我们的概念 理想 和 总是在不断变化。 我们认为是好是坏，自己不保持不变。 当然，在考虑到对还是错，我们没有谈论永恒的真理，这样的想法，这是错误和坏别人的生活。 我们正在谈论的评价和判断，我们不自觉地在我们的生活的每一个第二跳开始我们的情绪，带给我们太多的焦虑和压力。
这非生产性的习惯，我们可以做些什么呢？ 我们怎样才能永远逃离这个循环？
首先，我们必须知道什么时候我们在判断的过程中，所涉及的。 由于我们大多数人的判断的时候，我们没有等待太久，我们第一次有机会观察自己参加这个筋疲力尽的行为。 然后我们有一个特别的机会：有机会，以满足一个安静的，非判断存在于我们人类的心脏。
当你与自己交谈时，谁在聆听？
我们必须在更加 客观地 自己知道。 如果这些进程，我们不是单独的，我们不能完善我们的日常思维过程的任何部分。 起初，这似乎是一个令人困惑的概念把握，但丝毫观念的转变，它变得清晰。
如果你知道你正在做的任何事情，这意味着有两个实体：一个是谁做的东西，谁知道或观察你这样做的。 如果你在谈论你自己，你可能会认为你是在说话。 这似乎是合理的，但谁听你大谈你自己吗？ 谁是意识到你在观察的过程中，内部对话？ 谁知道，大家都知道这是谁的第二大党？
答案是真实的自我。 谁说话是你的自我个性。 是谁悄悄知道的是你到底是谁的观察。 越接近你成为与安静的观察，少你的判断。 你的内部对话开始关闭，你变得更超脱的各种外部刺激，你整天。 你开始与偏见（有时觉得有趣）的角度查看自己的内心对话。
咆哮的自我
我有次和我的自我的事情，有人对我说，“它”被认为是“刺激性”，但我仍然非常独立和不受。 我觉得，如果我在一个房间里看不到的东西是完全无关紧要，我看到有人抱怨。 这种感觉也延伸到经验，个人的压力，如工作期限或经济上的压力。
我目睹了我的自尊心，我怎么能不完成作业时间漫步。 当我与我的真实的自我观察，我发现自己知道，我的自我体验，但也不会影响它的压力。 我认为，“这只是我的微动，它会遇到反对，如果我失望，我的客户花费的时间比原先预期的自我。”
当你与真实的自我，你是不受其他人的行为。 当你觉得有人在不适当地向你，这种感觉来自于自我判断的。 从观察者的角度来看，你会发现自己只是看 这 人的的自我咆哮和狂欢，而你静静地听着，并不会受到影响。
平静的观察
当你决定从事执业脑海中的任何活动，唤起此对应的观察。 自我 主观。 法官的一切，包括自己，这是从来没有的内容与它在哪里，它有什么，它已经完成了。
观察员 目标，这是在当下。 它不会判断什么是好还是坏。 它“的情况。”换句话说，“仅仅是刚刚看到的情况或行动。”因此，观察总是经历着安宁和平静。
无论你是去面试时，试图开发更多的耐心与困难的人或情况，或学习一种艺术形式，对准观察员的意见，就等于成功和压力的自由。 此对应，保证客观的，没有预期的角度来看。 这违背了自我驱动的心态，一个人必须“是最好的”的想法，“没有人在乎谁排在第二，”“我想这一切。”
做法：远离的情绪反应
有没有人在那里谁不累的，因为他们可以以最快的速度抢一个神秘的黄铜环，我们都知道在我们的心中不存在？ 当朋友或家庭成员属于短的东西，他们认为是一个重要的目标，我们安慰他们用一种超然的智慧，我们并不适用于自己。 对齐带来了这种超然的智慧，承担自己的观察，它带给我们的判断，因此泰然处之。
没有什么是更令人满意平息刺耳的声音，你受到惊吓或侮辱的自我。 在那些时刻，你会发现，你真的是分开的，生气或害怕的声音，你真的是自己的船的船长和船员。
随着时间的推移，这个过程变得更容易。 像其他事物一样你的做法，你会得到更好的吧。 当你练习，你成为更符合在你的观察，在这样的事件时间开始放缓。 你看，他们来向你，而不是你上面找到他们。 您的反身性运动 远离 从你的情绪反应总是习惯于成为一个直观的习惯。
转载出版者许可，
新世界图书馆，诺瓦托，CA。 12©XNUMX托马斯M.严厉的。
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文章来源
的实践精神：在你的生活的发展重点和纪律
由Thomas M.严峻的。
关于作者
托马斯M.严厉的东方和西方哲学与现代运动心理学研究和培训作为音乐会钢琴家。 他对于超过25年，担任首席钢琴音乐的主要表演艺术中心的技术人员。 他准备和维护数百名世界知名的和苛刻的音乐和交响乐指挥，他的典型的工作日需要不断的互动与高度纪律及专注的艺术家的音乐会大钢琴。 他会经常上百次钢琴代价高昂的错误很少或根本没有空间进行精细的程序。 纪律及专注的是他生存的关键，并成为了他的喜悦。 同时，他所经营的的钢琴再制造设施，重建古董钢琴到新出厂的条件。 访问他的网站 www.thepracticingmind.com
