在外面的重要性

脸朝太阳的年轻女人
图片由 西尔维娅

最近我们参加了我们儿子 John-Nuri 在波特兰的演出。 当我们在中场休息时排长队等待果汁时,我们与他的一位新朋友交谈。 他想更多地了解我们的儿子。 他不敢置信地问道:“他真的每天至少在树林里走一两个小时吗?”

我们告诉这个年轻人,我们的儿子从小就认为尽可能多地待在外面,是的,风雨无阻,风雨无阻,无法阻止我们的儿子每天散步。 然后这个年轻人继续向我们解释说,他在家从事科技工作,因此很少出门。 然后他说:“当我终于结束了在电脑前的漫长工作时,我什至无法想象出去走走。相反,我只是在电视机前放松。但我感觉我在生活中失去了一些东西。”

我想了很久和这个年轻人的谈话。 是的,他错过了他生命中至关重要的东西。 我们与大自然的联系,与户外的联系,对我们的身心健康绝对重要。 在户外有助于给我们的心灵带来平静和安宁。

正如那个年轻人所经历的那样,有时我们对工作感到非常疲倦,以至于我们想做的就是躺下来,在我们可以使用的各种大小的屏幕上看一些东西。 但我觉得强迫自己外出很重要,因为好处是如此之大。

大自然的强大治愈力

我在 2020 年 XNUMX 月感染了新冠病毒,当时还没有疫苗,当时很多人都快死了。 我感觉比以往任何时候都更糟,除非我在 XNUMX 岁时因败血症差点在纽约去世。 有了新冠病毒,我所能做的就是躺在床上感到痛苦。 但我知道我必须到户外才能开始康复并感觉更好。

我用了所有的力气穿上暖和的衣服走出去。 但是,当我这样做时,我开始感觉好些了。 我强迫自己每天在我们家附近的树林里走五分钟。 这并不像我习惯走路的那样多,但五分钟帮助我振作了精神,并带来了我完全康复的希望。

在过去的一年里,我与三位不同年龄的女性进行了咨询工作,她们都来自我们国家的不同地区。 我以前认识这些女人,也知道她们的人生故事。 他们都经历了过去的大部分生活痛苦。 但也许是因为 Covid 和孤立,他们发现自己非常沮丧。 尽管目前新冠病毒的威胁并不那么强烈,但三位女性都将时间花在屏幕上并待在室内。

我与这三个人一起研究他们对外出的抵抗力。 我们会设定目标,让他们每天至少外出五分钟。 他们每个人都花了数周时间来完成这个承诺,但当他们完成时,他们开始感觉好多了。 屏风被关掉,取而代之的是鸟儿的声音、风声、阳光或雨水打在他们脸上。

大自然的强大治愈力开始发挥它的魔力,即使只是承诺的五分钟。 然后我和他们一起通过散步、慢跑、瑜伽或跳舞来真正地在大自然中移动。 这三位女士独立选择了步行。 一周又一周,他们的精神大为好转,他们吃健康食品的愿望也大有改善。

即使在城市和机场......

我坚信自然的力量可以治愈和帮助我们的心理健康。 当我作为学生在纽约市住了两年时,我很难独自每天散步,因为有时很危险。 我找到了一个相对安全的时间,然后穿过非常繁忙的街道,来到一个可以沿着哈德逊河散步的地方。 是的,它非常拥挤,我必须始终小心不要被跟踪,但我发现沿着河边散步并让大自然带来治愈是值得的。 到达那里的麻烦和危险的可能性不如我得到的好处那么大。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

在 Covid 之前,巴里和我经常旅行,并且在机场待了很长时间。 即使有完整的旅行日,我们也找到了外出的方法。 有一次在波士顿机场,我们前面有几个航班,由于延误而等待了很长时间,我们走到停车场,在车库屋顶上绕着圈走了一个小时。 我们可以看到下面的大自然,感受阳光和风,它帮助我们恢复了未来的长途旅行。

