图片由 伊克巴尔·努里尔·安瓦尔

在这篇文章中：

• 想象力和视觉化在拥抱衰老过程中扮演什么角色？
• 您如何通过梦想，让自己成为更加睿智、更加充实的老年？
• 为什么梦境日记是自我意识和成长的有力工具？
• 拥抱衰老如何将其从挑战转化为机遇？
• 您可以采取哪些实际步骤来与内在的老年自我建立联系？

如何通过梦想日记延缓衰老

作者：凯特·约翰逊。

除非你英年早逝，否则你终将衰老。你可以大步迈向衰老之地，花费数千美元让自己看起来年轻（这正是供应商希望你做的事情），痴迷于每一条皱纹、下垂的皮肤或白发，不断奋斗，直到你最终因沮丧和疲惫而倒下，一败涂地。或者，你可能对此感到好奇……

当你为自己安排睡衣日（或者睡裙日，如果这更符合你的风格）时，这可能是开始想象自己步入老年的好机会。思考这些问题可以帮助你开始：

我想从变老的过程中学到什么积极的事情？我如何在年老时找到安慰？

谁是关心我的向导、老师、女神、动物或天使？

随着年龄的增长，我能爱自己什么？我怎样才能精力充沛、精神饱满地老去？我怎样才能坦然面对衰老？

在我的旅程的下一个阶段，我想要实现什么目标？我怎样才能感受到自己的美丽和价值？

梦见年老的自己

我们知道熊在洞穴中睡觉，但它们会做梦吗？熊的梦是什么样的？

如何发挥想象力和深邃的梦想，开始想象自己的睿智岁月？你可以从效仿一些榜样开始。当你回想起那些以年长女性为主角的书籍、电影或电视节目时，你最钦佩的是哪些？

或者，也许你认识一两个在你年幼时指引你脚步的杰出年长女性。你特别喜欢她们的什么？她们的活泼？她们的严肃态度？她们的善良和慷慨？她们的神奇智慧？她们的深邃智慧？她们的诚实？她们的创造力？她们的知识？她们的深邃美貌？她们的热情？她们的幽默？她们的力量？她们的勇气？她们的积极行动？她们的关爱？

当您尝试想象自己想要成为或成为哪种年长女性时，您会选择这些榜样的哪些品质？

老年人自我形象化

只是为了好玩，在没人打扰你的时候花几分钟，带上纸和笔，去一个安静的地方。闭上眼睛放松几次，回忆那些年长的女人和你喜欢她们的地方。如果没有人想起来，想想你最欣赏一个人的品质。现在睁开眼睛，开始描述你想成为的那个老女人。每一句话都以“我是……”开头，用你能想到的所有积极属性填空。

现在，花点时间想象自己身处一个适合您灵魂的神奇家园——树林里的小屋、湖边的城堡、山坡上的寺庙、像我家一样的老树根旁的洞穴——无论您的灵魂向您建议什么。写一个简短的描述。

花几分钟想象一下你正在做什么：做饭、读书、画画或做其他事情。如果你的精神屋里还有其他人，注意他们是谁以及你如何与他们互动。想象自己因之前写的所有积极品质而容光焕发。把这些文字放在你可以重读和提醒的地方。并在日常生活中有意识地开始践行这些品质。

为更深、更神奇的梦想

我们的夜间梦境就像神奇的、难以捉摸的鱼：你醒来后只有几分钟的时间把它们捞起来并写下来，然后它们就会潜回你的潜意识中。你可能会在稍后瞥见它们，但所有生动、迷人的细节都会消失。那将是一种巨大的损失。这些梦中的鱼来自你古老而智慧的一部分，它们每晚都会带着丰富的神秘和信息出现。因为即使你不记得它们，研究也证明你 do 梦想。

梦境会向你展示内心深处正在发生的事情。梦境往往充满幽默感，会讲笑话、玩笑，有时还会提供非常具体的指导。许多梦境只是对一天中发生的事情的总结，而其他梦境则生动而有意义，让人感觉比现实还要真实。但即使是平凡的日常梦境也是有价值的，值得追求。对于那些从不记得梦境的人，我保证你可以开始记住。

