“停机”时间、赋权和社区

停机时间、赋权和社区
图片由 格德阿尔特曼 

几年前,当我回想我的伦敦之行时,我意识到,在大多数情况下,英国人主要体现了他们的“公众自我”。 很少有人能够以任何程度的开放来揭示自己。 我还记得我从伦敦回来的飞机旅行,坐在一个未康复的美国共同受抚养人旁边。 我很惊讶一个人可以在短短 7 个小时内了解别人的生活!

此不同的经验表明,一个重要的文化差异。 英语,作为一种文化,不披露储量大。 在美国人看来,作为一种文化,不要。 英语的人往往是很“搞定了”,宁愿自己的感情,而不是内部揭露他们。 “茶经”,他们精彩的文明社会习俗,为他们提供了补充,直到下面的“茶”的神经。 在拉美国家中,有午睡有异曲同工之妙。 不过,我怀疑,茶或午睡时间是所有需要解决冲突和压力。

需要“停机”时间

在美国,我们唯一的“向下”的时间似乎是日常生活和工作,如果它正好是在佛罗里达州的I-95,往往会加剧紧张和焦虑,而不是锻炼它驱动。 我们大多数人是从一个典型的一天的工作回家的时间,我们到我们的脖子,在压力和勉强有足够的时间和精力来充实自己,第二天开始之前。 我们的身体疲惫,似乎我们的情感需求得到满足之前,让我们的注意。 这留下一点时间来工作,对任何可能困扰我们的内部问题。

我觉得我们往往忽视了我们的内部枯竭的原因可能是由于在一般治疗的耻辱。 在我们的社会,有没有连接到物理治疗的耻辱;其实,体育锻炼是鼓励和积极加强在我们的文化。 另一方面,心理治疗,仍然被认为是精神衰弱或精神错乱的迹象。 说实话,身心疲惫是不是不像身体的疲劳 - 我们的头脑需要的时间和精力,以及我们的身体。

强调的是精神和身体疾病的主要原因之一。 我们的文化并不鼓励培育我们精神上的时间。 这使我们能够快速补救,以减少的压力引起的症状,因此倾向,滥用酒精和药丸。 当一个人认为日常生活的压力加剧,再加上正常的家庭系统的流行,它是我们所有的一个奇迹。

逆境孕育力量

我们是如何,那么,以履行我们从未了解到妥善处理日常事件加剧了能量? 例如,在我的生活,我不得不管理两个单亲家庭和职业生涯 - 一个已经有点难以管理单枪匹马的挑战。 如果有人告诉你抚养孩子,就可以有效地进行,他们误导。 孩子们需要至少一个母亲和一个父亲。 为复苏以来1973相互依存的,有​​没有12步骤,悠扬蒂,约翰·布拉德肖,或提供给我的内在小孩工作坊 - 只有AA和铝匿名存在。 但我的症状是相同的,只是空谈失踪。

我和我的孩子存活的艰巨。 然而,所有这些付出了代价,将不可避免地对他们的生活留下的印记。 这一切的另一面是,我们都制定了个人的权力和力量,帮助我们处理生活中的问题,因为他们面对我们每天的感觉。 我们个人的生存意识,推动我们的自尊感。 逆境中孕育着新的力量。

社区赋权

重要的是要注意,我的授权并不是单独发展的。 我的生活也不是没有不断的考验。 这里的信息是社区。 这项工作不能单独完成。 我们需要验证和合法化才能治愈。 这可以通过支持组和过程组中的 12 个步骤程序来完成。

12 步计划促进了一个安全和结构化的康复环境——对我们许多人来说都是新的气候。 该计划提供了一种我们可以在余生中生活的自助方法,然而,这可能还不够。 但这是一个好的开始。

我的个人成长和发展得到了其他人的支持,他们有自己的成长和权力可以实现。 在训练有素的治疗师的帮助下,我成功了,但并非没有努力、时间和不屈不挠的求生意愿。


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在这次个人朝圣之旅中,我成为了一位相当成功的母亲和心理治疗师,但更重要的是,我成为了一个更健康的人。 我鼓励你们所有人冒险——去吧! 恢复之路可能只是一次会议。

本书由笔者:

书籍封面:少女的神话; Joan E. Childs 的《身为女人》。在被一个女人的少女的神话;
由琼大肠杆菌童车。

Joan Childs 展示了各个年龄段的女性如何改变自己的生活。 少女的神话 探索女性从无助的少女到屠龙者的演变。

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关于作者

Joan E. Childs 的照片Joan E. Childs 是一名获得许可的临床社会工作者,并且是 Joan E Childs & Associates 的主管,这是一家位于佛罗里达州哈兰代尔的治疗内心小孩的咨询中心。 自 1978 年起在南佛罗里达州执业临床心理治疗师,琼出现在 奥普拉秀蒙特尔威廉姆斯,以及主持自己的节目, 解决方案。 个人生活教练,认证对领导者,催眠和EMDR的医生,她也是作者 她为什么要跳? 要记住的天使

在访问她的网站 www.joanechilds.com.
  

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