为什么一些超重的人可能不会患上慢性病

健康肥胖 3 4

越来越多的全球身体积极运动来对抗 超重和肥胖者面临的污名和偏见. 这种污名的一部分源于肥胖者不健康的看法。

然而,体重只是医疗专业人员用来评估整体健康状况的指标之一。 事实上,一些研究表明,相当多的肥胖者在代谢上是健康的,这引发了这样一种争论,即一个人可能是 任何尺寸的健康. 这种现象被称为 代谢健康肥胖 (MHO)。 研究现在开始探索这意味着什么。

患有 MHO 的人具有健康的血压、正常水平的血脂(胆固醇和甘油三酯)和正常的血糖。 这些措施中的一项或多项具有较高的值会显着增加一个人患心血管疾病的风险。 健康的饮食提供抗炎和抗氧化的好处,有助于实现健康的新陈代谢。 (存在Shutterstock)

有人提出,代谢健康的肥胖个体可能会受到与肥胖相关疾病的保护。 这种保护的程度在科学界一直存在争议,部分原因是我们仍然 没有 MHO 的标准化定义.

因此,在过去的几年里,研究人员一直在努力找出谁可以被定义为 MHO,以及 MHO 患者在多大程度上可以免受慢性病的侵害。

新兴共识

为此,已经启动了几项大型人口研究。 到目前为止,结果表明,确实需要对 MHO 进行更严格的定义。 这可以通过 包括其他健康措施 例如胰岛素抵抗和炎症的血液标志物。 胰岛素抵抗是指身体对有助于从血液中摄取糖分作为能量燃料的胰岛素激素反应不佳。 这会导致血糖升高和随之而来的健康并发症。

一个新兴的共识是,尽管 MHO 个体对慢性病有一定的保护作用,但与代谢健康和瘦弱的人相比,他们的保护似乎仍然明显不足。

患有 MHO 的人仍然具有相对较高的疾病风险这一事实导致一些研究人员认为“代谢健康肥胖”一词可能是用词不当。 而且, 大多数 MHO 人群在数年内趋向于“代谢不健康肥胖”或 MUO,导致糖尿病、心血管疾病和其他与肥胖有关的疾病的风险增加。

这就引出了另一个问题:MHO 是否真的在整个生命周期内都具有保护作用,还是 MUO 出现之前只是时间问题,使 MHO 成为一种瞬态?

保护因素

可能区分代谢健康和不健康肥胖的一个因素是脂肪在体内的分布情况。 一个 将脂肪沉积在皮肤下的遗传倾向,称为皮下脂肪,似乎起到保护作用。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

有这种倾向的人大多是绝经前女性,她们的皮下脂肪堆积在臀部而不是腰部(梨形)。 他们是 更好地预防糖尿病和心血管疾病 与身体脂肪更多位于腹部(苹果形)的人相比。

相比之下,腰围高的肥胖者腹部脂肪沉积过多, 促炎的 导致胰岛素抵抗的状态,这可能是 2 型糖尿病的前兆。

研究人员还研究了区分 MHO 和 MUO 个体的生活习惯,看看是否可以预防代谢不健康肥胖的发展。

一个因素是运动。 患有 MHO 的人参与 比 MUO 个体更大程度的定期体育锻炼. 另一个是饮食。 虽然 饮食研究显示结果喜忧参半, 看起来 MHO人消费更健康的饮食 例如地中海饮食,富含鱼类、水果、蔬菜、全麦产品、豆类、特级初榨橄榄油和坚果。

健康的饮食提供 抗炎和抗氧化 有助于实现健康的新陈代谢的好处。 事实上,在 MHO 人口中,那些 遵循地中海饮食似乎死亡率更低. 采用这些健康的生活习惯有助于防止代谢健康的肥胖在一生中转向代谢不健康的肥胖。

代谢健康的肥胖是真的吗?

