直觉和意识

如何倾听自己:心灵,身体,情绪

倾听自己:心灵,身体,情绪

我刚刚和朋友一起吃午饭,头痛得厉害。 我不明白为什么。 毕竟,她不是她亲爱的,多年的朋友吗? 我不是一直期待着我们的午餐能够赶上,咯咯地笑,并打破我们的永久饮食吗?

我在沙发上伸了出来,试图打坐,但是我感到惊讶,甚至感到震惊,感到愤怒,怨恨,厌恶。 现在我不得不承认,我们都以不同的方式改变和成长。 我们不再有那种使我们的聚会如此愉快的共同点和友情的火花。 我对最新的灵性导师越来越感兴趣,并且对最新的Jimmy Choos越来越感兴趣。

以前,我们团结起来对我们所看到和了解的每个人的美味批评。 现在,我努力看到这个好东西,至少不要说坏话。 并不是说她不是一个慷慨而有思想的人。 她曾经是。 我仍然爱她的见解和幽默感。

但。 。 。

我的精神,身体和情绪反应都在跟我说话。如果你有类似的经历,请听。 如果你发现自己怨恨你的工作,朋友,目标,甚至是休闲活动,并且对你所做出的选择感到恶心或困倦,那就听。

我们已经考虑到许多信号的试金石是否以及何时我们的轨道上在我们的关系和工作。 当我们承认信号,加以培养,并注意,他们将始终不渝地引导我们。 这里有几个重要的。

试金石:呼吁我们的心灵

我们的头脑知道。 有时为了不去做我们可靠的试金石告诉我们的事,而抗议,辩护,推理和合理化。 在Unity小册子里 活在目的:创造你爱的人生,联合部长兼诗人得主詹姆斯·迪莱特·弗里曼(James Dillet Freeman)在他的诗“上帝为你更多”中建议我们。

听着,是寂静的,你能听见吗?
上帝的思想浪潮
滚,在你的脑海中滚动。

尼尔·唐纳德·沃尔什的第一个 与神对话:不寻常的对话,书1, 为我们提供了他的建议:

听听你的灵魂的真相。
听你的心,感受我。
听我说在你的心中的宁静。 。 。 。
每当你有问题,只需 知道 我已经回答了。

无论我们聆听还是否认我们的礼物和正确的工作,我们的思想/身体都知道。 韦恩代尔说 功率意图:


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那沉默的内心知识永远不会离开你。 你可能会试图忽略它,并假装它不存在,但是在诚实的,沉思的与自己的交流时刻,你感觉到空虚等待你填充你的音乐。

试金石:我们内心的声音

我们知道的主要方式是通过我们的内心的声音。 这是一个完美的试金石。 辉煌的儿童作家谢尔·西尔弗斯坦(Shel Silverstein)在他的儿童诗集“诗歌”(The Voice)中广泛地转载了这首诗, 坠涨。 我们大多数高个子女也肯定可以从中得到好处:

有一种声音在你体内
整天低声说,
“我觉得这适合我,
我知道这是错的。“
没有老师,牧师,父母,朋友
或者,聪明人可以决定
什么是对的,只要听
里面说话的声音。

正如你可能知道的,我们的内心声音可以通过很多方式进行访问 - 安静,冥想,自然,或者只是问。 然后听。 某些词语可能会进入你的想法,或者你可能感觉到特定的感觉。 你的眼睛可能会在标题上显示出你需要的信息,或者你可能突然听到或想到歌曲的歌词就是答案。 你可能会感到被迫采取行动。

每当你感到困惑,困惑,厌恶,愤怒,不安,焦虑,沮丧,害怕,生病,或任何其他不舒服或难以忍受的方式,你的伟大而有力的理性头脑不会得到正确的答案,请问你的内心的声音。

你越是转向它,你就越依靠它,相信它,并认识到它的智慧。 它始终可用,始终在你身边。 它知道什么是绝对正确的,是你最终的朋友,盟友,指导和支持。

内在的声音如何感觉? 当我安静地问心无愧的时候,这个声音是直接的。 这也是肯定的,冷静,坚强,而且是非判断性的。 它忽略了所有的“如果”和“但是”和解决方案。

有时答案只是一个字。 这就够了。 其他时候,答案会以句子的形式出现,或者作为宣言的号角,或者作为一个小型的演讲。 然而,响应出现,声音明确无疑地和平。

试金石:我们身体的消息

在你的身体内在的声音提示感觉的答案。 感觉他们。 当我听到的声音,我觉得幸福在我的胸口一个亮度和感。 在我肚子里所有的恐惧消失了,我觉得幸福的平静。

当我没有跟随内心的声音时,我的身体以其他方式告诉我。 在和朋友的午餐中,我的头痛得厉害。 有一位写作同事,当我同意批评一个故事作为一个“青睐”,并知道这个故事确实是一个迷你小说的时候,我感觉到我的内心燃烧和呼吸急促。 当我遇到一个我从来没有特别喜欢的邻居,并同意她的晚餐邀请,我的手掌冷冷的。

