图片由 戈登·约翰逊 （大脑/树）。 乙ackground by 罗曼霍夫曼
我们比我们知道的要多得多。 我们可以在自己内部获得丰富的活力、创造力、成就感和幸福感。 但我们也有一场烟花表演，不断地让我们的头脑眼花缭乱，让我们的注意力远离那些超出我们表面注意力的微妙的、改变生活的体验。
烟花表演的持续“噪音”是视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉的引人注目的感官体验在我们的大脑中轰鸣，而“星爆”则是引人入胜的思想、记忆和情感在我们的意识中爆炸。 然而，与有开始和结束的真正烟花表演不同，我们的感官、思想、记忆和情感表演实际上是无穷无尽的——即使在我们做梦时，它也会在我们的睡眠中继续。
我们已经准备好参加演出了
烟花表演是连锁反应发射的结果 互联 大脑中的神经回路。 到成年时，我们的大脑已经形成 百万 支持我们个人习惯性行为、思想、记忆和情感的神经回路的数量——足以确保烟花表演永不停止的回路。
想象一下，你是一个狂热的咖啡爱好者，你无意中路过一家咖啡店。 由于您喜欢咖啡并经常喝咖啡，因此您喝咖啡的神经回路会因电脉冲而激活，并向整个大脑发送信号，从而激活大脑的其他区域和中枢神经系统，进而激活许多生理过程，例如流涎，增加心率、增加呼吸频率、释放葡萄糖、增加肌肉张力、收缩和放松面部肌肉以形成微笑。
咖啡循环中的烟花爆炸也会引发令人着迷的情感快感、思路和与咖啡相关的记忆链——味道、手中杯子的感觉、喝酒时吃过的好吃的东西、友好咖啡因增强的对话，这家咖啡店如何准备咖啡的问题，世界各地如何准备咖啡的悠久历史，以及您对准备咖啡的最佳方法的宝贵意见——所有这些都描述了烟花表演关闭 单 神经回路。
一旦任何已建立的神经回路启动，其与神经相连的思想、情感和行为就会被激活。 几乎不可抗拒 自动. 除非我们认真 愿意 否则，由神经回路自动触发产生的阻力最小的路径将把我们带入我们的神经回路自动支持的行为和意识的陈旧凹槽。
大脑是否对微妙的意识视而不见？
如果我们陈旧的凹槽都不支持微妙的意识，那么我们实际上是 神经失明 到我们内在的更深层次的现实。 然而，我们不是， 天生的 神经上对微妙的现实视而不见。 事实上，众所周知，年幼的孩子会经历许多父母无法感知的事情。 有很多孩子看到天使的故事。
我最小的女儿过去每晚都与天使交谈。 一天晚上，当她只有两岁半的时候，她让我告诉他们不要在她的房间里放这么多，因为她累了，想再睡一会儿。 我告诉她让天使们不要在那天晚上留下来，我们一起做了。 第二天早上，当我问她睡得如何时，她告诉我只有“迈克尔”留在她的床脚，以帮助她睡得更安稳。 我不寒而栗……我从来没有告诉过她天使的名字——我总是让她告诉我。 ——来自韦恩·戴尔的 天堂的回忆
我们生来就有通灵能力，孩子们特别乐于看到和听到来自其他维度的微妙信号和能量模式。 可悲的是，我们已经习惯了，被可怕地教导要忽略精神和心理信息，因此随着孩子们的社会化程度越来越高，他们悄悄地关闭了他们与生俱来的心理感觉。 ——来自网站，The Psychic Well
由于需要创建支持物理世界功能的神经回路，我们也无法感知微妙的现实。 作为孩子，我们创造了数十万个神经回路来支持走路、说话、理解语音等。现在，我们已经增加了数百万个支持行为、思想序列、记忆链和情绪反应的神经回路——所有这些这些结合在一起，创造了我们日常生活中不断引人入胜的烟花表演。
神经可塑性和冥想
如果我们失去了与微妙意识的联系，对我们来说好消息是大脑永远是可塑性的。 我们不需要永远体验我们在不知不觉中创造的烟花表演。 我们以现在的方式连接我们的大脑； 我们可以重新连接它以再次支持微妙的意识。
冥想是关键。 大脑会形成神经回路来支持我们所做的任何事情。 定期打坐，定期平息让我们永远分心的“烟花表演”，将很快在大脑中形成神经回路，不仅支持 过程 冥想，但也是 内在体验 我们在冥想中所拥有的——比如平静、内心的平静、创造性的想象、头脑清晰、沉浸式的爱和快乐的感觉。
