我们常常接近运动只是另一项任务 - 也许甚至是负担。 我们这样做,因为我们知道我们应该的。 “压力走路”,一些人已标示为他们几许疯狂的午餐小时冲刺战的热量和前进的二十年...
我们的最新研究表明,一生都可以保持身体活跃。 我们发现,在美国,青少年和整个成年期运动量较大的人的医疗保健费用较低。
对于许多人来说,任何锻炼方式的重要组成部分都是伴随它的音乐。 无论您是跑步者,划船者还是健美运动员,都有很大的机会选择最喜欢的音乐和耳机来帮助您。
作为运动机能学领域的研究人员,我们研究了关联健身对动机和健身结局的影响。 如果您正在寻找在大流行相关的停机期间增强健康或替换COVID-19之前的常规运动的方法
- By 安妮·R·克雷塞留斯
因此,您就像逃避僵尸部落一样,心跳加速或奔跑。 在九点云时,您会感到很满足,直到……您的胃开始动荡。 您甚至可能会头晕。 当您面对一阵恶心时,您的成就感已变成痛苦。
多锻炼是人们做出的最常见的新年决议之一。 但是,超过四分之一的人没有遵守他们的决议,只有一半的人保留其中的一些决议。
在每年的那个时候,我们许多人都在为下一年设定目标。 由我们中59%的人设定的新年最普通的决议是行使更多运动。
小组练习非常受欢迎。 在冠状病毒大流行之前,美国运动医学学院预测,团体健身将成为2020年健身行业三大趋势之一,这是有充分理由的。
- By 瑞秋·里格比和凯伦·赖特
众所周知,生活在我们肠道中的微生物会通过饮食而改变。 例如,在我们的饮食中包括膳食纤维和乳制品会促进有益细菌的生长。 但是越来越多的证据表明,运动还可以改变我们肠道内的细菌类型。
如果您习惯步行或骑自行车出行以及进行休闲运动,那么自我隔离意味着更少的运动机会。 但同样令人担忧的是,家庭环境也提供了很多久坐的机会(坐着或躺着)。
游泳,水上有氧运动和其他水上运动对55岁及以上的人们来说很受欢迎,他们可以保持健康而又不会给关节造成压力。