由Marie T. Russell讲述。
“要么战斗，要么逃跑！这是我们应对压力的唯一方法，” 我的教授多年前说。 六十多年来，人们一直认为我们的竞争性与我们内置的交感神经-肾上腺髓质 (SAM) 反应系统有关。 这是我们的自动警报状态，它将我们的身体推到最大，因此我们可以做一些非常积极的事情来战胜捕食者或感知到的严重压力源，或者尽快将其赶走。
当我们感到受到挑战时，我们的交感神经系统就会被激活，我们就会变得焦躁不安。 释放激素，向肾上腺的中间（髓质）区域发出信号，而后者又会分泌大量压力激素来帮助我们应对或逃跑。
这种 SAM 系统会降低我们的免疫系统并过度扩张我们的心脏和循环系统，从而对我们的身体产生破坏性影响。 这是一个完整的进攻或撤退系统，它是我们长期竞争力的根源。
除了战斗或逃跑模式？
心理学家沃尔特·坎农 (Walter Cannon) 对 SAM 介导的“战或逃”反应进行了经典研究。 通过主要对雄性大鼠进行的实验室研究，他表明我们的身体通过交感神经系统激增和相关的压力激素释放序列对压力做出反应。 人们假设战斗或逃跑反应是我们对感知压力的唯一自然强烈反应，但加州大学洛杉矶分校的心理学家雪莉泰勒及其同事的新研究表明，向雄性老鼠学习有其严重的局限性.
泰勒的研究表明，我们不必总是认为自己是在与他人和世界竞争。 无论战斗或逃跑反应变得多么正常，我们都可以选择另一种毒性较小的方式来应对压力。 她称之为“趋于友好的反应”，它与麦克莱兰的 RAS（松弛从属综合症）有关。
泰勒的结论基于以下发现：女性在应对压力情况时，往往首先考虑保护自己和孩子，而不是攻击威胁。 他们通过培养而不是攻击性行为来做到这一点——“照顾”而不是“竞争”。 他们也更有可能通过思考如何与扩展的社会群体结盟来应对压力——“交朋友”而不是放弃和逃离。
正如妻子们所知，男人在感到挑战或面临挑战时似乎更经常战斗或逃跑，而女人则转向照顾最重要的事情并在这样做时寻求支持。
对压力的非竞争性反应
可能与“第二次”应激反应的一种演变的方式，我们的祖先度过他们的日子。 虽然忙于竞争，战斗，逃离他们的穴居人洞穴妇女家在洞穴繁忙的关怀，照料，并结交。 他们的孩子的主要照顾者，亡逃跑战斗或遗弃他们的后代将不会允许自己的孩子 - 他们的基因 - 继续。
我建议的更甜蜜的成功是基于更具选择性的压力生存方法。 通过利用我们的参与能力，我们可以在心理上选择最适合情况的压力反应——反映而不仅仅是反应。
尽管两性都受到影响，但有害的成功与男性赋予生活、爱情和工作意义的方式的主导地位有关。 意识到爱和联系可以像竞争或投降一样有效地调节压力，这有助于至少消除一些成功带来的负面影响。
现在我比以往任何时候都更相信我母亲的警告是正确的。 仅仅因为“其他人都在这样做”，并试图以正常方式取得成功，并不意味着我们必须或应该这样做。 我们不必像从悬崖上跑下来的卡通人物一样，双腿摆动得如此之快，以至于变得模糊不清。 我们不必被动力和无知混合的有害成功所推动。
如果我们不注意成功的毒性，我们最终可能会跌倒。 当我们意识到竞争的荷尔蒙冲动只能让我们坚持这么久时，我们的势头最终会放缓，我们所处的形势的严重性将把我们拖回到我们没有蓬勃发展的认识。 相反，我们正在疯狂地努力。
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文章来源：
有毒的成功：如何停止奋斗并开始蓬勃发展
由保罗·皮尔索尔，博士
Pearsall博士直接挑战了许多自助公约，他发现这些公约不是解决方案，而是问题的一部分。 他的排毒计划帮助许多TSS患者通过改变他们的心态并收回他们的注意力来使其变得更加甜美，专注于他们需要的东西，而不是他们想要的东西。
关于作者
Paul Pearsall 博士(1942-2007) 是一名获得许可的临床心理神经免疫学家，是研究治愈心灵的专家。 他拥有博士学位。 在临床和教育心理学。 Pearsall 博士发表了 20 多篇专业文章，撰写了 20 部畅销书，并出现在 The Oprah Winfrey Show、The Monte/ Williams Show、CNN、XNUMX/XNUMX、Dateline 和 Good Morning America 上。
在访问他的网站 www.paulpearsall.com。
