图片由 开放美工图库矢量
试试这个实验。 环顾四周，让您的视线以 180 度弧形扫描。 你注意到了什么？ 现在，用拇指和食指画一个圆圈，然后像望远镜一样看过去。 用您的手指望远镜扫描相同的 180 度弧，并注意这次您看到的内容。
当我全面扫描周围环境时，我看到的细节很少。 我得到颜色和纹理的印象，我注意到墙壁、图片、窗帘、镜子、壁挂、窗户。 大多数情况下，我的头脑只是说出它看到的东西。 但当我在相框的瞬间看同一个房间时，我看到图片中的图像更加生动的细节，注意到我之前扫过的一盏灯以及它的设计是多么的实用，看到镜子里我脸上的表情，并欣赏我窗外台阶上栏杆的可爱曲线。 简而言之，我得到了更多信息。
框架影响我们看待事物的方式
取景 塑造我们看待事物的方式。 通常，取景也会影响我们看到某物的程度或清晰程度。 如果您将您的关系描述为“分崩离析”，您可能会错过一些细节，如果您将其描述为“分崩离析，以便重新制定”或“达到一个周期的尽头”，您可能会注意到这些细节。
安妮用她的佛教修行来与她的痛苦交朋友，她重新定义了她的健康问题，从将它们视为瘟疫转变为将它们视为老师，进一步，作为布兰奇，她可以结识的人。 在这个新的框架内，她的理解超越了情况的瘟疫方面，并专注于特定的维度，最终让她更加清晰和意识到她的身体在表达什么。 这给了她一个推动局势向前发展和改善的方法，而将其视为一场瘟疫很有趣，但无济于事。
框架是治愈和繁荣的核心技能
框架是治愈、生活得好和能够茁壮成长的核心技能。 它是一种构建你如何看待事物的艺术，以便你可以实际使用它并有所作为。
“我丈夫甩了我”可能会传达出你的伤害感，但它也会让你直接坐在受害者的位置上，并让你想要解决的可能是多年的困难时刻变得平淡。
“我的丈夫离开了，我正在努力找回自我”告诉你的身体和伤害的自己，你不是随他不熟练的出口摆布的一次性。 它告诉其他人不要将他们的分手和倾倒的文化投射到可能比他们所知道的更复杂的互动上。
接受你塑造你体验的力量
框架与委婉语不同，委婉语避免用非个人的词来称呼事物。 它与旋转不同，旋转是关于包装一种情况以将其出售给他人（或自己）。
取而代之的是，框架与接受你影响和塑造你自己的经历、赋予你自己的意义的能力有关。 它为你提供了一种引入智慧的方式，创造有助于你成长、治愈和进化的理解，而不是让你更深入地挖掘疾病、伤害和受害的文化。
想象一下，你去商店排队等了一个多小时才完成结账。 您在期间和之后如何构建情况决定了您的经历的生活意义 以及它如何影响你的身体.
如果你排成一列，怒气冲冲，哀叹自己被困在人群中的命运，向自己或他人抱怨你的运气不好，你会给自己的身体造成压力，并可能毒化其他人的体验。
如果你消失在手机里，在网上闲逛，你可能不会对购物或商店感到恼火，但另一方面，你的神经系统必须协调电子刺激和身体不作为这两个相互竞争的现实。 你可能会带着隐约的不满情绪走开，并有点精力充沛地跳起来。
如果你把时间当作一个停止动力的机会，只是享受你发现自己的地方，你可能会和一个你不会遇到的人展开有趣的对话。 或者你可能会选择利用时间来观看人们，或者试图弄清楚商店是如何运作的，或者练习站立冥想，在练习感知时注意你的呼吸和姿势以及商店的所有景象和声音。
这些选择中的每一个都会对您的身体和心理产生明显的影响。
当你稍后报告你的经历时，你可以告诉你的亲人你有一个悲惨的早晨，一个烦人的插曲，一个富有成效的暂停，与你遇到的人建立了愉快的联系，对展示的人性开怀大笑，一个有启发性的观察事物是如何运作的，或者是一个很好的练习时间。
这些中的每一个都会影响体验如何存储在你的精力充沛的线路中，以及你的看门人（你的自动驾驶仪的守护者）如何指导你的身心对未来的类似情况做出反应。
积极选择如何构筑我们的时刻
在每一刻，你都有机会选择你如何专注，你注意到什么细节，你如何参与生活，你如何应对（或应对）非自愿的反应，以及你如何解释你的经历。 你也有机会做一些事情来转移你的能量。 正因为如此，框架是治愈和幸福的关键。 我们中的许多人在生活中审视我们的现实，接受生活，但没有积极选择如何构建我们的时刻。
我不是在谈论控制你的时刻！ 那里有一种积极思考的运动，它说：“只允许自己有积极的想法和感受。” 我认识的一位女士，当被问及她的情况时，总是会回答：“真棒。” 无论她感觉良好还是正在处理棘手和痛苦的情况，她都会这么说。 人们很难 真 了解她并适当地支持她。 而且，当然，她无情的积极态度常常变成否认，这让她错过了自己经历的重要性。
即使她的丈夫患了绝症，她也会说：“我很棒，一切都完美无缺。” 那基本上是一个非常模糊的镜头！ 她不需要说，“太糟糕了，我吓坏了，很痛苦，”尽管那是一个有效的选择。 但她本可以为自己设定这种情况，从而为其他人创造一个联系的机会：“我丈夫在医院，我正在努力了解如何帮助他并正确应对自己的恐惧现在。” 她本可以将这种情况描述为：“我丈夫的诊断让我们感到害怕，我们正努力保持积极的态度，并找出如何支持他的身体度过这一挑战。”
我并不是说我们都会变得口齿不清，说话不自然。 相反，我建议我们认识到我们选择的框架何时会触发我们自己和他人的反应、失败主义和判断，并且我们以可以产生更好反应的方式重新构建我们的情况。
版权所有 © 2022 艾伦·梅雷迪思。
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文章来源：
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艾伦·梅雷迪思
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关于作者
艾伦·梅雷迪思 作者 你的身体会告诉你方向 和 你的身体说的语言. 自 1984 年以来，她一直在实践中，担任能量治疗师、有意识的通道和医学直觉，帮助全球超过一万名客户和学生。
在以下位置在线访问她 EllenMeredith.com 网站.
