刻意做白日梦，让自己摆脱内心的争论

: By Sam Bennett

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有意做白日梦，从内部辩论中解脱出来

我有一个小小的怀疑，就是将来有一天，人们会回头看看我们关于右脑左脑的二分法和笑的想法。我怀疑他们会发现我们的这个大脑理论是荒谬原始的，他们会怀疑我们缺乏理解，就像今天我们对过时的中世纪医疗行为感到畏缩一样。

但是目前来说，右脑左脑模型是我们最好的理解。对于那些不熟悉的人，让我给你最基本的概述。大脑的不同部分似乎负责不同的功能。左半球被认为是负责逻辑，语言和分析，一步一步的思考。右半球被认为是负责直觉，视觉设计和整体的，全面的思考。

当然，没有人只是右脑或左脑。但是你可能认识到自己住在一个营地比在另一个营地多。你可能会稍微松了一口气，知道你口头上处理信息的倾向（使你的母亲把你描述成一个喋喋不休的话），或者你倾向于陷入某种东西而忘记时间的倾向，这并不是你的反抗，而是你的大脑如何工作的功能。

许多艺术家发现自己偏重于右脑，但即使如此，由左脑干预引起的艺术障碍也发生在我们身上。所以你就是这样，试着让你的想法开花，而你的左脑却站在那里敲脚，说：“这个又老又笨的东西？你不是已经这样做了吗？你还没完成吗？等等。而且，你知道，这个声音听起来很沉闷 逻辑。

但事实是，现在你正在努力完成一些工作，而且你被困住了。诀窍是让你的逻辑，线性，左脑有趣的事做，而你的右脑做冲动，椭圆，直观的工作。你希望你的双手很忙，所以你的头脑可以流浪。

有意做白日梦导致创造力和压力减少

故意做白日梦对增加创造力，专注力和减轻压力具有有益的作用。我认为这是给您的大脑一个安静的时间，以便它可以提供想法，梦想和答案，而不会被您的日常心理困扰淹没。

每天做十五分钟的简单重复动作。但这不是为了适应，减肥或降低血压，而是增强你的创造力，增加你的直觉的音量。找一些你不介意做的运动 - 走路，跑步，游泳，做健美操，跳舞，跳绳 - 每天都要找时间。如果您的能量水平或运动范围受损，您可以编织，将卡片折成帽子，砍蔬菜，折叠洗衣，分类纸，甚至开车。

任何重复性的任务往往会占据左（逻辑）脑，恰好足以使右（创意）脑开花。这就是为什么在淋浴时或外出walking狗时总是有这么好的主意的原因。因此，现在该养成这种习惯了。

从内部辩论中释放自己

从内部辩论中释放自己您需要做出每天的承诺，以使您的决策自动化，并使自己摆脱听起来像“我今天应该走路？昨天我走路。但是我明天可能不走路。而且可能会下雨。”有点累。” 这场辩论只是耗费大量精力。

告诉自己，你会每天做，然后做。没有理由。你不需要做得很好 - 随意做一个半心半意的努力。让我重申：这是不能为了您的健康。这是为了你的创造力和你的创造力。（当然，尽管日常的动作对你来说很好，所以可能会有一些令人愉快的额外福利！）

刻意做白日梦：一些如何做的建议

出去走走。甚至可以。人类是为步行而设计的，我相信，当我们步行时，我们的身体所形成的模式会以非常积极的方式刺激大脑活动。
散步去数点东西。如果您外出散步但仍然无法突破，请开始数数。您可以数数您的步数或呼吸，灯柱或任何常规的东西。计数使您的左脑忙碌，以便您的右脑可以自由构思新的想法。在跳绳，游泳或仰卧起坐时，计数也非常有用。
洗个淋浴。让你的左脑肥皂，冲洗，并重复（你知道你不必重复，对吧？ - 这只是一个让洗发水的人卖出更多的洗发水），而你的右脑享受温暖，听到水的白色噪音，放松，并获得灵感。
烘培饼干。做汤。将蔬菜切成相同大小，切成完美的切碎的沙拉。如果您喜欢做饭，您会喜欢安静，放松的感觉，因为您的手和左脑共同创造出可口的食物，而其余的人则需要做一些富有成效的整体思考。
摊位便士。打弹子。用管道清洁工或Play-Doh做些什么。
开车兜风。如果你喜欢开车，把油箱加满并起飞。不要听音乐 - 开车。别担心你不会迷路，你可能会发现。
去钓鱼。
练习另一门学科。我猜你在其他艺术形式上也很擅长。现在是时候进行编织了，去木工店，洗刷油漆刷，吹琵琶，给自己一个小小的创意假期。
用数字绘画。那就对了。用数字绘画。这比服用镇静剂要好，而且卡路里比酒少。用数字绘画有一个不可思议的方面。试试看！如果有人发现您，请说您正在就基于颜色的消费化社会中的颜色商业化和形式的同质化进行后期的讽刺评论。
刚起身转身。无论您身在何处，我都希望您站起来面对另一个方向。当您真正愿意改变观点时，惊人的想法和突破会渗入您的大脑。

请注意，所有这些建议的日常活动都是非叙述性的。任何这些活动都没有涉及任何故事或语言。那就意味着没有电视，没有电子游戏，没有阅读，没有电影，没有互联网。

只有十五分钟的故意白日梦。

每场必须放倒

也许以上都不适合您。也许您正处于干燥天气中，以至于您的嘴唇干裂了。对不起。我知道那种感觉，那种下沉，空虚，疼痛的感觉，而且我不希望有人这样。但是我知道最终它将结束。您将经历它。对不起，我无法说“最终”会持续多久，但我确实知道您会再得到您的魔咒。

有时，艺术家会忍受很长一段时间，好像什么也没发生。叫做 绝望， 意思是“精神上的折磨和冷漠；恩努伊”或“在社会或个人中的失灵，是由于标准和价值观崩溃或缺乏目标或理想而造成的不稳定状态。” 这并不意味着您已经死在里面。这只是意味着您暂时失去了在工作中感到快乐的能力。真伤心

也许现在是时候去追求你总是说你想做的其他事情了。志愿者更多。和朋友一起吃午饭。在你感兴趣的领域临时工作。花更多的时间与孩子们。阅读你堆积的所有书。计划旅行。坐在沙发上，关掉电视。

无论发生什么事，不要放弃自己。

最终你会有点痒。一个想法会对你耳语。你会想到，“我想知道是否......”你将再次参加比赛，富有成效，快乐，并且在更新你充满活力和创造力的声音中感到高兴。

©Samantha Bennett的2014。版权所有。
重印新世界图书馆，诺瓦托，CA权限。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657的分机。 52。

文章来源

完成任务：从15 Minutes一天的拖延到创意天才
由Sam Bennett。

In 把活干成亲爱的老师和成功的作家，演员和喜剧演员可以帮助你处理你自己特殊的 - 甚至是奇特的 - 创造性的过程，并利用积极的，有生产力的和创收的方式来利用你的精力。 Sam Bennett的创新练习，激发真正的成功故事，奖金在线组件将会改变你的想法，并促使那些把表现不佳的天才变成有成就的艺术家。