在这篇文章中：

意义如何塑造我们的情绪、能量和结果
为什么你的故事可以成就或毁掉你的未来
将痛苦经历重塑为赋权经历的例子
情绪频率：辐射情绪与非潜在情绪
改变你的意义并提升你的生活的实用工具

从崩溃到突破：把挣扎转化为力量

by 本书作者贝卡·鲍尔斯（Becca Powers）： 重现光彩

当我无法控制的事情发生时，我会问自己：
隐藏的礼物在哪里？这其中的积极意义又在哪里？
— Sara Blakely，Spanx 创始人

你知道吗？你赋予经历的意义会影响你的生活质量。你拥有内在的力量，可以有意识地改变和塑造过去和现在事件的意义，使其转化为更高质量的情感，从而积极地塑造你的生活。换句话说， 改变你的意义将会改变你的生活。

我们赋予事件和经历的意义会影响我们的人生轨迹。通过培养对我们赋予人生事件意义的觉察，我们就能判断这种意义是支持还是阻碍我们和我们的梦想。

依然屹立

“女士们，”我对一群女性领袖说，“如果你们曾经失去过亲人，请让我看到你们昂首挺胸。坚持站着。如果你们曾面对癌症或任何足以改变人生的疾病，请坚强地站着。如果你们曾经历过离婚的风雨，请站起来。如果你们曾披着单亲妈妈的超级英雄斗篷，请骄傲地站着。最后，如果你们经历过被解雇或从事有害工作的痛苦，请勇敢地站起来。”

站在台上，我环顾着眼前这片令人惊叹的女性海洋，却空无一人。她们每个人都是名副其实的勇士。我邀请她们环顾四周，亲身感受这片土地上屹立着的人们所展现出的巨大力量和韧性。“女士们，请为你们鼓掌，因为你们依然屹立不倒。”我说道。那一刻，你能感受到她们的能量从羞愧的考验转变为充满力量的胜利。

就像这些女士一样，你们经受住了人生的各种风雨，依然屹立不倒。无论是失去亲人、与毒瘾作斗争、经历有害和虐待的关系、破产、严重的健康问题，还是其他任何情况，你们都安然度过了风雨。

你的朋友和家人也一样。没有人能免受风雨的侵袭。然而，每一场风雨都能教会我们一些宝贵的东西——从磨练我们的品格，到学会规避哪些事情，再到培养能够充分发挥我们潜能的习惯。

你生命中的风雨季节

当你回顾人生中那些风雨飘摇的岁月，以及那些你经历过却依然屹立不倒的经历时，你有何感悟？这些风雨如何磨练了你的性格？如今，哪些品质因此而闪耀？你从中学到什么？这些经验教训又如何帮助你？最后，你如何以积极的态度，以不同的方式支持自己和他人？

这让我想起一句匿名的话：“命运对战士低声说：‘你永远无法抵挡风暴。’战士低声回答：‘我就是风暴。’”

你比你自认为的更强大。如果你能改变你赋予人生风暴的意义，让它们代表着它们如何帮助你，而不是如何伤害你，这些风暴就会赋予你力量。

意义制造机器

人类天生就是制造意义的机器。无论好坏，只要发生了一些事情，我们就会赋予它意义。不知不觉中，我们被预先设定好，能够发现模式和联系，并在存在漏洞的地方创造出解释。这有助于我们理解生活以及我们在其中的位置。

我们寻求事件意义的原因多种多样。赋予意义有助于调节我们的情绪。它定义了我们在特定情境中的角色，并影响着我们的自我概念，要么提供安慰和自信，要么带来自我怀疑和不足感。

当我们在故事中扮演英雄时，我们就会足智多谋。解决问题、追求目标和适应能力成为我们的优势。然而，如果我们在故事中扮演反派或受害者，我们就会陷入回避、沉思和自我厌恶等行为。