那么MHO是真的吗?它可以预防疾病吗? 还没有是或否的答案。 我们对它了解得越多,就越会在这个概念中注入更多的细微差别,即一个人可以在任何尺寸下都完全健康。 根据我们目前掌握的信息, 只有一小部分肥胖的人没有风险 发展肥胖相关的慢性疾病。

我们也更了解它们的特性。 他们的腹部脂肪较少,皮下脂肪较多。 它们具有较少的胰岛素抵抗、较少的炎症和代谢健康的心血管特征。 他们也有健康的生活习惯,例如定期运动和健康饮食。 似乎遗传也发挥了作用。

我们可以期待从目前正在进行的主要国际人口研究和临床试验中获得更多见解。 但与此同时,古老的建议比以往任何时候都更真实:定期的体育锻炼和健康的饮食对于保持健康和长寿至关重要。谈话

作者简介

斯坦·库博, 人类营养学院副教授, 麦吉尔大学米歇尔依斯干达, 人类营养学院副研究员兼讲师, 麦吉尔大学


推荐书籍:健康

新鲜水果净化新鲜水果排毒:排毒,减肥和恢复您的健康与自然的最美味的[平装]李亚男厅食品。
减肥感到充满活力的健康,同时清除体内的毒素。 新鲜水果净化 提供一切您需要一个简单而强大的排毒,包括日一天按计划,令人垂涎的食谱,并为过渡的净化的意见。
点击这里为更多的信息和/或订购这本书在亚马逊.

兴旺食品茁壮成长的食物:山顶健康[平装]火盆由Brendan 200植物为主的食谱。
压力减少,健康促进营养在他的著名素食营养指导提出的哲学基础 兴旺现在,专业铁人三项铁人三项布伦丹火盆把他注意你的餐盘(早餐碗,餐盘)。
点击这里为更多的信息和/或订购这本书在亚马逊.

空由加里医学死亡加里空,马丁·费尔德曼,黛博拉拉西奥和卡罗琳·迪安医学死亡
医疗环境已成为连锁企业,医院,制药公司董事的政府议会渗透,迷宫。 最毒的物质往往是先批准,因经济原因而温和,更自然的替代忽略。 这是死亡的药。
点击这里为更多的信息和/或订购这本书在亚马逊.


本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

 

你也许也喜欢

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

阅读量最高的

社会压力和老龄化 6 17
社会压力如何加速免疫系统老化
by Eric Klopack,南加州大学
随着人们年龄的增长,他们的免疫系统自然会开始下降。 这种免疫系统的老化,…
煮熟后更健康的食物 6 19
9种煮熟后更健康的蔬菜
by 蒂赛德大学的劳拉·布朗
并非所有食物生吃都更有营养。 的确,有些蔬菜其实更...
充电器无法使用 9 19
新的 USB-C 充电器规则展示了欧盟监管机构如何为世界做出决定
by Renaud Foucart,兰开斯特大学
您是否曾经借用朋友的充电器却发现它与您的手机不兼容? 或者…
间歇性禁食 6 17
间歇性禁食真的有利于减肥吗?
by 大卫克莱顿,诺丁汉特伦特大学
如果您是在过去的几年中考虑过减肥或想要变得更健康的人……
男人。 海滩上的女人和孩子
这是这一天吗? 父亲节转机
by 威尔金森
今天是父亲节。 象征意义是什么? 今天在你的生活中会发生一些改变生活的事情吗……
支付账单和心理健康问题 6 19
支付账单的麻烦会对父亲的心理健康造成严重影响
by Joyce Y. Lee,俄亥俄州立大学
先前的贫困研究主要是针对母亲进行的,主要关注低...
bpa 6 19 的健康影响
几十年的研究记录了 BPA 对健康的影响
by Tracey Woodruff,加州大学旧金山分校
无论您是否听说过化学双酚 A,也就是众所周知的 BPA,研究表明……
素食奶酪怎么样 4 27
关于纯素奶酪你应该知道的
by 理查德·霍夫曼(Richard Hoffman),赫特福德郡大学
幸运的是,由于素食主义的日益普及,食品制造商已经开始……

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.com气候影响新闻网 | 内力网
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。