冥想产生的微妙意识的改变生活和增强生活的体验可以逐渐变得像我们任何其他神经支持的思想、记忆或情绪一样自动。 反应紧张的烟花表演可能会变得不那么引人注目。 感觉不安全、恐惧或烦躁的负面情绪会变得不那么频繁地触发。 最初只有在冥想中才能体验到的积极情绪可以成为日常生活的一部分。
体验微妙的内在宝藏改变了我们
不断地在冥想中逐渐意识到我们微妙的内在财富，并自然地重新连接大脑，使获得这种意识变得越来越容易。 当我们在冥想中花时间享受放松和满足我们的积极情绪和想法时，我们的 整个大脑 逐渐重新连接以改善和支持身体健康、精神集中、情绪健康和更清晰的微妙意识。
冥想已被证明可以在大脑中产生持久的结构变化，增加θ波以加深我们的注意力； 通过影响杏仁核的变化来实现积极的情绪和同理心； 减少或抑制恐惧、焦虑和其他负面情绪； 提高学习和记忆力； 帮助克服童年创伤； 并积极改变行为和情绪。
冥想时大脑中发生的变化会随着时间的推移而累积，从而导致认知和大脑结构发生显着变化。 冥想的大脑是一个很酷的东西。 ——理查德·戴维森，威斯康星大学麦迪逊健康中心创始人
通过减轻压力，冥想还可以刺激健康的生理过程，例如排毒、消除、消化、促进愈合，甚至 激活基因 这会影响我们的身体、心理和情绪健康。 随着时间的推移，冥想成为对我们的健康和幸福最重要的积极影响。
看到大脑的可塑性令人着迷，通过练习冥想，我们可以在改变大脑方面发挥积极作用，并可以提高我们的幸福感和生活质量。 -博士。 Britta Hölzel，哈佛关于冥想和大脑变化的开创性研究的第一作者.
越深越好
我们冥想得越深，就越有可能获得神圣的体验； 感觉自己是比自己更伟大的现实的一部分； 感受精神的明确存在。 我们拥有的这种经历越多，我们的大脑重新连接的速度就越快。
经历过濒死体验的人，例如，经历过深刻的、令人心碎的爱和合一的感觉的人，即使在经历了多年之后，也经常分享他们的生命是瞬间和 永久 因他们的经历而改变。
约翰霍普金斯大学的研究人员在一项对数以千计的人进行的调查中报告说，他们曾与上帝有过个人接触.
启蒙体验在相对较短的时间内从根本上重新排列了许多神经元连接。 当我们发现新的积极思考、感受和体验周围世界的方式时，结果对我们的大脑和身体有巨大的好处。 -博士。 安德鲁·纽伯格 作者 上帝如何改变你的大脑
我们比我们知道的要多得多
无论你对冥想的承诺是什么，如果它是有规律的，你将开始体验到你比你所知道的要多得多——这种体验将积极地改变生活。 无论是第一次尝试还是已经习惯了，冥想都会重新连接你的大脑，让你越来越多地获得活力、创造力、满足感和内在的幸福感。
冥想并自己找出答案。 这是冥想的美丽之一。 你不必相信任何事情。 去尝试一下。 您可以在我的网站上了解有关如何冥想以及如何建立持久练习的更多信息： www.josephselbie.com.
版权所有2022。保留所有权利。
由此作者：
书： 突破大脑的极限
突破大脑的极限：改变你生活的神经科学、灵感和实践
约瑟夫·塞尔比
突破大脑的极限 将神经科学的发现与冥想产生的精神体验之间的点联系起来。 它揭穿了科学唯物主义对意识和智能的基于大脑的解释——包括大脑作为超级计算机和人工智能模型——并解释了许多杰出和思想开放的科学家的观点，即无处不在的智能意识是现实的基础——圣人、圣贤、神秘主义者和那些经历过濒死体验的人所共有的古老信仰。
冥想是本书的中心主题——它是什么； 怎么做; 为什么有效； 神经科学家测量的身体、精神和情感益处； 以及它如何重新连接大脑以获得超意识意识，以便您可以实现您所想的任何事情。 这本书提供了经过验证的实践，可以将超意识意识带入您的生活，以获得成功、精力、健康、内心的平静和持久的幸福。
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关于作者
Joseph Selbie 让复杂而晦涩的事物变得简单而清晰。 冥想社区的创始成员 阿难 四十多年来，他一直是一位专注的冥想者，他在整个美国和欧洲教授瑜伽和冥想。 他是流行的作者 上帝的物理学 和 尤加斯。 他与妻子住在加利福尼亚州内华达市附近的阿南达村。
访问作者的网站： JosephSelbie.com网站
