每年的这个时候，人们通常会制定新年计划，回顾过去的一年，寻找改进的方法。 这是每年都要做的一件很棒的事情，但如果您不执行这些决议，避免自我批评也很重要。
一个非常普遍的决心是发誓要通过锻炼更好地照顾自己的身体。 今年年初，健身房会员人数激增。 我曾经属于一个几乎每天都去游泳的俱乐部。 一月份的时候，很难找到停车的地方。 有人告诉我，这种情况每年都会发生。 人们发誓要多运动。 它持续到一月份，然后逐渐减弱，到年底，停车场看起来几乎空无一人。
一位经理告诉我，健身房实际上计划增加 XNUMX 月份的会员人数，以保持财务状况，因为他们知道大多数人不会坚持到底。 他进一步表示，如果每个人都定期使用他们的健身房会员资格，那么它会非常拥挤，以至于无法营业。
庆祝过去的成功
今年，我将建议在您的日常决议中添加一些内容。 回顾过去的一年并庆祝您取得的成功怎么样？
我将分享一种对成功的肤浅庆祝和更深层次的庆祝。 我的牙医和牙科保健员希望我每晚花更多时间清洁牙齿。 他们要我花整整十分钟使用牙线和整整十分钟使用我的 Sonicare 进行更深层的清洁。 他们还希望我使用橡皮照片，然后在我的牙齿之间使用一把小刷子。 然后当这一切都完成后，用 MI Paste 刷。
如果我在我的牙科团队眼中回顾这一年，我会觉得我很失败。 但今年，我要回顾一下，虽然我没有做他们想要的一切，但我从来没有跳过牙线、小刷子或 Sonicare（但只有两分钟），当然还有刷牙。 我真诚地尝试过，那是成功的。 我可以努力做得更多，但同时也为自己所做的事而庆幸自己。 庆祝我的成功比批评我没有按照建议去做要好得多。
更深层次的成功庆典
几年前，与一个我们深爱的男人产生了误会。 巴里和我想见面并找出造成误解的原因。 我们完全有信心能够再次达成谅解。
这个人，也许是出于恐惧或固执，拒绝与我们见面，而是阻止了我们所有的通讯方式，电话、短信、电子邮件、Facebook 等。然后他搬出了州，我们无法知道他在哪里曾是。 这个人甚至不给我们和他一起解决问题的机会，我感到很受伤。 我本可以选择对这个男人关闭我的心，并在内心推理他不值得我的爱。 但我决心敞开心扉，积极地为他着想。 我知道关闭我的心会感觉很糟糕，并可能导致疾病和不眠之夜。
尽管我整年都在努力保持敞开心扉，但有时还是会生气，尤其是当我想到他甚至没有给我们解决问题的机会时。 当我意识到愤怒时，我会强迫自己坐下来，闭上眼睛，想想关于这个人的十件积极的事情。 这样做之后，我总是感觉好多了。
年底的时候，当我回顾过去时，我庆幸自己努力敞开心扉，并且能够积极地看待这个人。 我陷入了消极情绪，但我强迫自己回到积极状态。 我并不完美，但我确实取得了一些成功。 重要的是我要专注于成功。
记住并感受你的成功
花点时间回忆和感受你过去一年的成功：
你能原谅别人吗？ 如果是这样，那就是一个巨大的成功。
你能向某人道歉吗？ 再一次，这是一个惊人的成功。
你能在摆脱债务方面取得一些进展吗
您是否在饮食中添加了更多健康食品？
你学到新东西了吗？
你有没有以任何方式关心你的身体，即使你不符合你的健身房会员资格或其他锻炼？
您是否整理了生活空间的任何部分？
你对任何人都好吗？
该列表可以继续下去。 每一次成功都需要庆祝。 你可以很自豪并祝贺自己。
我们都不是完美的，但我们可以通过承认哪怕是最小的成功来爱自己。
*由InnerSelf字幕
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由乔伊斯和巴里·维塞尔撰写。
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关于作者
乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来，就一直是一对护士/治疗师和精神病医生，他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问，他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者，以及一张新的免费歌曲，其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130，以通过电话，在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息，包括其书籍，录音或他们的讲座和讲习班时间表。
访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter，更新的时间表，和过去鼓舞人心的文章，对心脏的关系，并从生活的许多主题。
