在本文中：
- 你的粪便能反映出你的哪些健康状况？
- 为什么理想的大便类型是4型，它是什么样的？
- 如果您的 凳子是 苍白、发黄、还是油腻？
- 婴儿粪便与成人粪便有何不同？这意味着什么？
- 什么原因导致粪便呈绿色、红色或黑色？什么时候应该担心？
如何观察粪便以改善健康
作者为布里斯托大学的丹·鲍姆加特 (Dan Baumgardt)。
除了壮丽的 克利夫顿吊桥，是伟大人物的诞生地 布里斯托尔凳子图表.
布里斯托尔皇家医院开发了七类粪便量表，将粪便分为不同种类——从兔子粪便等硬颗粒到棕色水状。根据图表，理想的粪便是中等类型的 4 型：“像香肠一样，光滑柔软”。
粉碎。
4 世纪初，英国第四频道播出了一档电视节目，节目中一位营养学家检查粪便样本，通过观察其稠度、颜色和气味来评价人们的健康状况。我只能说，第四频道一定付给她一大笔钱，让她接受这样的考验。不过，她还是发现了一些问题。
虽然没有必要解剖自己的粪便，但毫无疑问，马桶内或纸上粪便的颜色和稠度可以提供有关您的健康状况的重要信息。
五十度棕色
当然，健康的便便一般都是棕色的。如果你想知道，它是 胆汁分泌 通过肝脏进入肠道，使粪便染上令人着迷的焦褐色。
粪便是由无法被血液吸收的不可消化物质组成的。这包括 固体组分，包括蛋白质、脂肪、复合碳水化合物和纤维，以及一些来自肠道的细菌菌落等——但根据个人的饮食和 微生物.
但粪便中大部分都是水： 平均75％。然而，硬便、软便和稀便之间也存在差异，因此大便的颜色也各不相同——呈现出五彩缤纷的棕色。脱水——当你的身体流失的水分多于摄入的水分时——会导致 大便硬 排便困难。另一方面，腹泻会导致体液流失增加， 导致脱水.
因此，如果你遇到以下情况 便秘 或大便稀软时，一定要确保喝水 很多水 保持充足的水分。
颜色变化
粪便可能会被染色很多 其他颜色 – 其原因各有不同，包括普遍性和严重程度。
采取 绿色凳子 例如——可能是食用绿色蔬菜或含有蓝色染料的食物的结果。某些细菌，如 沙门氏菌，可能会使粪便染成绿色。胆汁呈深绿色，在导致粪便快速通过肠道和腹泻的情况下（例如病毒感染）可能更容易看到。
您还可以通过粪便的外观判断您的身体是否无法将胆汁释放到肠道中 - 因为 问题 例如胆结石、肝脏和胰腺疾病（包括癌症）阻塞胆管。由于胆汁的主要作用之一是 脂肪的分散和分解胆汁减少意味着脂肪吸收减少，更多的脂肪堆积在粪便中，使粪便呈淡黄色、白色或油腻状。粪便中脂肪增多也称为 脂肪泻.
红色凳子 这是一种令人担忧的景象。它可以表明肠道的许多不同部位出血，从痔疮到 结肠癌。血液在通过肠道时外观会发生变化，因此可能呈现鲜红色或深红色，并且可能混入粪便中或覆盖在粪便外部。
如果肠道上部（食道或胃）出现异常（例如出血性溃疡），血液就会进入食糜（消化食物的汤）。这会改变其外观，产生黑色、有光泽且粘稠的粪便，类似于焦油。它还具有独特的恶臭。我们称之为 马莱纳 而且由于这表明大量出血，所以这是一种医疗紧急情况。
红色或黑色大便也可能由食物和膳食补充剂引起，例如甜菜根或铁和木炭片。但是，任何大便外观的变化，例如红色、深色/黑色或脂肪黄白色大便，都应引起重视并尽快向医生报告。大量 红色出血，或黑色、焦油状出血 需要紧急去医院。
婴儿便便
在一个 新生儿检查，在允许父母回家之前，儿科医生总会询问他们的孩子是否已经小便和大便。你不太可能错过他们的第一次大便。任何生过孩子并第一次换尿布的人都知道，最初的经历是……有趣的。
婴儿排出的第一批粪便在子宫内储存起来，颜色深、粘稠、呈绿色，称为胎粪。婴儿的第一批粪便由旧的死细胞、粘液和胆汁组成。幸好它没有气味。
幸好，胎粪在开始喂奶后就消失了。 母乳喂养的婴儿 具有芥末般的外观和气味，这往往与配方奶喂养的婴儿有关。随着肠道发育和断奶，婴儿便便的颜色、稠度和体积会发生变化。
有时我女儿会发出令人吃惊的噗噗声，以至于她不得不从婴儿服装中被剪掉。这都是为人父母的丰富多彩的一部分。
丹·鲍姆加特，生理学、药理学和神经科学学院高级讲师， 布里斯托大学
C包含：
大便的颜色和稠度是衡量整体健康状况的重要指标。定期监测这些方面可以帮助您及早发现潜在的健康问题。从脱水到胃肠道疾病，大便的变化可以预示着您需要就医。通过了解和使用布里斯托大便分类表等工具，您可以积极地保持健康并及时解决问题。
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