图片由 路易塞拉·普拉内塔·里奥尼
由Marie T. Russell讲述。
生活有它自己的一系列挑战。 有些是需要跨越的小障碍，有些则可以从我们的存在深处唤起很多恐惧。 对失败的恐惧、对疾病（和/或死亡）的恐惧、对贫穷的恐惧、对不被爱的恐惧、对失去工作的恐惧等等……您可以从自己的个人生活经历和恐惧中添加到列表中。 有时，我们似乎陷入了恐惧的迷宫。 但我们没有被困住。 一旦我们学会了绳索，就有走出迷宫的方法，并且我们可以获得我们想要的结果。
Believe
为了克服我们对未来的恐惧或怀疑，我们必须首先相信健康、幸福和成功将属于我们。 不幸的是，我们的社会已经教会我们关注消极的一面。 一个简单的例子是当我们说“我感冒了”。 我对此的回应是： 不要抓住它，让它过去。 换句话说，如果我们相信我们正在（或将要）感冒，我们就是在“指导”我们的身体这样做。 我们正在为我们的未来编程。
因此，与其相信自己是感冒了，或者失败了，或者不管目前的恐惧是什么，不如选择相信相反的观点。 选择将您的信念系统编程为您每天都变得越来越健康。 选择相信你是安全的。 选择相信成功是必然的。 选择相信你的梦想正在实现。
在我们的生活中发生任何事情之前，我们必须相信它可以。 正如韦恩·戴尔（Wayne Dyer）所写： 当你相信它时，你会看到它。 如果我们不相信这种可能性，当它出现时我们就不会认出它。 在我们看到门打开之前，我们必须相信门就在那里。
放松心情
当有人要给你礼物时，如果你的手攥成拳头，你就收不到了。 同样地，如果我们的能量都被压力和恐惧紧紧地夹住，我们就无法接受宇宙送来的祝福。
当我们感到恐惧或压力过大时，我们往往会屏住呼吸。 因此，生命的流动被搁置，或者至少受到阻碍，因为我们没有充分呼吸。 我们的呼吸让能量流过我们。
为了到达恐惧的另一边，我们必须专注于放松，我们可以通过呼吸来做到这一点。 无论我们面临什么恐惧……疾病、失业、人际关系问题、任何形式的失败等等……缓慢而放松的呼吸都会让我们进入一种精神和情绪状态，在那里我们可以获得关于我们需要什么的直观指导做才能解决问题。
可视化
韦恩戴尔声明的反面 （当你相信它时你会看到它）, 也是如此。 我们必须“看到它才能相信它”，但不是人们通常使用的那种表达方式。 人们通常将其表述为怀疑或嘲笑， “我看到了就相信！” 但如果这实际上是过程的一部分呢？ 我们需要看到我们想要的最终结果，无论是一个梦幻般的目标，还是内心平静这样无形的东西，或者是我们几乎无法想象的完美健康或完美幸福之类的东西。
我们必须首先在我们的想象中、在我们的内心、在我们的内在思想中看到它，以帮助它成为现实。 有点绕圈子。 首先你必须在里面看到它，然后相信它，然后你会在外面看到它。 无论我们想要什么，它首先必须在内部可视化，然后才能在外部形成。 罗伯特科利尔的这句话说得很好：“想象你想要的东西，看到它，感受它，相信它。制定你的心理蓝图，然后开始构建。”
如果你正在建造一座房子，你会“在内部看到它”，因为你想象你想要什么，然后它会以蓝图的形式写在纸上，然后在建造时就在现实中形成。 这适用于一切。 任何发明，任何项目，任何目标。 首先你想它，想象它，然后你相信它，然后把它变成现实。
因此，无论你希望获得什么——一份新工作、一个不同的生活空间、更好的健康、更多的自信等等——从内在想象中开始。 想象并想象最终结果，感受自己带着喜悦、爱和感激来体验它。 然后让你的内在指导和直觉引导你如何让这个梦想成为现实。 看到它（内部），相信它，然后你会看到它（外部）成真。
不胜感激
有时，我们可能过于专注于我们想要什么、我们需要什么以及我们没有什么，以至于我们忽略了对我们此时此地拥有的东西心存感激。 例如，也许你的手腕扭伤了……但在这样做的同时，你也可以感激你的脚踝很好，你的心脏健康，你的消化系统工作正常，你的事业很好，你所爱的人是健康的，等等等等。
