肯定： 我将创造我的生活，重点是在我所做的一切中创造简单。 我希望过一种简单而整洁的生活。
我们中有多少人担负着太多的责任，不放慢脚步，思考一个清醒的思想？ 我们常常不知所措，不知道自己会喜欢什么，因为我们的生活充满了混乱。
我们在家中有杂乱无章的人际关系，最重要的是，我们的思想混杂着无尽的待遇和待办事项，让我们以极快的速度奔跑。 我们不断地承担着多重任务，并且遭受了不必要的大量信息的轰炸。
更糟糕的是，我们是健忘而经常被压倒的，我们有一种不说“不”的乏味的习惯，我们过度承诺，过度扩张，过度疲劳，没有时间放松，享受独处的感觉.
我们的生活不但过分杂乱无章，而且我们的家庭也充满了衣橱，那些衣服太多，而且衣服太多，而这些衣服我们可能在几年之内都没有穿过。 我们把我们的车库装满了箱子和未使用的家具，以及我们想要隐藏的一切。 我们是否想要放弃那些我们不再使用的东西，或者把它们回收或扔掉？ 不，我们只是继续混乱，好像对我们没有任何负面影响。
混乱的头脑导致混乱
生活在一个混乱的心灵，身体和精神之中的人，最终会变得混乱和混乱，而没有设计和组织他们自己的日常生活的能力。 他们疯狂地跑过去，在他们的混乱中走路，不能在自己的想法中清楚地记住他们在这里跳的是什么。
有这样的事情发生在你身上吗？ 你拿起一篮洗衣服去洗衣服，只记得你的洗涤剂不在洗衣房里，而是在你最后使用过的厨房里？ 所以你放下篮子走向门口，却被前一天在桌上留下的邮件分心了。 你拿起邮件，把它放进篮子，稍后再进行排序，但是看到一个你知道即将迟到的账单。 您将账单转到您的计算机上，然后登录到您的信用卡网站并支付账单。
您收到的电子邮件将开始在笔记本电脑屏幕的下方弹出，您将看到来自最好的朋友的笔记，并且必须快速回复。 然后，您登录到您的Facebook帐户，只需一分钟，这将变成半小时。 然后电话响了，当你回答的时候，你在十五分钟的谈话中全神贯注，突然想起你必须下车，因为你必须在一小时内开会，你必须准备好。 你跳进淋浴，当你走出去，你意识到你没有在浴室里的任何毛巾干枯。 他们在仍然坐在洗衣机前的洗衣篮里，因为你已经去了厨房取回洗涤剂来清洗毛巾。 就这样了。 。 。
在烧掉的道路上？
我们是一个社会，谁不知道如何慢下来，需要时间来体现。 我们在我们需要帮助自己学会冷静下来足够长的时间，甚至考虑我们想住什么样的生活的个人技能黯然不足。
当我们日复一日地被挑战和消耗的时候，我们都经历了一段时间。 无论是最后期限的工作还是压力重重的期末考试，我们都陷入了沉睡，没有时间去做我们的工作。
有时候，这些事情发生在生活中，但是如果我们每一天都呆在一起而没有缓解，我们正在为自己创造一个非常不健康的状况。 结合企业，家庭，财务和朋友的需求，在我们的日子里没有一定程度的快乐和放松的希望，我们会很简单地烧掉。
负责任，让自己快乐
我们要负责任并且想方设法地欢迎和发现属于我们人类权利的幸福，快乐和平安，而不是纠缠于我们的不幸，过上平庸的生活。 我们的长相，你说？ 是的，一点没错。
生命是用来被爱的，我们做什么，我们如何度过我们的时间确实是我们的选择。 也许你认为你没有时间或做什么使你快乐的能力，但是这很简单是不正确的。 你认为如果你不是一个画家，一个作家，或者说，你是不是一个有创造力的人一个音乐家？
我们所做的一切都是创造性的行为。 从我们的日常生活中，我们有能力有意识地选择我们想做的事情。 但是，如果我们不这样做，不管我们喜欢结果与否，生活总是保持一致。
从即时的满足到一致的转换
如果我们渴望的是一个令人信服的有趣的生活，那么我们需要敞开心扉，以便我们能够做到这一点。 我们必须愿意努力在我们的实践中保持一致，接受这个转变过程需要一点时间。
