人们需要时间和空间来按照自己的节奏悲伤。 约翰·恩卡纳多/EyeEm/Getty Images
从关系破裂到失去亲人，人们经常被告知要 找到“关闭”在创伤性的事情发生后。
但什么是闭包？ 它真的应该成为寻求救济或治愈的个人的目标吗，即使在这些创伤时期 全球流行病, 乌克兰战争 和 大规模射杀 在美国？
闭包是一个难以捉摸的概念。 对于关闭的含义或应该如何找到它，没有达成一致的定义。 尽管对结束有多种解释，但它通常与某种困难经历的结局有关。
作为悲伤专家和《结束：急于结束悲伤以及我们付出的代价，”我了解到，结束的语言往往会给那些经历过失落的人带来困惑和虚假的希望。 悲伤的人在被允许有时间学会忍受他们的损失而不是被迫寻找结束时会感到更多的支持。
为什么关闭变得流行？
封闭在流行文化中根深蒂固，并不是因为它是人们需要的明确定义、易于理解的概念，而是因为封闭的概念可以用来销售产品、服务甚至政治议程。
殡葬业 开始使用闭包作为一个重要的卖点 1960年代受到严厉批评 因为葬礼收费过高。 为了证明他们的高价是合理的，殡仪馆开始声称他们的服务也有助于减轻悲伤。 闭包最终成为解释这些服务的一个简洁的包。
在1990s， 死刑倡导者 用封闭的概念来重塑他们的政治话语。 认为死刑将为受害者的家人带来封闭是试图吸引更广泛的受众。 然而，研究继续表明， 处决不会带来终结.
直到今天，记者、政治家、企业和其他专业人士仍使用关闭的言论来吸引人们与创伤和损失相关的情绪。
那么闭包有什么问题呢？
不仅仅是封闭作为一个概念的存在是一个问题。 当人们认为必须找到关闭才能继续前进时，就会出现担忧。
关闭代表了在坏事发生后对响应的一系列期望。 如果人们认为他们需要关闭才能治愈但找不到，他们可能会觉得自己有问题。 因为很多其他人可能会告诉那些悲伤的人他们需要结束，所以他们经常感到压力，要么结束悲伤，要么隐藏悲伤。 这种压力可能导致 进一步隔离.
私下里，许多人可能对结束的想法感到不满，因为他们不想忘记亲人或将悲伤降至最低。 我从我采访的人那里听到了这种沮丧。
结束常常成为人们在悲伤过程结束时应该找到的一个词的描述。 封闭的概念激发了让事情有序和简单的愿望，但 悲伤和失落的经历 往往是长期而复杂的。
如果不关闭，那是什么？
RedFern 悲伤研究员和公众演说家，我与许多不同的群体接触，他们在悲伤的旅程中寻求帮助或寻找更好地支持他人的方法。 我听过数百人分享他们失去的经历。 我一次又一次地了解到人们不需要关闭来治愈。
他们可以一起承载悲伤和欢乐。 他们可以将悲伤作为他们多年爱情的一部分。 作为我研究的一部分，我采访了一位我称之为克里斯蒂娜的女士。
就在她 16 岁生日之前，克里斯蒂娜的妈妈和四个兄弟姐妹在一场车祸中丧生。 30 多年后，克里斯蒂娜说，人们继续期待她“结束它”并找到结局。 但她不想忘记她的母亲和兄弟姐妹。 她并不寻求结束他们的死亡。 她的生活中有很多快乐，包括她的孩子和孙子。 但她去世的妈妈和兄弟姐妹也是她的一部分。
无论是私下——还是作为一个社区——个人都可以 学会忍受损失. 人们经历的损失和创伤的类型差异很大。 悲伤的方式不止一种，也没有时间表。 此外，任何社区的历史都包含一系列经验和情感，其中可能包括 集体创伤 来自大规模枪击、自然灾害或战争等事件。 失去的复杂性反映了生活中人际关系和经历的复杂性。
我建议不要期望自己和他人找到结束，而是根据需要创造悲伤和记忆创伤或损失的空间。 以下是一些入门建议：
• 知道人们可以一起承载复杂的情绪。 拥抱全方位的情感。 目标不需要一直为您或他人“快乐”。
• 提高倾听技巧，并知道您可以帮助他人而无需尝试解决问题。 在场并通过倾听承认损失。
• 意识到人们在他们的 失去的经历 以及他们悲伤的方式。 不要比较人们的悲伤和失落。
• 见证他人的痛苦和创伤，以承认他们的损失。
• 提供个人和社区层面 记忆的机会. 给自己和他人承载回忆的自由。
治愈并不意味着急于忘记和沉默那些受伤的人。 我相信，通过提供悲伤的空间和时间，社区和家庭可以纪念失去的生命，承认创伤并了解人们继续承受的痛苦。
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