图片由 Tumisu
我们的世界已经变成了一个疯狂、急躁的地方。 世界上的许多事件让我们质疑我们是否已经失去了人性的核心。
然而，依靠外部影响来给我们目标往往让我们无法实现——甚至会激起对我们周围普遍存在的贪婪和不公正的愤慨。 我们感觉到我们必须转向内心，重新与表面之外的生活建立联系，并重新发现人类内心深处的一体性。
但是，当我们转向内在寻找生命的神圣真理时，我们必须首先剥去那些不能滋养我们真实自我的东西。 我们必须让杂乱的头脑安静下来，超越有限的思想和信念，踏入当下，找到内在的神圣。
如何找到自己的神性
正念练习是一种控制我们忙碌的头脑并训练它们更加活在当下的通用方法。 这是我们所有人都拥有的一种内在能力，可以帮助我们保持清醒和觉知。 有了正念，我们可以向内提高我们的意识水平，找到我们自己的神性和全人类的神性。
让我们的思想保持在当下有助于我们在现实中找到合一，没有幻想。 正念是我们探索表面之外生命的引导护航。 它揭示了我们如何成为集体、宇宙、宇宙、一体和为我们所有人注入生命的至高意识的一部分。
除非我们向内走去变得临在并意识到，否则我们更有可能保持无意识，这对我们的人性构成严重威胁。 历史告诉我们，当人们失去知觉，或者没有意识到功能障碍和迫在眉睫的黑暗时，他们很容易被比他们强大的力量接管——带来灾难性的后果。
正念技巧
使用这些正念技巧可以帮助您更有意识地生活：
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连接当下的意识。
保持开放、整洁的头脑并不容易。 然而，如果坚持不懈地练习，正念可以提高我们的意识。 我们越在场，我们就越有意识，我们越有意识，我们就越在场。 练习正念的能力建立在自身之上，并提高我们的意识，这样我们就可以清楚地了解我们以前只在表面上经历过的事情。
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超越自我驱动的信念。
是时候停止让我们的“小我”来主持节目了。 我们需要认识到我们经常创造的戏剧并超越我们的小我。 活在当下使我们能够避免试图操纵世界来养活自我。 当我们渴望提高我们的觉知时，我们就会提高我们的觉知，并通过一一揭开虚假的面纱继续走在灵性发展的道路上。
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探索将正念应用于日常生活的方法。
在我们生活的大部分领域都可以练习正念。 它可以慢慢地吃，真正地品尝我们的食物而不匆忙，或者悠闲地散步并密切关注我们周围的自然景观和声音。 通过训练我们的思想更加活在当下，我们发现自己更加珍惜生活中的时刻，并且不太愿意匆匆忙忙地度过它们。
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腾出时间照顾精神。
当我们感到空虚或冷漠时，要意识到这是我们的精神告诉我们我们忽视了内在的神圣性。 如果我们不去更深入地寻找困扰我们精神的东西，而是选择一种分散注意力或麻醉自己的方式，那么我们就没有在照料我们的精神。
关爱我们的精神可以采取练习瑜伽、静坐沉思、听音乐、园艺、和宠物玩耍、做爱、绘画、烹饪、在大自然中散步或为有需要的人服务等形式。 我们将通过寻找让精神翱翔的方法来帮助建立我们与内在神圣的联系。
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深入了解一体感。
有了正念，我们就有了一个无时无刻不在的指导护航，去探索表面之外的生活。 我们开始意识到我们是集体、宇宙、宇宙、一体和为我们所有人注入生命的至高意识的一部分。 如果我们保持开放的思想和安静的思想，我们就能唤醒我们内在和我们周围的神圣性。
版权所有2022。保留所有权利。
经许可印刷。
由此作者预定
书： 正念与神秘主义
正念和神秘主义：将当下意识与更高的意识状态联系起来
由Ora Nadrich。
在我们文化中的混乱令人震惊的时候，数百万人感觉到一定有“更多”的东西，但不知道它是什么，像这样的书 正念与神秘主义 铺平了一条超越混乱的道路。 它对思想和心灵说话，既解释了神秘事物，又引导我们进入神秘事物，在那里我们可以实现与更伟大事物的联系——我们内在的神圣。
奥拉·纳德里奇 (Ora Nadrich) 为旅行者提供了一个从去圣化世界的妄想迷宫到正念可以提供的平静和内心平静的伴侣。
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关于作者
Ora Nadrich是该公司的创始人和总裁 转型思维研究所 和作者 活得真实：真实性的正念指南, 被 PositivePsychology 评为“关于真实生活的 18 本书”，以及 正念和神秘主义：将当下意识与更高的意识状态联系起来.
她是一名经过认证的生活教练和正念老师，擅长变革思维、自我发现和指导新教练。 她的新书是 觉醒时刻：用意识改变世界 （IFTT 出版社，18 年 2022 月 XNUMX 日）。
联系她 oranadrich.com.
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