从你日常生活的经历中，你可以明白，当你不控制自己的思想而是愤怒的时候，没有精神的安宁。 然而，当你在日常生活中运用毕业道路的冥想和启示去启迪，并通过练习耐心，慈爱和同情来控制自己的思想时，就会有和平。 在导致令人不安的负面想法出现的危险情况下尤其如此。
一旦愤怒开始出现，你应该马上认出来，记住它的缺点。 愤怒不会给你或他人带来丝毫的好处或幸福。 它只会带来伤害，使你的头脑不快乐，越来越凶狠。 而且，让自己受到愤怒的控制，在你的脑海中留下印记，以便下一次遇到类似的情况时，愤怒又重新出现。 如果在这种危险的情况下不练习毕业的道路，每当你生气时，就会留下你的心理连续体的印记，这些印记是为将来出现越来越多的愤怒做准备的。
愤怒创造危害
愤怒掩盖了你的想法，使你的日常生活不愉快。 它会造成你的身体伤害，甚至危及你的生命。 当你生气的时候，你会经历危险和不快乐，并对别人造成恐惧和危险。 你有摧毁你的快乐和物质财富的危险， 你有很大的危害他人的思想，身体，甚至生命。 虽然你的愤怒是强大的，你可以想到的只是伤害。 你想立即消灭你的愤怒的对象。 而一旦这个想法出现了，伤害，甚至杀死其他众生只需要一点时间。 这不需要很长时间 - 只是一会儿。
愤怒在今生使你和其他人日复一日， 超越这个生命，它将继续给成千上万的未来生命造成伤害。 愤怒阻止了成就的解放和无所不知的精神状态。 当心停止时，生命被切断; 像这样，愤怒破坏了功德，从而切断了解放的生活。 没有心，就没有生命; 没有功德，就没有幸福，没有解脱，没有万能的无双幸福。
愤怒是非常有害的。 你甚至不需要考虑未来生活中的愤怒所带来的伤害; 只要想想今生危险的愤怒。 单单在这样的生活中，你的愤怒不断地伤害着这么多的生命。
解药愤怒
愤怒的解药是耐心。 但是，愤怒的思想本身不能忍耐或想到愤怒的缺点， 另一个想法需要记住愤怒的缺点和实践的耐心。 通过运用渐进式的启蒙思路，特别是大乘思想转变的思想和教诲，你会实践耐心。 马上就会有安宁，放松，生活中的许多快乐。
愤怒的痛苦就像在你心中燃烧炽热的煤炭。 愤怒把一个美丽的人变成丑陋而可怕的东西。 什么是快乐，和平，美丽完全变化，变得黑暗，丑陋，可怕。 然而，一旦你应用了教导和耐心，愤怒就会停止; 一旦停止，即使你的外表突然改变。 你变得和平快乐，而你热情洋溢的性格也会让别人开心。
渴望之后
和愤怒一样，只要你追求欲望，心中就没有快乐和放松。 总有一些缺失。 如果你在日常生活中检查你的思想，你可以看到一直缺少某些东西。
无论你尝试享受不同的地方 - 住在城市或山上，去海滩或美丽的公园， 不管你尝试享受食物，衣服，在这个世界上能得到的任何东西，你的心中总会有一些东西缺失。
不管你有多少朋友，或者你喜欢他们的公司有多久，总会有一些东西丢失。 一直以来，你心中都缺少一些东西。 你从来没有真正的快乐。
即使你生活中有兴奋，如果你仔细检查你的头脑的性质，你会发现还有一些缺失。 你并不完全开心。 密切关注你的思想; 仔细检查：“这幸福是否完成？ 这是不完整的。 还有一些缺失。
不能满意
这就是为什么佛陀教导说，不管你住在哪里，这是一个痛苦的地方， 不管你有什么享受，都是享受苦难， 无论你陪伴什么朋友，都是痛苦的朋友。
只要你追求欲望，就没有满足感。 追求欲望是为了带来满足，但总是会引起不满。 虽然目的是为了获得满足，因为追求欲望是错误的手段，结果只是不满意。 你追随欲望，你不满意。 你又一次追随欲望，再一次你不满意。 你再试一次，再一次你不满意。
这就像猫王的生活故事。 我最近在墨尔本的时候了解了他的生活。 有一天在吃午餐的时候，我们在电视上观看了猫王的故事。 它很有意思。 他一生的故事是一个非常有效的教学。
在他早年和晚年的生活中，他都享受到快乐和兴奋。 然后，在他的最后一年，当他觉得他很快就要死了。 他变得非常郁闷。 他最后一首歌的话是：“我尝试了，我试了，但是我不能得到满足。” 在他的最后一场演唱会上，他流着眼泪在歌唱，数千名观看他并听他歌声的粉丝也在哭泣。 那是他最后的表演。
如果你在追求欲望的同时考察自己的思想的本质，总会有一些缺失。 其实，追求欲望本身就是痛苦，本身就是一个问题。 整个事情是在自然界的痛苦。 不管你追求多少欲望，你都不会得到满足。 你收到的唯一结果是不满意。
幸福的关键
什么导致生活中的问题和障碍？ 是什么原因导致了你的修行有许多内部和外部的障碍？ 是什么让你无法在你的佛法实践中取得成功？ 追求欲望，不满意。 当你在收音机上听新闻，看报纸，看电视时，你会发现人们生活中的许多灾难来自追求欲望，而不是满足感。
如果你考察自己的思想本质，分析和质疑自己，你会发现只要你追求欲望，就没有真正的幸福。 有什么大缺失。 你的生活是空虚的。
转载的出版商的许可
智慧出版物， www.wisdompubs.org
文章来源
转化为幸福问题
喇嘛索巴宁波车。
此新版本包括译本根本的翻译本，即杜杜钦仁波切（1865-1926） 把幸福和痛苦带入启蒙之路的指示，由Tulku Thundop翻译。
关于作者
喇嘛佐巴仁波切是大乘佛教传统基金会（FPMT）的精神导师，该基金会是佛教中心，修道院和附属项目的全球网络。 他是作者 转化为幸福问题, 智慧能源：基本佛教教义及 Compasion y no violencia （在西班牙语中）。 访问他的网站 www.lamazopa.com。
