在澳大利亚,大约六分之一的成年人练习冥想,而十分之一的成人练习瑜伽。 人们常常转向瑜伽或冥想,以此来抽出时间来应对日常生活中的压力。 压力很常见,持续的压力可能导致一系列心理问题的发作,如抑郁和焦虑。 冥想和瑜伽已被证明可以减少人们自我报告的压力水平。 这可能至少部分是由于冥想和瑜伽对大脑的压力反应系统的影响。
旧的低爬行动物大脑旨在防止被老虎吃掉。 较高的大脑恰恰相反,它会使你的身体恢复活力,并感受到内心的平静和意义。 这种幸福感是你的自然状态。
尽管现代文化中的冥想似乎已经爆发,但似乎存在很多混淆,它可以互换用于思考,做白日梦或考虑特定问题。 由于缺乏对冥想是什么的有凝聚力的理解,它自然会导致混淆如何练习它以及它应该做什么。
与西蒙弗雷泽大学的商学院学生进行的一项研究的初步结果显示,即使是10课堂冥想分钟,也可以逐渐提高学生的身体,心理和情绪意识水平。
这个单词 精神,来自拉丁文 醑意味着“呼吸”并且也与“光”相关联.“任何阻碍呼吸的东西都会削弱生命力量,削弱我们的光芒。 当我们屏住呼吸时,我们阻碍了我们看到,成为和回应生活的能力。 我们的精神,我们的呼吸和我们的光是不可分割的。
- By 达赖喇嘛丹增嘉措
当你对同情心进行思考时,要反思一下众生遭受苦难的方式。 首先,要有一个非常强大的同情心,想象一个正在经历积极的痛苦。 例如,你可以生动清晰的形象化...
我们通常认为冥想是坐着的,但是也可以练习冥想。 在这种情况下,睁大眼睛,更加注意外面的世界。 步行冥想的目的是培养意识,并将步行的行为作为你专注的焦点,从而让你有清醒的存在。
- By 琳恩劳伦
形象化,即在头脑中创造图像或图像,在我们的三个方面有效地工作:我们的身体,我们的情绪,以及我们的精神或灵魂水平。 你的身体会相信你的头脑所关注的图像,这就是为什么...
你内心深处是一个无限的平静,一个和平,爱,智慧,力量,愈合的绿洲。 你所需要的全部都在于你,围绕着你,包围着你。 在那里远远超出你的人类愿望,等待你的认可和接受。 在你的触手可及 - 瞬间 - 放置自由和天堂...
当我们第一次去健身房,发展体能,我们开始用轻重量,并随着时间的推移逐渐增加这些权重,我们的肌肉发展。 它是与冥想一样...
- By 皮埃尔·邦纳斯
尼采写道:“必须整天保持清醒,以保持良好的睡眠 因此斯塔克Zarathustra。 在瑜伽尼德拉的背景下,这种肯定具有新的含义,是一个非常重要的教学。 而且我们还可以补充说,晚上睡觉好了,以便真正清醒。
- By 虹膜研究斯图尔特
作为礼仪或仪式的舞蹈一直履行神圣,神秘的方式,转变成生命的螺旋和普及,神圣的力量永远存在流动。 它具有治疗,心理治疗,心灵成长,并充分展现人类潜能的深远的影响。
- By 辛迪·格里菲斯·本尼特
很多人对冥想有误解,这会破坏你享受冥想的能力。 最大的误解是你“应该”能够清除你的思想。 你不应该清除你的想法。 你会做什么是发现你越来越好,忽略了想法...
- By 芭芭拉马克思哈伯德
我极力主张,培育内的接受,内聆听和点化的信号的本质自。 这些直觉是更深层次的自我通知我们,并引导我们。 如果你问你的本质自进入你的意识,它会...
当你看到一个创伤的场景,或当你听到急救车,说,“我想你”或“上帝保佑你,每个人。”要知道这些人需要的人开始一个普通的日子......
对于生活中的十大问题 - 家庭烦恼,工作问题和金钱忧虑,在世界找到自己的方式 - 我没有办法解决。 但是你有第十一个问题。 对于那个我有帮助...
在和朋友的温和的葡萄酒中,我把谈话转到了我最喜欢的话题之一 - 灵性。 经过第二次雄辩的判决后,她爆发出:“哦,我没有时间做精神病!”我开始澄清,但是她把这个问题改变成了她不可能的职位。
冥想是头脑可以休息的唯一途径。 我们整天思考,表情和反应。 整夜我们的梦想。 我们自己的思想中所有工具中最美丽,最有价值的东西,从来没有得到过休息。 当我们坐下来专心打坐时,唯一可以休息的方法就是休息。