孩子们围着生日蛋糕围坐在桌子旁
生日聚会会给习惯戴口罩的孩子带来压力或焦虑。 提前与主人和孩子讨论期望会有所帮助。
Burke & Triolo Productions/图片库来自 Getty Images

疾病控制和预防中心 发布了新的 COVID-19 指南 25 年 2022 月 70 日,以帮助告知人们有关戴口罩的个人决定。 新指南建议仅在社区风险高的地区在室内佩戴口罩,并允许美国约 XNUMX% 的人—— 包括约 19 万儿童抛弃他们的面具.

大多数(但不是全部)专家 同意这些变化在大流行的这一点上是适当的。 许多人厌倦了大流行及其限制,欣然欢迎这一步,但救济并不是普遍的。

特别是,孩子们可能会担心“规则”的另一个变化。 毕竟,美国儿童一直在接受有关戴口罩重要性的教育,年幼的孩子甚至可能难以回忆起一个没有口罩的世界。

那么,当我们围绕戴口罩指南进行变化时,成年人如何帮助孩子培养应对新规则的应对技巧呢?


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我们已经度过了大流行的发展 社会和情感资源 帮助儿童应对与流行病相关的焦虑和数字技术使用增加。 我们都是大学教授; 一, 儿童发展和社会关系研究人员; 另一个, 通过文学与儿童交流的专家. 结合起来,我们的研究可以帮助为儿童及其戴口罩制定更灵活的社会准则。

大体上不戴口罩向前迈进

一项一致的研究发现 巴西, 欧洲, 中国美国 是大流行及其对学校和公共卫生规则的频繁变化导致儿童的焦虑显着增加。

因此,成年人为孩子们制定一致的信息是有帮助的,这些信息将引入可预测性和稳定性,并在我们应对不断变化的口罩要求时减少每个人的焦虑——尤其是儿童的焦虑。

这里有九个基于研究的技巧,用于建立和协商新的社会规则,可以帮助您和您的孩子减轻压力和焦虑。

  1. 帮助孩子们预见到戴口罩必须适应人和情况。 仍然会有很多地方要求孩子们戴口罩,比如医生和牙医的办公室。 但在学校、图书馆、体育中心和其他社交场所等其他环境中,口罩可能是可选的。 关键是事先给孩子解释清楚,不同的情况会有不同的规则。 知道会发生什么可以减轻压力.

  2. 预测您可能会感到不舒服的时间。 关于戴口罩的决定是个人的,因此不同的情况可能会让不同的人感到不舒服是有道理的。 想象一下,你正坐在孩子的体育赛事上,有许多不戴面具的父母坐得很近,为孩子们欢呼。 或者,想想如果您的孩子收到禁止戴口罩的邀请,您会有什么感受。 或者,想象一下您在拜访祖父母时需要戴口罩,但这样做感到不舒服。 虽然这些场景各不相同,但每个场景的关键是通过提前询问来预测问题并寻找解决方案,例如保持身体距离、暂时掩饰或礼貌地为自己从事件或情况中开脱。

  3. 准备好遇到无法解决的意见分歧。 在这些情况下,向您的孩子解释有时其他人有权做出这些决定。 主人可以决定他们家中发生的事情; 企业主可以决定他们商店的规则。 通常有几种选择:您可以参加并尊重主持人的意愿,您可以尝试寻求妥协,或者您可以根本不参加。 教你的孩子规则不适用于他们通常不是一个好的育儿策略,因为它可能导致挑衅甚至危险的行为。

  4. 强调情况会发生变化,但原则保持不变。 为了帮助孩子减少对更改指南的焦虑,强调我们都需要遵守相同的一致规则:(1)做对您和他人安全的事情,(2)提前考虑不同的情况,当不清楚时,(3)问寻求指导。 即使戴口罩的规则再次改变,遵循这三个关键步骤的过程也可以在孩子的生活中保持稳定不变。

  5. 尊重、友善和关心他人关于他们的舒适和安全的决定。 随着口罩规定和指南的变化,有关口罩使用的意见将继续是一个敏感问题。 尽管许多人迫不及待地希望口罩成为过去,但还有其他人 谁充满忧虑. 提醒您的孩子,面具决定可能是个人的和情境驱动的。 尽量避免使用带有评判性或贬低性的语言。 告诉你的孩子,在学校欺负一个戴口罩的孩子可能和欺负一个坐轮椅的孩子一样糟糕。

  6. 在不同的情况和事件之前解决您孩子的问题。 例如,如果孩子们在前一周去了一个不戴口罩的游戏,孩子们可能会因为去一个需要戴口罩的游戏约会而感到困惑甚至心烦意乱。 在这些看似矛盾的情况下,您可能需要与孩子讨论尊重戴口罩要求的礼貌和关怀,即使作为一个家庭,您不同意。 说明可能存在不明显的情有可原的情况。 举一个他们能理解的清晰例子,比如一个家庭成员 更容易感染病毒.

  7. 监控孩子的焦虑。 造成压力的不是戴口罩或不戴口罩; 需要付出代价的是一连串的变化。 花时间与您的孩子一起了解他们的感受。 与成人相比,儿童可能会感受到不同的压力。 要寻找的东西包括他们的睡眠和饮食方式的变化。 与他们谈谈他们对戴口罩的学校和朋友的感受。

  8. 如果您要举办活动,请坦率地沟通您的期望。 提前让人们知道您对戴口罩的规定:是可选的还是必需的? 如果可能的话,给那些对你的期望感到不舒服的人不同的选择。 例如,您可能需要在孩子的生日聚会上戴口罩,但如果父母对这个决定感到不舒服,也许他们的孩子可以只参加聚会的户外部分,甚至可以虚拟参加。

  9. 与其他成年人一起办理登机手续。 您的家人决定继续戴口罩是否有原因,例如家里有免疫功能低下的成员? 考虑与您孩子的老师分享您家人的决定,也许还有您的理由。 您的孩子是否收到了没有口罩指导的邀请? 询问父母他们期待或期望客人做什么。 开放式沟通和签到可以帮助保持与孩子的信息更加一致,并且可以降低以后出现意外或压力情况的机会。

在这种流行病中强调和塑造同理心和尊重他人的决定可以大大有助于建立一种有助于孩子减少焦虑的常态和一致性。

作者简介

伊丽莎白·英格兰,心理学教授, 布里奇沃特州立大学凯瑟琳·科维诺-普塔斯, 英语研究副教授, 菲奇堡州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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