我们的能量、情绪和思想构成了我们生活的现实。我们赋予周围事件的意义会影响我们能量、情绪和思想的质量。这些要素的质量决定了我们生活的质量。

这就是为什么掌控自己的感知、挑战自己、从经历中寻找天赋如此重要。毕竟，你是自己生活的 CEO，你可以决定自己的生活质量。

情绪的频率

情绪就像无线电波一样有频率。频率越高，你的辐射力就越强。频率越低，你的非潜在区域就越深。简单来说，情绪分为两类——辐射情绪或非潜在情绪区域。

更频繁、更规律地感受灿烂的情绪，会让生活更加充实。你的情绪越停留在“非潜能区”，你就会越感到失落和沮丧。

下面我们来快速看一下这两种情绪类型以及每种类型包含的内容。非潜在情绪区域以频率最低的情绪结束。

光芒四射的情感：

爱
Freedom
权力
Joy
热情执着
信念/积极期望
升值
热情/兴奋
渴望
幸福
勇气
充满希望
好玩
弹性
满意

非潜在情绪区：

烦躁/无聊
挫折
焦虑/担忧
怀疑
气馁
不安全
优柔寡断
怪
愤怒
悲伤
失联/抑郁
不配
耻辱
有罪
恐惧

你的情绪是在帮助你还是在阻碍你？

我们赋予事件的意义会影响我们的情绪，进而影响我们所做的一切。我们的情绪既可以对我们有利，也可以对我们不利。

例如，如果我们不断地反思过去的经历，并且超过一半的时间我们都在 UN 潜能区域感受到低频情绪，那么我们的低水平情绪可能会破坏我们的未来。

另一方面，如果我们追逐着远大的梦想目标，并不断憧憬美好的未来，我们就会开始展现出光芒四射的情绪。当我们将一半以上的时间花在光芒四射的情绪上，尤其是那些高频情绪时，情绪就会为我们服务。我们释放了自己的潜能，生活也开始以最美丽、最意想不到的方式展开。

我见证过无数领导者、卓越绩效者和远大梦想家，通过改变人生意义，获得了非凡的成果，并达成了令人瞩目的目标。当你意识到情绪会影响你的思想和能量，而这三个要素——情绪、思想和能量——共同塑造着你的生活质量时，你就会感到充满力量，能够以最伟大的方式改变你的人生。

改变你的意思

意义可以击垮我们，也可以让我们振作起来。如果你发现自己处于情绪的低谷，要知道你可以利用这个机会来增强你的选择。你可以选择什么样的经历对你有意义，以及它们对你意味着什么。

改变你赋予某件事的意义是改变你的观点和改善你的整体生活的有效方法。一旦你将你的意义改变为更积极的意义，你就会体验到更多高频率的情绪。当这种情况持续发生时，生活和宇宙都会支持你发挥你的潜力。

改变你意义的实用方法

以下是一些改变你的意思的实用方法：

练习重构： 当面对具有挑战性的情况或消极想法时，有意识地以更积极或更有力的角度重新构建它。

例如，不要将失败视为挫折，而应将其视为学习和成长的机会。
挑战消极信念： 找出你对自己或周围世界持有的任何负面信念或假设，并用相反的证据来反驳它们。这可以帮助你采取更平衡、更现实的观点。
例如，如果你认为自己不够聪明，请回想一下你曾如何运用自己的聪明才智去实现某件事或帮助过别人。
寻求其他解释： 当你面对负面看法时，考虑其他可能更积极或中立的解释。这可以帮助避免仓促下结论并假设最坏的情况。

比如，假设你最好的朋友没有按他说的给你回电话，你以为你肯定做错了什么。相反，你应该假设他/她有积极的意图，并相信你们的友谊对双方都很重要。
用积极的态度包围自己： 让自己周围充满积极的影响，无论是支持你的朋友和家人，令人振奋的媒体，还是鼓舞人心的书籍和播客。这有助于强化积极的信念和态度，让你更容易改变你赋予事物的意义。
寻求专业帮助： 如果你难以独自改变自己的人生意义，可以考虑寻求治疗师或咨询师的帮助。他们可以针对你的具体需求和挑战，提供个性化的指导和技巧。
抓住你的宝石： 你赋予经历的意义会深刻地影响你的生活质量。通过有意识地改变和塑造这种意义，你就有能力将过去和现在的事件转化为赋能和成长的源泉。了解情绪的频率及其在塑造你的现实生活中所扮演的角色至关重要，因为更高频率的情绪会带来更充实、更幸福的生活。
权力思想： 我可以把我的“哦不”时刻变成“啊哈”！

当你考虑到你的情绪、思想和能量在你的生活质量中所扮演的角色时，你可以随时选择改变意义并改变你的生活。

版权所有2024。保留所有权利。
转载的许可新世界图书馆.

文章来源：

书：重现光彩

重现光彩：点燃灵魂、释放潜能的 POWER 方法
作者：贝卡·鲍尔斯 (Becca Powers)。

即使是那些热爱自己的工作、享受养育子女和拥有良好人际关系的人，也会感到不知所措、精疲力竭，被拉向许多方向，仿佛梦想的光芒已经暗淡。贝卡·鲍尔斯深知这一点——她写这本书是为了帮助其他人找到自己的道路，就像她一样。她将科学、心理学和形而上学结合起来，提供了一条通往快乐和满足的可靠道路，并通过她的生活经验和与企业客户的互动培训完善了这条道路。

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作者简介：

贝卡·鲍尔斯 是财富 500 强高科技销售主管、主题演讲者、Powers Peak Potential 创始人兼首席执行官，也是《Harness Your Inner CEO》一书的作者。凭借领导大型团队和年收入达到 500 亿美元的出色记录，她曾七次获得令人垂涎的总裁俱乐部奖。她是一名经过认证的昆达里尼瑜伽老师和灵气大师。

在访问她的网站 BeccaPowers.com