想看治疗师但不知道从哪里开始？

: By 路易丝·斯通

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想看治疗师，但不知道从哪里开始？
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上周，澳大利亚政府宣布将提供额外十个由于COVID-19，在禁区为澳大利亚人提供了医疗保险补贴的心理治疗课程。

在如此紧张的时刻，很多人精神健康状况较差，有些还需要其他支持。但是，我们的精神卫生系统是复杂而零散，因此寻找所需的护理可能会很困难。

如果您从未有过，这里是开始看治疗师的方法。

I've seen a lot of emphasis on checking up on friends who struggle with mental health in Melbourne, but also look out for those who may need to find services for the first time, may not realise it, and have no support in place at all.我已经看到很多重点放在检查在墨尔本因心理健康而苦苦挣扎的朋友，但同时也要寻找那些可能需要第一次寻找服务，可能没有意识到并且没有任何支持的人所有。 I imagine it would be a tough time to start.我想这将是一个艰难的开始时间。
— 玛克辛·贝内巴·克拉克 (@slamup) 2020 年 8 月 3 日

什么是心理健康治疗计划？

在Medicare下，您已经可以参加十次补贴会议每年由注册心理学家，社会工作者或职业治疗师陪同。现在，对“根据公共卫生命令在禁区使用了最初的十项服务的任何人”进行二十次会议的补贴，” 说过联邦卫生部长格雷格·亨特（Greg Hunt）。目前，这包括整个维多利亚州。

但是要访问这些会话，首先需要获得一个精神健康治疗计划从您的GP。这包括对您的身心健康的评估，以及对您特殊需求的讨论。然后，GP可以帮助您确定所需的服务。

所有编写心理健康治疗计划的全科医生都接受了精神健康方面的额外培训。也有很多具有进一步兴趣和专长的GP 在这方面。如果您不确定该找谁，可以向朋友和家人征求建议。

身心健康问题经常重叠，因此访问GP也是评估任何可能影响心理健康的身体问题的机会。全科医生应在商定护理计划之前，先探究一个人的长处和弱点。

通常，此过程需要30-40分钟，因此与您的医生预约更长的咨询时间很重要。咨询结束时，您可以拥有该计划的副本，并且还会发送给您选择的治疗师。一旦将心理健康计划记入Medicare账单，您就可以与您首选的治疗师进行补贴课程。您将需要与治疗师预约，但是全科医生或执业护士通常会帮助感到不适的患者预约此电话。

使用远程医疗

远程医疗使您可以通过电话或视频从GP处获得护理。远程医疗的Medicare要求正在迅速变化，因此请在预约时检查一下是否可以使用远程医疗，并确保您有资格获得此咨询的Medicare折扣。

此刻，获得用于远程医疗的Medicare回扣，您必须在过去12个月中的某个时候面对面见过GP。

但是此要求不适用于：

12个月以下的儿童
无家可归的人
生活在受COVID-19影响的地区的患者
接受紧急下班后服务的患者
原住民医疗服务或原住民社区控制健康服务机构的医生患者。

因此，如果您生活在维多利亚时代的禁区之内，即使您以前没有看过全科医生，也可以通过远程医疗获得精神保健计划。

一旦有了您的护理计划，您就可以通过远程医疗进行治疗。现在你可以在医疗保险中要求他们（尽管在COVID-19之前不是这种情况）。

现在，许多全科医生诊所和心理学家正在通过电话或视频通话进行会话。 存在Shutterstock

选择治疗师

您的全科医生可以帮助您选择治疗师，但是从心理学家考虑您的需求很重要。心理护理的范围很广，从生活特别具有挑战性的辅导到帮助人们应对心理健康障碍或创伤的深入而复杂的工作。

同时考虑一下您喜欢见的那种人。有些人更喜欢来自特定文化群体，性别或位置的从业者。您可能偏向于一种结构化，解决问题的风格，或者您希望某人具有更多的对话风格。您可能还会偏爱所需的治疗类型。如果您的全科医生不能推荐合适的人，或者您找不到适合您需求的人，澳大利亚心理学会会可搜索的治疗师数据库.

心理医生，职业治疗师和社会工作者必须在Medicare下注册才能提供这些服务，因此在您进行预约时，请务必与接待员联系。医疗保险回扣会根据从业人员的资格而有所不同，心理学家的费用可能远高于回扣，因此在初次预约时请澄清您的预期自付费用。

临床心理学家会接受额外的培训，并给您大约128美元的回扣，而普通心理学家会给您86美元左右的回扣。请记住，心理学家收取的费用可能远高于回扣，因此您可能会从零花钱到200美元以上不等。一些非政府组织，例如顶空，通过Medicare提供咨询服务，而有些则不需要额外费用学校。一些工作场所也有心理选择，例如员工援助计划.

有些人从中受益在线节目教授心理技巧。前往健康还提供了一个可搜索的循证站点数据库以供探索。大多数都是免费的或非常便宜的。

如果您身体不适，可以使用公立医院附属的当地精神卫生服务来提供危机支持和转诊。

这些是困难时期。

如果您难以入睡，情绪影响您或您的家人，或者您有令人恐惧或担忧的想法，至少要与您信任的人讨论您的情况，这一点很重要。您的GP是一个很好的保密第一呼叫端口。