生活的变化

玩隐喻来帮助你转型

一只坐在树枝上的绿色青蛙
图片由 拉斯摄影师


由Marie T.Russell讲述

在这里观看视频版本.

当你的故事对你不起作用时,当它似乎影响你正在经历的事情并导致你不快乐时,你可以改变它。 玩隐喻可以帮助你做到这一点。

也许您当前的故事正在激发您的精力、热情和乐观,因为它是这样一个故事:

我的速度很快。 像我这样的人不能对生活有太多期望。 如果我冒险,我会失败得很惨,所以我最好坚持我的生活,即使我感到不满足。

有了这样的故事,很难对转型抱有希望。 然而,你可以通过玩隐喻,探索它们的含义,重新获得你对改变生活的能力的乐观情绪,这可能会产生你可能没有意识到的洞察力。 然后,您可以利用所学知识,有意识地创作一个新故事。

转型的隐喻

例如,我自己的生活和工作中的一个比喻帮助我更好地了解自己和我所经历的变化。 我在大学主修冶金,后来在一家石油和天然气公司工作,所以我经常思考将有机物转化为石油并将其提炼成汽油的转化过程与我自己的变革故事有什么关系。

当有机物——早已死亡的植物和动物——被一层又一层的沉积物压碎,最终变成油时,油就形成了。 它最终可以到达地球表面,使其更容易被发现和接近。 一旦从地球中提取出来,它可以通过高温、冷却和各种化学过程进行提炼,形成汽油和柴油,为发动机提供燃料。

回顾我从商人到临床心理学家再到荣格分析师和萨满教从业者的旅程,最后,回到我专注于回馈他人的人生阶段,我问过自己一些你可能想问自己的问题,玩用这个石油和天然气的比喻:

压力和时间是如何影响和改变你的?

你是如何管理过去的释放和喷发的?

是什么渗入了你的意识?

你对你发现的东西做了什么?


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过去生活在你内心的什么变成了别的东西? 它在变化开始之前就死了吗? 那次死亡和转变是否带来了有用的东西? 为了带来对你有益的新事物,你必须为那次死亡和改变做些什么?

你从你所做的努力和你在过渡期间所经历的情绪中学到了什么?

接下来你想体验怎样的转变?

在下一次过渡期间,您过去的变革经历如何为您提供信息和帮助?

无论您是在计划职业或关系改变,搬到另一个地方,还是将注意力转移到您最近忽略的目标上,玩隐喻都会有所帮助。

很多时候,当我们被迫改变或者我们对当前的故事不满意并想要改变它们时,我们会忘记过去学到的教训,即我们可以做些什么来很好地管理过渡并让积极的改变持续下去。

想一个关于变化的隐喻,它总是对你说话,并玩弄它。 问自己一些隐喻暗示的问题。

如果你想不出一个比喻,就用我刚刚给你的一个或另一个——也许来自你的工作或你的生活经历对你的建议。 如果您正在处理改变的愿望或需要,变革性隐喻会特别有用。 想一想:

从毛毛虫到蝴蝶的蜕变

从蝌蚪到青蛙的转变

面粉、水、盐和酵母转化为面包

问问自己,在转型的过程中会发生什么? 如果你是油、毛毛虫、蝌蚪或面包的原料,转型的哪些部分可能会让你感到不舒服? 你所经历的不适是否值得你取得的结果? 为什么或者为什么不?

理解隐喻可以教给你的信息

虽然问自己有关您必须应对的困难变化的直接问题是有价值的,但如果您的自我反思完全是字面上的,则玩隐喻可以产生您可能会错过的见解。

更重要的是,您可以通过将自己想象成居住在您想从中学习的东西来玩比喻:百万年前死去的植物和动物,毛毛虫,蝌蚪,或将成为面包的小麦。 想象你是这种生物或植物。 成为你的感觉如何? 您对即将经历的转变有何感想?

然后,想象你正在转变——你是一只垂死的海胆,一只毛毛虫变成蝴蝶,一只失去尾巴的蝌蚪,或者小麦与其他成分混合并揉成面团。 想象一下整个变化过程及其所有步骤。

当在你的想象中你已经转变为你的最终形式时,注意任何出现的想法、图像、感觉和情绪。 尝试确定发生了什么。 你发现你的创造力了吗? 对未来的发展感到焦虑吗? 保持好奇并对正在发生的事情持开放态度? 你会用什么词来形容你刚刚经历的转变?

现在,想想你在现实生活中经历的转变。 你在想象中看到与你刚刚经历的任何联系吗? 如果您对自己有所了解并有所改变怎么办?

完成练习后,您可以记录这次经历以及它为您提供的任何见解,并回答我向您提出的问题。 然后,试着写一个关于你的生活、你的过渡经历或两者兼而有之的更令人满意的故事。 您可能会想出一个激发希望的故事,例如:

我仍然在黑暗中,但茧是温暖和安全的,我相信这个过程。

我一直在进步,而改变可能需要时间。 我可以对自己有耐心。

您使用理性思维和想象力进行隐喻的次数越多,就越有可能产生可以帮助您应对现在面临的任何变化的见解。 试一试,看看会发生什么。 

版权所有 2021/2022 卡尔·格里尔。 版权所有。 

由此作者预定

领带和美洲虎

The Necktie and The Jaguar:帮助您改变故事并找到满足感的回忆录
作者:Carl Greer,博士,心理学博士

书籍封面:领带和美洲虎:帮助您改变故事并找到满足感的回忆录 Carl Greer,博士,心理学博士对于任何寻求勇气做出更有意识的选择并完全清醒地生活的人来说,这是一本令人信服的读物, 领带和美洲虎 是一本带有发人深省的问题的回忆录,鼓励自我探索。 作者卡尔·格里尔——商人、慈善家和退休的荣格分析师和临床心理学家——为个性化和个人转变提供了一个有启发性的路线图。 

在写他的精神实践和反思他的弱点时,他讲述了尊重他对目标和意义的渴望,穿越到超个人领域,重塑自己的生活,并致力于为他人服务,同时对地球母亲 Pachamama 深表敬意。 他的回忆录鼓舞人心地证明了自我发现的力量。 正如卡尔·格里尔 (Carl Greer) 所了解的那样,您不必感到被困在别人为您编写的故事中。 

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可作为Kindle版本使用。

本作者的更多书籍。

关于作者

CARL GREER 的照片,博士,心理学博士,Carl Greer,博士,心理学博士, 是一位退休的临床心理学家和荣格分析师、商人、萨满教从业者、作家和慈善家,资助了 60 多个慈善机构和 850 多名过去和现在的格里尔学者。 他曾在芝加哥 CG Jung 学院任教,并在 Replogle 咨询和幸福中心工作。

他所做的萨满教工作融合了北美和南美的土著训练,并受到荣格分析心理学的影响。 他接受过秘鲁萨满的训练,并通过 Alberto Villoldo 博士的治疗光体学校,他一直在那里工作。 他曾与南美洲、美国、加拿大、澳大利亚、埃塞俄比亚和外蒙古的萨满巫师合作。 他是畅销书、获奖作家 改变你的故事,改变你的生活 和 改变你的健康故事. 他的新书,一本名为 领带和捷豹。

了解更多 CarlGreer.com.
  

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