有一次,我摔断了腿和脚踝,只能坐在轮椅上。 巴里开车送我到人行道上的海滩散步,每天都推着我。 尽管我没有走路,但大自然的力量对我来说是一个强大的治疗师。

阿西西的圣弗朗西斯坚信自然的力量,他经常每天步行数英里。 他觉得树木可以带走消极的想法和欲望,所以他经常发现自己身处其中。

有许多地方献给圣弗朗西斯,我们参观的许多地方之一是著名的列蒂山谷中的 Fonte Columbo。 这个地方有一条美丽的小径,维护得很好,一路上都是非常可爱的树木。 鼓励游客走这条小径,让树木给他们的心灵带来平静。 这条路我走了很多次,每次都比刚开始时感觉好多了。

所以我想鼓励我们每个人每天至少出去一次。 自然是强大的,可以带来治愈与和平。 和奖金。 它是完全免费的。

*由InnerSelf字幕
版权2022。 版权所有。

该作者的书

丰满:52开启更多爱心的方式
由乔伊斯和巴里·维塞尔撰写。

充满激情:乔伊斯(Joyce)和巴里·维塞尔(Barry Vissell)的52方式,让更多人爱。充满热情的意义远不止多愁善感或沉闷。 瑜伽中的心脏脉轮是身体的精神中心,上方三个脉轮下方三个。 它是下半身与上半身之间,或身体与精神之间的平衡点。 因此,要保持平衡,将较低的三个脉轮与较高的三个脉轮整合在一起。

我们的目标是引导您进入您的内心。 我们的目标是让您从多个维度感受内心的感受。 我们可以说每一件作品都会让你感觉良好。 这可能是真的。 但每个人都会挑战你在灵性意识上的成长,因为在敞开心扉之前,通常必须承担一定的风险。 有时我们需要离开我们的舒适区才能真正发自内心地生活。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

照片:乔伊斯和巴里维塞尔乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来,就一直是一对护士/治疗师和精神病医生,他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问,他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者,以及一张新的免费歌曲,其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130,以通过电话,在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息,包括其书籍,录音或他们的讲座和讲习班时间表。

访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter,更新的时间表,和过去鼓舞人心的文章,对心脏的关系,并从生活的许多主题。

这些作者的更多图书。
   

更多文章来自此作者

你也许也喜欢

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

阅读量最高的

在家中传播疾病 11 26
为什么我们的家成为 COVID 热点
by 贝基汤斯托尔
呆在家里可以保护我们中的许多人免于在工作、学校、商店或……
解释圣诞节传统 11 30
圣诞节如何成为美国的节日传统
by 托马斯·亚当
每个季节,圣诞节的庆祝活动都有宗教领袖和保守派公开……
为宠物悲伤 11 26
如何帮助悲伤失去心爱的家庭宠物
by 梅丽莎八哥
我和我的伙伴失去了我们心爱的 14.5 岁狗 Kivi Tarro 已经三周了。 它的…
戴着时髦粉色太阳镜的灰发女人拿着麦克风唱歌
穿上丽兹酒店,改善幸福感
by 茱莉亚·布鲁克和科琳·雷尼汉
数字编程和虚拟交互,最初被认为是……期间的权宜之计
皮划艇上的男人和女人
沉浸在你的灵魂使命和人生目标中
by 凯瑟琳哈德森
当我们的选择使我们远离我们的灵魂使命时,我们内心的某些东西就会受到影响。 没有逻辑……
11 30 怎么知道
3 个问题来问某事是否属实
by 鲍勃布里顿
真相可能很难确定。 您阅读、看到或听到的每条消息都来自某个地方,并且是……
精油和鲜花
使用精油并优化我们的身心
by Heather Dawn Godfrey,PGCE,BSc
精油有多种用途,从空灵和美容到心理情感和……
文化如何影响您对音乐的情感
文化如何影响您对音乐的情感
by 乔治·阿萨纳索普洛斯和伊姆雷·拉德尔玛
我在巴布亚新几内亚、日本和希腊等地进行过研究。 事实是…

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.com气候影响新闻网 | 内力网
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。