幸存者的内疚是一个日益严重的问题，因为损失的现实正在解决

: By 戴维·契瑟（David Chesire）和马克·麦金托什（Mark S.

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随着损失的现实逐渐消失，幸存者的内Gui感正日益严重
幸存者的内会导致严重的抑郁。 EMS-Forster Productions / DigitalVisio通过Getty Images

人们渴望在一年的冠状病毒感染后恢复正常，但是美国在那里吗？几乎不。大流行造成的持续的心理和精神损害也在增加。

内和羞耻是两种流行的情绪周围的COVID-19。这种内感部分源于一个事实，那就是任何人都可能成为该病毒的潜在携带者-因此，任何人都可能在不知不觉中将其传递给另一个人。当一个人查看国家和全球死亡人数时，也会产生内感。想知道他们如何幸免.

罪恶感也会在以下情况下发生家庭成员不能拜访在医院接受治疗的亲人，或者当COVID-19的患者幸存下来但读到一个被感染的陌生人死亡。一种特定类型的响应称为幸存者的内疚当人们由于创伤事件而失去亲人时，或者当他们自己经历威胁但幸免于难时，就会发生这种情况。

As 心理学家和一个医生急救药物，我们对幸存者感到内gui的患者有亲身经历，因为他们看着亲人屈服于COVID-19。随着大流行的继续，我们希望看到更多。

随着损失的现实逐渐消失，幸存者的内Gui感正日益严重 精确确定某人是如何获得COVID-19的困难，即使不是不可能的。 Westend61通过Getty Images

幸存者的内is很复杂

无论是否有人导致事件发生，幸存者都会感到内。这可能会发生于与事故无关的空难的唯一幸存者，或醉酒的司机撞毁了汽车并杀死了乘客。无论哪种方式，人们都觉得自己在某个事件中幸免，而其他人则丧生，并产生了悲伤和焦虑感。幸存者的内会影响多达90％的幸存者创伤事件。新冠肺炎意大利贝加莫的幸存者世界上受灾最严重的城镇之一，已经广泛地经历了这种情况。有些人报告说，幸存者有内感已接种疫苗，很多人都想知道为什么他们如此幸运。

冲突的消息来自联邦以及各州和地方政府的帮助都没有。因为一些领导者建议COVID-19是不比流感更糟，数百万的美国人没有戴口罩。据估计，不戴口罩可能导致130,000人死亡.

也，一个人可以传播COVID-19 不知道他们患有这种疾病。这种不确定性加上孤独感可能导致了最不安全的社交聚会。也许年迈的父母决定冒险生病而不是独自度过假期。许多父母，包括我们自己的父母，都说他们想充分利用自己现在的时间。他们不能相信明年。

在姑息医学领域，不乏患者的例子选择生活质量胜于数量，有时会拒绝挽救生命但要进行侵入性治疗，因此他们可以花时间从事原本无法享受的活动。在任何年龄段，这都是不寻常的-人们从吸烟到跳伞做出具有潜在巨大代价的选择并不少见。

那么有人无意中错误地通过了COVID-19吗？例如，当我们知道我们将病毒传递给家属？通常，当人们无意中将流感传给生病，甚至死亡的人时，人们不会将这种责任归咎于这种情况。当患有普通感冒的人没有在杂货店戴口罩时，我们看不到无数的新闻故事会引起指责。我们认为，如果人们意外传输COVID-19，人们应该宽恕自己。自我宽恕需要认识到我们无法控制一切，而且我们的动机是良性的。

随着损失的现实逐渐消失，幸存者的内Gui感正日益严重 数以百万计的美国人可能想知道他们是否无意中将COVID-19传递给了其他人。 franckreporter / E +通过Getty Images

处理幸存者的内

幸存者的内症状包括焦虑，沮丧，头痛，恶心，失眠和疲劳。它可以导致创伤后应激障碍。处理幸存者的内感是一个单独的过程，对一个人有用的东西可能对另一个人无效。干预措施包括深呼吸，冥想，放松，锻炼，健康饮食，记日记，养成嗜好，养宠物，看喜剧和伸出手–自愿或与家人，朋友和同事互动。对于某些人而言，灵性和信仰也很重要。

非宗教人士可能会通过直接与自然联系而找到安慰，因为生与死是一个大循环的一部分，而自然本身的目的可能是当一个人屈服而另一个人幸存下来时就让其成立。

当人们经历悲伤的过程时，康复就来自于认识到我们彼此之间的相互联系。但是，当美国被隔离时，许多人失去了最基本和最原始的应对机制。取而代之的是，美国人有时不得不独自探索有时可能是痛苦甚至毁灭性的存在性真理。然而，从许多方面来说，中国已经占了上风。通过哀悼我们的损失和痛苦的心碎，我们的医疗，心理和精神健康仍然是一种力量。