我们的社会包容意味着我们需要立即得到满足，或者放弃我们所期望的焦点，放弃已经牢牢掌握在我们身上的熟悉模式。 但问题在于，如果旧的方式不适合，我们将继续保留不鼓励独立自主的想法和行为，以我们自己想要的方式表达自己。
那么我们从哪里开始？ 我们如何创造我们所渴望的简单？ 我们如何摆脱混乱？
清理出的杂波在你的生活活动
多少小时，我们有一天？ 答案是显而易见的，但我们有多少人在安排这么多的事情，感觉好像我们几乎没有时间睡觉？ 这是我们当今社会屡见不鲜，以狂热从A点运行到B点，勉强一会儿喘口气或停止一个适当的午餐。 那么，我们能做些什么来清除有太多的活动趋于杂乱？
学习说没有 - 回想起有人打电话给你，请你帮助一个委员会，或者主持一个你没有时间的事情。 你是如何回应的？ 如果你的回答是肯定的，理解你为什么同意参与是很重要的。 这是你真正想要做的事，还是因为别的原因而认同，这对你来说不是很好？
当我们说“不”的时候说“是”的四个理由
- 我们害怕不赞成，不喜欢。
- 我们觉得需要照顾他人，把他们放在自己的前面。
- 我们想要感受能力。
- 我们想要控制。
再一次，认真倾听我们传递给自己的信息是很重要的。 我们是否支持和鼓励，肯定我们需要关心我们如何开展我们的生活，以及我们如何看待自己？
在考虑如何回应您的请求以帮助时，请继续问自己这些简单的问题：
- 我真的希望这样做吗？
- 我有时间做这个吗？
- 这将有助于我的整体福祉？
- 我想说“是”的原因是什么？
你如何回答这些问题是非常重要的。 你必须诚实，不要陷入旧的思维模式。 相反，你需要清理忙碌的生活，这是一个开始的方法。
建立清晰的界限是至关重要的。 我们可以通过确定我们给出非常明确的答案来实现这一点。 当我们说“也许”的时候，我们正在面对复杂性和压力，不得不在未来某个时候处理这种情况。
当我们说“不”的意思是，我们正在照顾好自己的，并正在与提出请求的人的关系中尊重。 他们会尊重我们是直接和搅浑通信和模棱两可的意图不感兴趣。
你怎么不说，感觉更舒适？
- 清楚自己的价值观，并了解对你重要的事情。
- 写下你的个人愿望和目标，并准备好完成它们的时间。 当你以书面形式看到你的计划时，这会帮助你说“不”。
- 如果您喜欢通过电子邮件或电话在困难的情况下交流，请随时这样做。 它会帮助你实现你更容易说“不”的目标。
- 坚持你的“不”，你不需要证明或解释你拒绝的原因。 要有礼貌，清晰，简洁。
学会说“不”会为您提供在你的生活的规划非常满意。 你的时间将成为你自己，你会感到心情感激你真的不想要做的事解放。
说这个非常小而简单的词是非常有能力的。 当你经常做这些事，并且对这个过程感到满意的时候，你会感到自信和自主，你负责你所做的选择。
©2013 by Heather McCloskey Beck。 版权所有。
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文章来源：
勇于尝试：做你喜欢15一分钟，创造梦想的人生
由希瑟McCloskey贝克。
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关于作者
希瑟·麦克洛斯基·贝克（Heather McCloskey Beck）是一位鼓舞人心的作家兼演说家，音乐家，全球和平运动的创始人和平之光。 致力于在我们的世界创造动态和平，Heather是“赫芬顿邮报”的专栏作家，经常向全美各地的观众发表演讲，目前正在扩大其在国际上的影响力。 随着越来越多的百万粉丝的Facebook页面越来越多，Heather提供虚拟和现场的工作坊和活动，激发人们创造他们真正热爱的生活。 以下是她的一些Facebook页面： www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
