正念

发现感觉能力并充分利用您的意识

女人穿着冬天的大衣,看着你的脸和肩膀
图片由 Bessi 

普通生活的tr动是如此习惯,以至于人们可以说人类是一种睡眠和觉醒的种族,但并没有完全唤醒。 因为半醒就足以完成我们通常要做的任务,所以我们很少有人意识到我们身体的功能障碍。 -- 亚瑟Deikman


当一个人走到柜台,给年轻的服务员他的订单时,我们几个人在排队等咖啡。 服务员微笑着说,她很快就会和他在一起。 突然间,只有几分钟的时间,男子在柜台上猛敲拳头,宣布:“这太可笑了!”

男子的妻子靠近,轻轻地拍了拍丈夫的手臂,邀请他耐心等待。 那男人瞪着她,大声宣布他有更重要的事情要做。 于是,他突然转身走开了。

服务器,显然不高兴,向所有正在等待的我们道歉。 当她给我我的咖啡,她再次道歉。

任何观看现场的人都会认为这个人没有用上帝给他的良好感觉。 实质上,他并没有使用他的意识。

什么是意识的能力?

感觉能力是充分运用你的意识的技能。 这是观察你的想法,你的感受和你的行为的能力。 它让你看到你的想法如何创造你的许多感受,以及你的想法和感受如何影响你的行为。 感知能力也让你意识到他人,并提供关于你的感受和行为如何影响他人的实时反馈 - 抑制或邀请亲密,同情,宽容,情感亲密,相互关联和统一性。

如果咖啡柜台上的不耐烦的人使用了他的意识和感知能力,他会注意到服务员很忙,而他的同伴也在等待。 观察到他正在选择思考消极的想法,例如“这花了太长时间”和“我还有其他重要的事情要做”,他会明白自己的想法正在激起他的愤怒。

他的知觉能力可能已经使他警觉到,他的愤怒的自动反应模式开始了,因为事情并没有如愿以偿。 他会意识到自己可以将自己的想法转变为更中立或积极的想法,例如:“我迟到了,所以我以后再去喝咖啡”,“这是一个繁忙的地方”或“那咖啡确实闻起来很香。 ” 通过改变思想,他会改变自己的感情和行为。

如果这个人使用了他的感官能力,他可能会发现他的妻子正试图安慰他,也避免了尴尬。 他会看到自己拒绝他的妻子伸出手。 他可能已经确定他有足够的时间等待了。 他可能还有和老婆一起享用咖啡的额外好处。

在这种情况下,服务器也没有使用她的感觉能力。 如果她有的话,她可能已经意识到,她正在竭尽所能,以先到先得的原则为人们服务。 她会意识到这个人正在用愤怒来控制局势。 她不会感到内疚和焦虑,所有事情都做好是她的责任。


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你呢?

你的感觉能力从出生就一直伴随着你。 它涉及所有思维过程的某个层面。 虽然它的潜力在大多数人中尚未开发,但你每天下意识地多次使用它。 您可以使用它来确定在与配偶或同事交谈时是否了解您的观点。 你在听孩子的时候使用它,并判断他有什么样的一天。 当你早上起床并检查心情时,你可以使用它。 您可以使用它来决定与新朋友分享的信息量。 您不断使用您的意识提供的信息来监控,修改和改变您的想法,感受和行为。

你的所有感官每秒钟为你的大脑提供数十万条信息。 你的嗅觉可以让你识别一万种不同的气味。 人耳可以区分大约三十万音调。 每秒钟10亿个信息从视网膜闪入你的大脑,让你区分颜色,大小,形状,质地,距离和空间。 你的手只有一万七千个触觉受体。 一万个味蕾告诉你是否甜,咸,酸,或苦。 直觉让你“知道”没有理性的思想,信息或数据的好处。

当你的其他感官用大量的信息给你的大脑喂食时,你的意识感受到了这些信息,以及你自己的想法,感受和行为,以及你对别人的观察,并提供了更多的数据。 关于你自己的更多信息 - 你选择思考的想法,你选择感受的感受,以及你的行为的适当性和不适当性,以及你对他人的洞察力越强,你的感觉越发达能力。

经出版商Quill许可转载,
HarperCollins Publishers的烙印。
www.harpercollins.com。 ©1999。

文章来源

感能力:扩大为二十一世纪的生活,你的意识感
由多丽丝野生Helmering。

意识能力:Doris Wild Helmering为二十一世纪的生活扩展意识。一名心理治疗师向读者展示了如何通过问自己的重要问题来加深他们的意识,并利​​用以前患者的轶事来证明她的技术的力量。 提供旨在提高自我意识和改善人际关系,安心和满意的问题和练习

信息/订单。

此作者的更多图书。

关于作者

照片:Doris Wild Helmering,多本书的作者,其中包括《 Ok Ok Just Is还不够》和Sense Ability。Doris Wild Helmering是几本书的作者,其中包括 是好是不够的 感能力。 她是密苏里州圣路易斯的一名私人执业婚姻和家庭顾问。 她写了无数自助书籍,两本儿童读物,一本中年级书籍和许多小册子,在奥普拉(Oprah)上露过三遍,在电视上有自己的分部,有自己的广播节目,曾为多家财富51,000强公司提供咨询服务,并且已经进行了XNUMX多个小时的个人,婚姻,团体和家庭治疗。 

访问她的网站,网址为 DorisWildHelmering.com网站
 

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