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好的，在开始本文之前，请注意一些免责声明...首先，是的，我知道数字是TEN，而不是TENS，但是我指的不是数字。 第二，本文可能读起来有点像广告，不是—尽管我将包括我最近经历过的“拯救生命”产品的链接。 好吧，也许拯救生命这个词有点强，但是对我来说确实很喜欢。 好，让我们开始我的故事。
几周前，我伤了背。 我拉了一根肌肉，当它发生时，它确实使我震惊。 我花了几分钟时间才站起来，这种痛苦就像我一生中从未感受到的那样。 我将其描述为“有人用炽热的扑克牌戳我的后腰”……这并不是说我曾经经历过炽热的扑克牌，但似乎就是这种感觉。 而且，我看过酷刑电影，在我看来，这是等效的。
好吧，以我一贯的积极态度，我想：“没问题，这将在一两天内治愈。” 不！ 三天后，疼痛仍然很严重。 唯一不会伤害身体的姿势就是站立，这使得坐下，进餐，坐下和工作，甚至躺下睡觉都变得困难。 从椅子或床上起床至少要花15分钟的时间，因为我测试了不同的起床方式，这不会触发令人麻木的痛苦。
介意吗？
我发现，除其他外，疼痛确实可以使人瘫痪。 我一直难以保持通常的内心话语：“每件事都会好起来的”，“每分钟我都会变得更好”和“我能做到！” 痛苦比我积极的内在声音更大。 实际上，我会说它有时会完全麻木。
整个情况也造就了旧的思维模式……可怜的我，我无助，我做不到，我搞砸了，我更好，yada yada yada。 现在，两周后，很容易看出我的“应该做” ...是的，我“应该”将我所知道的所有事情付诸实践...积极的态度，动手的康复，对事情的思考等等，似乎我所能想到的就是痛苦-现在，过去和未来。 不知何故，我头脑中聪明的部分被沉默了，我什至没有想到这些事情。
举例：几天前，我给一个朋友打电话，她的情况比我严重得多，最近她摔断了几根肋骨和她的两个锁骨。 我分享了有关我的新发现的信息-稍后再讲-并问她是否熟悉我发现的摆脱了我的痛苦的这种矛盾。 是的，她说，她知道这件事，事实上她拥有这样的机器，但她并没有考虑过使用它来减轻痛苦。
明白了吗？ 痛苦可能使人麻木。 即使手头有一个解决方案，痛苦也会停止导致我们找到解决方案的思考过程或直观过程。
做一点事！ 有什么事吗
因此，经过三天的痛苦折磨，不仅我没有得到我所期望的好转，而且似乎变得更糟。 所以去看医生了。 她确认，没有骨折，而是肌肉拉伤。 解决方案？ 抗炎药和肌肉松弛剂。 我通常不服用“毒品”，但是在这种情况下，我所有的原则都飞了出去。 就像一位朋友开玩笑说的：“就让我接受吗啡滴灌”。
在体检快要结束时，医生提到我可能想尝试一下TENS机，因为这可能有助于缓解疼痛，于是他们在药店出售了它。 因此，当我等待他们填写处方时，我检查了他们库存的TENS机器。 因为他们只有一个模型，所以我决定当时不购买它，我喜欢进行研究并比较并选择我认为最适合自己的模型。 我能说什么...我自己的天秤座必须权衡所有选择。
因此，当我回到家时，我按照处方服用了几天的药，但是什么都没有改变。 疼痛的强度水平保持不变。 当医生问我从1到10的疼痛程度时，我的反应是20！
因此，我进行了研究，并在亚马逊上订购了TENS机器。 刚好在我拉起背部肌肉一周后就到了，第一个下午花了四分钟20分钟才能消除令人难以置信的痛苦。 哈利路亚！ 奇迹！ 祝福！ 太高兴了！ 剧烈的疼痛消失了，剩下的只是我弯腰时的一些肌肉疼痛，但这比“开枪打我，使我摆脱痛苦”的疼痛更多。 是的，我知道，我听起来非常恐怖，但请相信我。
得到教训？
我从中学到了什么？ 好吧，第一个明显的问题是正确地弯曲，这是我已经知道但未能付诸实践的。 您不会从腰部弯曲，而是从膝盖弯曲。 而且，一旦腰部弯曲，您就不会扭曲和伸手（无论如何，您都不应该这样做，哈哈）。 好，第一课：正确弯曲-检查。
第二课？ 好吧，实际上，更多的是一种意识。 我现在对那些使人衰弱的人深感同情。 我现在从经验中知道他们正在经历什么。 我不知道存在这种强度的疼痛，现在当听到别人的慢性疼痛时，我会更加同情和同情。
第三：让我想起了这样的表述：“当您在鳄鱼中忙得不可开交时，很容易忘记自己来排干沼泽。” 或将其转换为我的情况，当您陷入一种体验的痛苦中时，无论是身体上的痛苦还是情绪上的痛苦，都很难记住您需要做的所有积极的事情才能摆脱这种思维空间。努力，但并非不可能，我确实将精力集中在积极向上，想象幸福的结局，自我治疗上，但是当痛苦在我的身上蔓延时，这些瞬间就消失了。
第四：忍耐自己。 即使我们“知道”我们需要做的所有事情，我们也可能在100％的时间，甚至是一半的时间里，没有使它们正确。 意图是最重要的。 即使您并不总是很爱，不积极，不耐心，不吃健康的饮食或其他任何东西，但保持这种方式的意图也非常重要。 它为未来定下基调。
第五：不是一直都正确。 这是关于对自己想要去的地方的愿景的看法……幸福，充满爱心，安宁，健康等，并知道在此过程中会有起伏。 生活不是平坦的道路。 有曲线，有陡峭的山丘，有时感觉就像过山车。 但是无论您遇到什么情况，目标仍然存在。
休息一下。 善待自己，以善意背对自己，并知道“如果一开始您不成功，请尝试再试一次”是良好的人生座右铭。
哦，是的，拯救了我生命的小发明，或者至少拯救了我的理智和我的后背？ 这是在亚马逊上的链接。 在过去的一周里，这个TENS部门一直是我最好的朋友，我非常感谢它的帮助，使我重新站起来，或者实际上坐下来，没有痛苦。
我为什么要选择这个特殊的TENS单元？ 我喜欢它小巧紧凑，而且是无线的。 它不需要电线和电极，也使我可以在佩戴设备的同时进行业务，并根据需要将其打开。 我不需要在桌子或床上，但是可以洗碗，在计算机上工作，散步，甚至在花园里使TENS单元工作。 因此，这就是我选择那个理由的原因。 加上它有很好的评论，而且价格合适。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
