提升你的个性 6 12

人格的形成和流体,静态和动态。 如果大脑是最复杂的宇宙中的物质位,个性可能在宇宙中最复杂的动态。

有时候,你本能的反应,有时你停止自己的本能行事,并考虑你的反应。 有时你从阴影中运作,导致与你的性格的阴暗面;有​​时你从光。 有时候你会觉得自己只不过是走上瘾,有时你在一连几天的原则,有纪律的方式行事。 - 我们 - 正是这​​种矛盾的质量。

自传:塑造自我,

尽管如此,我们必须要弄清楚自己做任何改变,我们认为有必要。 与治疗的客户,创意教练客户,这意味着教练客户超过20年的工作中,我发现,也许最有用的工具,自我探索,写一个12至15页长的自传。

如果你这样做,写作,你几乎可以肯定你是谁学到很大。 专注于深入和真实的,不是美丽的回忆录的写作。 尝试到达感,颠覆你的动机是什么,为什么你的独特的生活方式,你的反应。

挑战:改变你的个性

如果你有足够的勇气来评价你的个性,并得出一些结论,你想什么样的变化,你将仍然面临着巨大的挑战实际上改变你的个性。 这样做,你必须采取三个步骤:你必须说出一个明确的目标nameable行为,你必须在你的心灵的眼睛练习这些行为,你必须在现实生活中的情况下采取这些行为。


内在自我订阅图形


例如,你可能会命名为目标“变得更加自信。”那你去实现这一目标的行为,命名,例如,“下一次吉姆批评我,我会告诉他停下来。”接下来,您在您的排练心灵的眼睛。 最后,吉姆批评你,即使你不觉得甚至小幅上涨的任务时,你管理告诉他停下来。

任务:保持专注在我们的意图

这是辉煌的,以果断的行动时,我们已决定,我们要变得更加自信。 但如果这是我们的风格是温顺,然后一个单一的自信反应不会做的伎俩。 我们需要一遍又一遍地重复我们所期望的行为,原谅自己,当我们滑的反应过于温顺,继续练习和排练,并注意每天我们的目标。

我们留在我们的意图,珍惜我们的成功,并保持注意的事实,单仍然是一​​个持续的可能性。 如果你可以升级你的个性,在这种方式,确定你想改变,然后使他们,你会大大降低你的焦虑的经验。

实践:

评价你的个性的长处和短处。 开始工作,今天的弱点。


这篇文章被许可从书中摘录:

由Eric Maisel掌握创意焦虑:本文从掌握创新焦虑:从美国最重要的创意教练的作家,画家,音乐家,演员24的教训
埃里克Maisel。

重印新世界图书馆,诺瓦托,CA权限。 ©2011。 www.newworldlibrary.com。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书在亚马逊.

关于作者

埃里克,文章作者的Maisel:人格需要升级?埃里克Maisel博士,是三十多的小说和非小说作品的作者。 他的纪实作品包括 执教内,霍元甲的文学创作论艺术家,梵高蓝调,创意图书,表现焦虑,十大禅秒,一个作家的旧金山,一个作家的巴黎。 Maisel艺术日历“杂志的专栏作家,是谁提出的主题演讲和研讨会,在国内和国际的创意教练和创造力的教练教练。 访问 www.ericmaisel.com 了解更多关于博士Maisel,或删除他行 此邮件地址受spam bots保护。 您必须启用JavaScript才能查看。 要学习他的创新的呼吸和思维技巧,请访问 www.tenzenseconds.com.

打破

相关书籍:

原子习惯:建立良好习惯和打破不良习惯的简便方法

由James Clear

Atomic Habits 基于对行为改变的科学研究,为养成好习惯和改掉坏习惯提供实用建议。

点击了解更多信息或订购

四个趋势:不可或缺的性格特征,揭示了如何使您的生活变得更好(以及他人的生活也变得更好)

通过格雷琴·鲁宾

四种倾向确定了四种人格类型,并解释了了解自己的倾向如何帮助您改善人际关系、工作习惯和整体幸福感。

点击了解更多信息或订购

再想一想:知道你不知道的力量

通过亚当·格兰特

Think Again 探索了人们如何改变他们的思想和态度,并提供了改进批判性思维和决策制定的策略。

点击了解更多信息或订购

身体保持得分:创伤治疗中的大脑,思想和身体

作者:Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score 讨论了创伤与身体健康之间的联系,并提供了关于如何治疗和治愈创伤的见解。

点击了解更多信息或订购

金钱心理学:关于财富,贪婪和幸福的永恒课程

通过摩根豪塞尔

金钱心理学研究了我们对金钱的态度和行为如何影响我们的财务成功和整体福祉。

点击了解更多信息或订购