但是,当我和停车场的一个陌生人谈话,我们几乎不能就共同的精神兴趣谈论得很快,并且拿出了一个咖啡约会的时候,我发光了。 当我被提供了一个梦想工作项目,为我一直很喜欢的前客户编辑一本真诚的回忆录时,心中充满了感激之情。 而在星期六的一个冬天,我把那些在待办事项清单上徘徊一年的杂事转向了一年,而下午在我的小说中写下了一段话,我的精力一飞冲天,我迫不及待地想要敲打我的手指。

Deepak Chopra in 成功的七大精神法则 我们指出我们的身体的试金石。 他建议我们问自己,“如果我做出这样的选择,会发生什么?”他建议我们等待答案,给我们的身体。 如果我们的身体“发一个舒适的消息,”我们已经做出了正确的选择。 如果我们的身体“不适发送一条消息,”我们还没有。

试金石:我们的情绪的消息

我们的情感也是我们最好的选择的完美指南。 我的朋友雪莱(Shelley)最近告诉我,一个很久以前的大学相识的坦尼娅(Tanya)要求她在一家律师事务所举行庆祝坦尼亚新颁发的合作伙伴的派对。 Tanya叹了口气,感叹她是多么忙碌,恳请Shelley组织茶点,并指示他们必须是“顶级的”。Shelley甚至无法理解Tanya为什么要给她打电话 - 他们在大学时并没有离开过更不用说把这个相当大的任务放在她身上了。 但是,雪莱,稍微受宠若惊,同意。

她挂断电话的那一刻,她感到非常生气。 首先是在Tanya,她的神经和假设,Shelley会记住她并帮助她。 谭雅有没有其他的朋友? 随着她的伙伴关系的提高,她不能负担一个派对策划者吗?

然后,更准确,雪莱知道她的愤怒是在自己。 她忽视了她的身体。 当她听到蔡健雅的方向和假想严重困境,雪莱已经感到有些不舒服和精神上拉开。 这一点,她承认对我来说,应该是足够的标志。 但是她忽略了它。 她的情绪和身体都告诉她说没有,但她说是的。

我很高兴地报告说,雪莉打电话给Tanya回来,祝她最好,礼貌地鞠躬。 谈话结束后,雪莱感受到了另一种戏剧性的情绪激动。 正如她告诉我的那样,“我为自己挺身而出,并尊重我的真实情感。”

你也许可以回想一下雪莱的相似或平行的经验。 在任何情况或决定中,当你感到生气,悲伤,高兴,或任何其他情绪, 听取它. 这是告诉你的事实。

试金石,问题聚焦

几个问题可以是知道是否你正在做,保持跟踪你的决定有帮助的。 在乔普拉 成功的七大精神法则 为任何选择提出两个问题:

1。 “我做出的选择有什么后果呢?”他指出,我们心中已经知道了。

2。 “现在我做的这个选择会给我和我周围的人带来快乐吗?”Chopra又一次注意到,我们很快就会通过在里面聆听知道。

结合乔普拉的上面两个问题,你可以提出其他问题,帮助你找出最好的选择,以便知道你是否正在跟踪任何活动,任务或事件,单独或与他人一起。 对我而言,最伟大的“流动”活动是书写和冥想(有时制作华丽的烤宽面条)。

随着我越来越好的选择,给自己更多的写作时间,并注意到我的身体的感觉和情绪,我已经制定了这些试金石聚焦的问题:

1。 当你从事这项活动时,你是否不知道时间流逝?

2。 你在这段时间不知道你的身体?

3。 你觉得完全沉浸在活动(或其他你跟)?

4。 在活动期间,您是否感到欢乐和平静?

5。 你是否因为只想继续下去而对自己的身体感到厌烦?

6。 当你离开或结束时,你是否有一种满足感和满足感?

7。 你渴望很快再重复的活动? 明天?

学习你自己的心灵 - 内在的声音身体情绪的试金石获取和保持轨道或偏离。 和你一样,你会发展各种方法的艺术和直觉,做出更多适合你的选择。 你会更快乐,更有成就感,并在正确的时间以正确的方式给予他人更多的祝福。

©Noelle Sterne的2016,博士

由此作者预定

相信你的人生:原谅自己,追求你的梦想,诺埃尔·斯特恩。相信你的生活:原谅自己,追求梦想
由Noelle Sterne提供。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。

关于作者

诺伊尔斯特恩诺埃尔·斯特恩是一位作家,编辑,写作教练和精神顾问。 她出版写作工艺文章,精神片,散文,小说在印刷品,网上期刊和博客网站。 她的书 相信你的生活  包括她的学术编辑实践,写作和生活的其他方面的例子,以帮助读者释放遗憾,重新贴上他们的过去,并达到终身的渴望。 她为博士生撰写的书有一个直率的精神组成部分,处理经常被忽视或被忽略的关键方面,可以严重延长他们的痛苦: 撰写论文所面临的挑战:应对情感,人际关系和精神上的斗争 (9月2015)。 本书摘录将继续在学术杂志和博客上发表。 访问Noelle的网站: www.trustyourlifenow.com

收听网络研讨会: 网络研讨会:相信你的生活,原谅你自己,追求你的梦想(与诺埃尔·斯特恩)


 

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