苦地折磨着生活，而与此同时遍及全国，参加聚会，社交和工作。 缺少作为健康心理一部分的静止感。 她全神贯注。 梅利莎（Melissa）失去了内在的指南针，出现了极端的行为。
她感到有必要掌控所有情况并取得成功。 就像我说过的那样，她与弱势儿童一起工作，通常会处理最困难的情况，例如遭受严重虐待或行为异常的孩子。 有时这些案件对她产生了很大的影响，以至于她为是否继续感到痛苦。 通常，尽管如此，她增加了工作强度，而不是交给经验丰富的人。
她的个人责任感，以及议会的社会工作部门和Kids Company的运作方式，意味着她觉得自己别无选择，只能继续前进。 在大约六个月的时间里，由于她进入了可以想象的最黑暗的凹陷之一，她的内部雷达变得不同步。
她无法和别人说话。 她明亮的衣服，口红和灿烂的笑容被沉闷而谦逊的举止所取代。 我没有看到她处于这种状态，但是她的一个朋友说，好像所有的颜色都从她身上流了出来。
她制作了一段录像带，其中讲述了自己的精神状态，并反映了她的完全困惑。 她以为自己疯了不可救药，但又不想让自己重返系统，因为她在第一回合就感到非常受虐。 十年前，她在精神病院里被严重用药。 她的身体因被压低而受伤，她不想恢复这种创伤。
我对此没有任何准备...
在我作为心理治疗师的所有这些年中，没有任何事情让我为此做好准备。 作为一个深深爱他的女儿的父亲，我尽了最大的努力，并且我尽我所能地支持她，包括与梅利莎（Melissa）和她的母亲一起治疗，以解决我们的困难。 照原样，我们在她的斗争中发生了冲突。 她说的一些话令人讨厌。
她来到了Skyros的一个静修中心，在那里我经营着一个治疗小组，并向我咆哮，挑战了我作为会议负责人在其他参与者面前的信誉。 当时，我所能做的就是管理她。 我现在所看到的是她深陷痛苦之中，需要被爱，被满足和被包容。
梅利莎（Melissa）向我伸出援手，但我无法完全找到自己的智慧。 我已经因精神病或真正的疯狂而受伤。 我姐姐贝弗利（Beverly）十八岁时精神崩溃。 她曾是一位有前途的女演员，并在影片中获得了Brigitte的一席之地。 音乐之声 在西区舞台上一天晚上，她开始幻觉。 我仍然可以听到她的尖叫声，“出租车司机正要烧毁房屋。” 她的病情恶化了。 她被诊断为精神分裂症，并在接下来的几年中接受了五十五次电击治疗。 药物治疗损害了她的肾脏，并且她从未恢复过自己的中心。
我对贝弗利的病情和任何表现出类似症状的人都感到恐惧-担心我已经在自己的个人疗法中进行了深入探索。 当对方离我们如此之近时，我们很难看到他们痛苦的深刻性。
当梅利莎（Melissa）表现出类似的征兆时，我对她的固执己见无法克服，我无法以自己的需要来照顾她，也无法被我自己所掩盖，因此我以一种可能的方式做出了消极的回应。与亲密的朋友，熟人或客户一起做，这会使我更容易被抛在一边。 我认为她不仅精神病，而且完全发疯。 我被吓到了。 我只是不知道如何在那个疾病和需要的地方完全拥抱她。 在抑郁和绝望的深渊里，大约六个星期的疲倦之后，她留下了一张自杀的纸条，上面写着“对不起，x”。
当我们到达十字路口时...
