图片由 沃林特·瓦塔纳昆
在一项新研究中，与其他健康因素相比，睡眠方式最健康的成年人与其他健康因素相比，其心衰风险降低了42％。
健康的睡眠方式包括早上起床，每天睡7至8个小时，没有失眠，打nor或白天过度嗜睡。 心力衰竭影响超过26万人，新出现的证据表明睡眠问题可能在其发展中起作用。
在期刊上学习 循环， 研究人员研究了健康睡眠方式与 心脏衰竭 并包括408,802位英国生物银行参与者（37至73岁）的数据。研究人员在5,221年的中位随访期间记录了10例心力衰竭病例。
研究人员分析了睡眠质量以及整体睡眠模式。 睡眠质量的指标包括睡眠时间， 失眠 和 打鼾以及其他与睡眠有关的功能，例如参与者是早起的鸟还是夜猫子，以及他们是否白天有嗜睡（白天可能无意打ze睡或入睡）。
杜兰大学公共卫生与热带医学学院流行病学教授兼肥胖研究中心主任卢奇说：“我们创建的健康睡眠评分基于这五种睡眠行为的得分。” “我们的发现强调了改善整体睡眠模式以预防心力衰竭的重要性。”
研究人员使用触摸屏问卷收集了睡眠行为。 他们将睡眠时间定义为三组：每天短于或少于7小时的睡眠时间； 建议，或每天7至8个小时； 并延长，或者每天9小时或更长时间。
在对糖尿病，高血压，药物使用，遗传变异和其他协变量进行调整后，参与者 最健康的睡眠 与睡眠方式不健康的人相比，这种方式的心衰风险降低了42％。
他们还发现心力衰竭的风险是独立相关的，并且：
- 早起者下跌8％；
- 每天睡12到7个小时的人低8％；
- 那些没有经常失眠的人降低了17％； 和
- 没有白天嗜睡的人减少了34％。
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