封锁期间，愤怒、悲伤和恐惧如何潜入我们的梦境

: By 马克·布拉格罗夫

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锁定并不容易。 朱莉娅·洛克哈特DreamsID com, 作者提供

COVID-19大流行几乎改变了我们生活的方方面面。我们的梦想没有什么不同。第一次封锁开始后不久，人们就报告说梦境比以前更多，内容也有所不同。这是因为许多人人们睡了更长的时间，并且无需闹钟或即时时间表即可唤醒。

其他人承受的压力更大也可以改变梦想。现在是一项新研究，发表在PLOS，在锁定之前和期间分析了数百份梦境报告，以详细说明大流行对梦境的影响。

实践证明，在COVID-19大流行期间很难研究梦想。由于这是出乎意料的，因此要找到与大流行数据进行比较的基准梦境数据是一个挑战。当研究人员打算进行研究时，发生了类似的问题梦想如何改变由于9/11事件，以及 1989旧金山地震.

一种方法是询问参与者与以前相比，大流行期间他们的梦想是否发生了变化。这项工作于2020年XNUMX月完成，当时在美国有代表性的样本与YouGov联系。将近30％的参与者报告说他们可以记住更多的梦想，而只有7.5％的参与者报告他们记得较少的梦想。人们还报告说，他们的梦想在情感上变得更加消极。但是，只有8％的受访者实际上报告说自己梦见了与COVID-19相关的内容。

第二种方法是收集关于梦的书面描述，称为梦报告，然后比较它们报告是其他作者几年前收集的。一个网上调查例如这是由哈佛医学院研究员发布的 Deirdre Barrett 从2020年19月至XNUMX年XNUMX月。它要求提交“您与COVID-XNUMX冠状病毒有关的任何梦想”。

语言查询和字数统计（LIWC）处理了2,888人的梦，这是一种计算机化的文本分析方法。它标识诸如幸福或悲伤之类的情绪以及其他内容类别。研究发现，与大流行前的梦想相比，大流行的梦想具有更多的负面情绪和更少的积极情绪。

增进理解

新的研究娜塔莉亚·莫塔（NatáliaMota）来自巴西里奥格兰德州联邦大学的同事使用了第三种方法。他们在锁定之前和锁定期间使用相同的程序收集了来自67个巴西参与者的梦想报告。一组参与者在2019年2020月和XNUMX月期间提交了梦想报告，另一组参与者在XNUMX年XNUMX月和XNUMX年XNUMX月的巴西封锁期间提交了梦想报告。两组参与者在教育程度，年龄和性别分布方面都非常匹配。

我们做梦时可能会处理情绪。 杰弗里·贝内特/弗利克, 创用CC BY-SA

该研究评估了每个时期参与者回忆的所有梦想。因此，参与者没有选择梦想。这很重要，因为这样的选择可能会使结果产生偏差。

这项研究还使用LIWC来自动识别梦境报告中的情感词。总共评估了239个梦想报告。研究人员发现，以言语衡量时，大流行期间的梦想报告要比大流行前的报告更长。他们还指出，大流行梦比大流行前的梦有更多的愤怒和悲伤。即使考虑到梦境报告时间的增加，也可以发现这种效果。

令人着迷的是，梦中愤怒和悲伤的程度还与该人在锁定期间由于社交孤立而遭受的精神苦难程度有关。这与情绪调节理论梦，这表明我们在睡眠时处理并调节情绪。大流行的梦想也更多地涉及污染和清洁。作者将其链接到威胁模拟理论，它认为我们在梦想的虚拟现实中练习克服威胁。

在研究结束时，参与者对他们在研究过程中观察自己的梦或告诉别人的梦想进行了评估。事实证明，这种行为更多地发生在幸福的人（相对于悲伤），精力充沛的（相对于疲倦），和平的（相对于进取），利他的（相对于自私）和创造力（相对于困惑）的人中。

锁定梦想，一个人走路，然后和朋友跳舞。 朱莉娅·洛克哈特DreamsID com

这可能是因为感到乐观使您更有可能观察和分享自己的梦想。但是考虑到您的梦想并谈论它们也可能带来这些积极的好处。后一种理论得到以下方面的支持我们进行的工作分享梦想的好处。特别是，我们发现与朋友或家人讨论一个梦30分钟并将其与最近醒来的生活状况相关联可以使听众对共享梦境的人产生共鸣。这可以帮助我们减少孤独感。

也许有共同的梦想的人更可能认真对待他们所感到的恐惧，愤怒和悲伤-我们常常在醒来的时候会消除这种情绪。因此，与他人谈论梦想可以帮助控制情绪，而不是保持沉默。

这项新研究的作者得出结论，关注并讲述我们的梦想是“在这种不确定的时期可以推荐的一种相对安全的自我观察和心理健康管理方式”。这证明了与家人和朋友分享梦想的观点有好处为梦想家和更广泛的社会。