如果我们如此沉迷于周围的消极情绪以及生活和社会中普遍存在的恐惧中，那么我们就会忘记关注并专注于美好的事物，积极的事物，生活中的快乐情况. 生活从来都不是消极或黑暗的。 如果我们寻找它，总会有一些快乐。 在任何情况下总会有一些光明，但我们必须再次睁开眼睛寻找它。
专注于我们必须感激的事情有助于改善我们的处境，这有助于提高我们的能量，不仅是在情感上，而且在身体上也是如此。 为了帮助克服你的恐惧和疑虑，开始花一些时间思考你必须感激的事情。 你会因此感觉更好，你的生活也会感觉更好。 感恩是一剂良药，就像笑声、喜悦和爱一样。
观察
在我们的生活中发生了很多事情，我们甚至可能没有意识到。 在我们生活的背景中发生了许多事情，都有助于它的丰富。 在我们的自我和思想中，有很多事情正在发生，我们也应该好好观察一下。
当然，生命的所有奇迹都在我们的身体中不断发生，但我们身边也有奇迹……有时我们将这些称为巧合或同步，或者只是幸运的突破。 很多时候这些发生在我们甚至没有注意到它们的情况下，因为我们没有像“在外面”的人那样观察我们的生活。
但是，当我们开始观察我们的生活以及发生在我们身上的事件和见解时，我们开始看到这一切是如何融入一个更大的谜题的。 注意所有出现在你身边的巧合、快乐的同步和运气，或者你在其他人的生活中看到的。 你观察得越多，你会注意到的这些快乐事件就越多。 睁开眼睛，身体上和直觉上，看看你生活中不断发生的所有魔力。
采取行动
当然，在我们完成所有前面的步骤（相信、想象、放松、感恩、观察）之后，我们必须采取行动，否则一切都只是梦想或幻想。 无论我们想要达到或实现什么，在我们有了灵感或愿景之后，我们必须在某个时候采取行动。
采取行动不仅仅意味着开始，还需要持续的行动，日复一日，每时每刻。 它不可能像那些有时在几周后就落空的新年决心。 为了达到我们的目标，突破停滞和惯性，我们必须采取持续的行动。
每一天，我们都必须专注于我们的梦想、我们的愿景、我们的目标。 我们从相信和想象开始，我们观察自己和周围的环境，这样我们就知道下一步需要做什么，然后我们采取行动。 正如两千多年前老子所说，“千里之行，始于足下”。
让
无论我们的目标是态度还是能力，实现目标的最大障碍之一是我们缺乏信任和试图控制结果。 我们可能认为我们知道什么和什么时候对我们最有利，但由于我们只看到了一小部分，我们并不真正知道从长远来看什么对我们最有利。 解决方案是相信这个过程——从相信开始，一直到采取行动——然后让最终结果在正确的时间和正确的地点出现在我们面前。
正如书中提到的 无畏的道路 柯蒂斯·里弗斯（Curtis Rivers）将这个过程比作烤蛋糕。 你按照食谱，把蛋糕放在合适温度的烤箱里，然后让这个过程发生。 你必须相信并让蛋糕在它自己的时间里发酵和烘烤。 你不要一直打开烤箱来检查它是怎么做的。
我们的目标和梦想也是如此。 一旦我们把所有的成分放在一起，设定合适的温度（包括我们的信念、态度和行动），我们就必须让神圣的时间发生。 当时机成熟时，最终的结果就会出现。 一旦我们在头脑和心中设定了一个目标，我们就必须相信并允许它——或者更好的东西——进入我们的生活。
文章灵感来自：
无畏的道路
无畏的道路：电影特技演员的精神觉醒能教你成功
由Curtis河
柯蒂斯·里弗斯（Curtis Rivers）是一位吸引恐惧的“吸引力法则”专家。 消除了大多数人的恐惧，他清除了无限成功的道路。 柯蒂斯运用本书中公开分享的方法，已经绕过了恐慌，赢得了“电影演员协会奖”，获得了入选好莱坞影城名人堂的好评，打破了两项吉尼斯世界纪录。 柯蒂斯现在提供强大的演讲，改变人们的思维方式，帮助他们粉碎恐惧，改变他们的生活。
点击这里为更多的信息和/或订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。
关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