我们知道何时到达十字路口； 我们被要求采取不同的行动，放弃旧观念，寻求新视野。 这种改变方向的呼声通常始于一种安静的不安，这种不安开始累积，直到渐渐变得难以忍受，我们必须做出改变。 它通常以外部事件的形式到达–重大疾病，失去工作，失去关系或失去孩子。
女儿自杀后，我无法继续做自己。 那是我一生中最糟糕的事情。 但是，几年后，我可以说梅利莎的去世带来了隐藏的祝福：这使我以痛苦的诚实审视自己。 我敢于深入生活的黑暗方面，即拥有治愈能力的阴影地区。 这使我能够以越来越深刻的方式为我的朋友，家人和客户带来更多价值。
我意识到这场悲剧加深了我在有能力的情况下减轻痛苦的决心，以及对这是我一生的工作的理解。 很难说出来，但是痛苦和震惊使我内心产生了额外的一层。 在我心中，有一个新兴的，更丰富的经验。 我的生活更加凶悍和有意义。 我意识到生命的暂时性，也意识到了尽可能照亮我的光线的需要。
面对严重的动荡...
面对严重的动荡要奋斗并不容易。 它总是需要一定程度的不适感。 没有魔杖可以使我们的烦恼消失，痛苦的经历消失。 这条路有时可能是毁灭性的，我们可能会陷入困境，并担心灵感可能永远不会再来。
同样，繁荣不是要让生活舒适，有趣和幸福； 这是关于寻找目标并做出我们自己的独特贡献。 有意义而真实的生活是关于我们如何处理悬殊的运气。
最终，蓬勃发展不仅是可能的–进化 需求 我们扩展成为可以成为的东西。 当事情崩溃时，我们可以蓬勃发展，并保持浮力。 直到我们意识到自己生活中的模式，我们就像弹球一样，从一个经验到另一个经验。 如果我们致力于提供自我意识的实践，那么我们就可以开始做出明智的选择，而这些选择不再使我们成为环境的受害者。
用同情心杀死你的龙...
尽管每个人都有自己独特的道路，但许多支持旅程的经验和教训却是普遍的。 我叫这本书 用同情心杀死你的龙 因为这是我在小组中的主要探索之一。 我用它来表达时代，当你不得不向人们说出不舒服的真理，以及当你不得不面对自己内心的幻想和固执时。
为了蓬勃发展，我们必须面对我们的障碍，我们的抵抗，我们的自我厌恶，我们的恐怖，我们的自我怀疑。 从最广泛的意义上讲，每一个阻碍我们前进的挑战都是一条我们被杀死的巨龙。 如果我们能够迎接挑战，我们将发现我们心中的宝藏，这种变革一直在等待着我们的发展。
我认为这些做法可能会对Melissa有所帮助：对她的内部导航系统产生了强烈的共鸣； 增强自我意识； 和基础技能的实践，例如建立支持系统（佛教徒称之为僧伽），这超出了她的状况的普遍判断。 这些可以救她。
©2020 by Malcolm Stern和Ben Craib。 All Rights Reserved.版权所有。
经出版商Watkins许可摘录，
Watkins Media Limited的印记。 www.WatkinsPublishing.com
文章来源
用同情心杀死您的龙：即使感觉不可能也能成功的十种方法
马尔科姆·斯特恩（Malcolm Stern）和本·克赖布（Ben Craib）
著名的治疗师马尔科姆·斯特恩（Malcolm Stern）的十项重要教导。 这本书包括许多练习，是对治疗室三十多年经验的总结，向我们展示了即使在最严重的悲剧中，意义也可以存在。 通过创建一系列实践并将其置于我们生活的中心，我们可以找到激情，目标和有意义的幸福，同时在生活中最黑暗的时刻进行导航，以发现隐藏在其中的黄金。
欲了解更多信息或订购此书， 点击此处. （也可以作为Kindle版本和有声读物使用。）
本作者的另一本书： 坠入爱河，相爱
关于作者
马尔科姆·斯特恩（Malcolm Stern）已作为小组和个人心理治疗师工作了近30年。 他是伦敦圣詹姆斯教堂（St James's Church）的另类共同创始人和联合导演，并在国际范围内教授和管理团体。 他的方法包括找到内心的所在，并帮助个人了解自己的真相。 他的 伦敦一年组 是他工作的核心，自1990年以来一直成功运作。在其中，他创造了一个信任，诚信和社区的环境，参与者可以在此过程中熟练掌握人际关系，沟通和处理困难的对话。 最终的学习是用同情心杀死你的龙。 访问他的网站： 马尔科姆斯特恩.com/