成为明智梦想家的秘诀

• 刻意记住你的梦。躺下后闭上眼睛，对自己说： 今晚我将会做梦并记住我的梦。 这会提醒做梦的自己，你已经准备好关注这件事了。这通常会让做梦的自己精神振奋。如果你有一个具体的问题需要梦境指导，你可以说， 梦想，请您指引我…… （填空）。

• 记梦境日记。找一本小笔记本，放在床边，养成醒来后立即记下任何能记起的事情的习惯，无论这些事情多么零碎。（不喜欢写字的人可以试着对着手机录音机说话，但很多人说他们说话的声音会赶走梦境。）用现在时写下你的梦境（“我正走在一条黑暗的走廊上……”）。给梦境起个标题——梦中最生动的形象或动作（“石蛙”或“跑回家”）。写上日期。

• 写下你的梦想后，花点时间仔细思考一下。不要太快下结论，也不要使用“千篇一律”的梦想词典——你的梦想是独一无二的 你， 您对图像和符号的联想可能与您的隔壁邻居截然不同。为了更好地理解您的梦，最好问以下问题： 这个梦让我有什么感觉？梦中的动作或图像让我想起了什么？ 这种探索可以让你走得越来越深。

• 如果您在梦中认出了原型图像，请务必仔细研究它，看看其含义是否与您产生共鸣，同时记住，您个人的联想可能与您在书籍或网上找到的信息不同。

• 在将梦境写下来几周或几个月后，重新回顾梦境既有趣又能启发人心。有些人多年来会记下几十本梦境日记。寻找模式或重复的图像和动作。当你做这些梦时，你的生活中发生了什么？这些梦提供了什么评论或见解？

睡前美梦药水

艾蒿是一种传统的深度梦境草药，被认为对大多数人来说是安全的（除非你过敏，这种情况很少发生）。它是一种温和的第三眼开启剂，但很扎实。迷迭香可以刺激记忆，所以这两者是做梦的完美组合。睡觉前喝一两杯这种茶。

将 1 茶匙干艾蒿和 1 茶匙干迷迭香放入杯子中。倒入 1 至 2 杯开水，浸泡 10 分钟，然后过滤。如果需要，可加入蜂蜜，然后饮用。膀胱充盈可能会在夜间将您吵醒，但这很好，因为这样您就有机会记下您记得的一切。

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经出版商许可改编，
命运之书，印记 国际机场内的传统。

文章来源

书： 女巫智慧让魔法衰老

女巫魔法衰老智慧：在季节变化中寻找你的力量
作者：Cait Johnson，

您被邀请进入四个可爱、活泼的老巫婆的魔法世界，每个季节一位老巫婆，她们将与您分享尊重地球的智慧、仪式和咒语，帮助您度过神圣的后半生。 

这本精神指导书籍提供了实用而有趣的方法，让衰老成为一次充满力量、神奇和变革的冒险，它将帮助您在衰老过程中爱自己。

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关于作者

凯特·约翰逊 是一位艺术家和作家，教授塔罗牌、梦境工作和仪式制作方面的讲习班。她是 每日塔罗牌：将塔罗牌智慧带入日常生活的想法和活动她住在纽约哈德逊河谷。凯特·约翰逊和莫拉·肖也是 塔罗牌游戏：一起探索塔罗牌的 45 种有趣方式，由 Harper San Francisco 出版。作者网站： https://caitjohnson.com/

文章回顾：

衰老提供了一个机会，可以让你变得更聪明，与自己建立更紧密的联系。通过探索可视化练习、梦想日记和内心反思，你可以创造一个充满力量、精神和自我意识的充实的老年生活。梦想和想象力提供了一种途径，可以将衰老重新想象为人生中一个有意义的阶段。梦想日记、正念可视化和实用仪式等技巧鼓励人们将衰老视为自我发现和个人成长的旅程。

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