灌溉水的指导。
弗莱契塑造箭杆。
木匠塑造木材。
聪明的控制自己。
                                          - 佛

佛教称,头脑是可以改变的。 我怀疑是否有人会质疑这一点,尽管我们常常觉得,如果我们是一个顽固的头脑,拒绝做什么,我们希望它卡住。 瘾在这个被卡住的感觉是非常强大。 但佛陀说,这一切都是可以改变的,不管它是多么糟糕。

佛陀最心理学家。 他立即和紧急情况处理以及寻找到长期变化的方法,教方法。 长远来说,冥想是一种重要的方法。 当他被教导如何打坐,他提出了许多工具,我们可以从中受益:正念,反思,并泰然处之。

正念,反思,泰然处之

正念让我们的心灵,无论我们决定做。 是否我们正在留意或不反省检查。 泰然处停止了戏剧化和灾难,我们到时,我们没有得到我们想要的(渴求和把握,从附件中出现),或者我们得到什么,我们不想(厌恶而产生仇恨,嫉妒,抑郁)。

这三个特质并不局限于佛教的修行和正在成功地用于正念综合认知疗法和类似心理作为基础工作,用正念。


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冥想是不是排他性的佛教。 你不必是宗教或精神打坐。 这只是一个方式来训练你的心智。

改变有害习惯的实用工具

在本章中,我们走向实用的工具,我们需要改变我们的不必要的习惯。 首先我们来看看灵感的重要性。 从灵感产生与希望,我们发现的能量得到改变习惯的慢,有时繁琐的工作。

然后,我们需要了解的习惯是如何形成的。 这给了我们更多的灵感,当我们知道,改变是可能的,有实用的工具,我们可以用它来使这些变化发生。 撤消的习惯,虽然需要的不仅仅是知道如何到达那里的东西更多。 要撤消这些习惯,我们要找出我们想要把破坏性的习惯的地方。

佛教的思想和方式,我们让自己不快乐是每个人都有关,不只是佛教徒。 我希望我们能够找到如何开发我们自己的智慧和爱,对他人和自己。 同情指导的智慧和有效的方法,形成了所有的心理和健全的宗教习俗和教义的基础上。

寻找灵感更改

瘾灵感和希望产生的能量和勇气,我们需要通过改变我们的头脑,可怕的部分。 从灵感的希望,也了解心灵的作品。 这将导致信心变化的可能性。 在“圣经”圣保罗谈到了信心,希望和爱。 如果我们有信心和希望,那么,也许我们还可以爱自己的生活产生积极的方式改变的力量足以看出。

有多种方式寻找灵感。 我们可以读通过同样的困难的人的故事。 如果我们知道,别人已经在成功地踢了瘾,那么,我们认为我们可以做到这一点。 贝蒂·福特,例如,作为一个美国总统的妻子的压力应对方式的毒品和酒精上瘾。 她说,她喜欢酒精。 这让她感到温暖。 和她爱的药片。 他们抢走了她的紧张局势和她的痛苦。 最终,她被迫到康复。

后来,她成立了酗酒和吸毒康复的贝蒂·福特中心。 她不仅有勇气承认,她有问题,他们做的东西,但也同样的问题,以帮助其他人的同情。 在戒酒无名会的十二个步骤,酗酒宜依靠灵感东西比自己更大的。 这更大的事情通常标记为上帝,虽然它可能是佛,安拉,耶和华,或只是一个更高的力量。 无论标签,目的是发展深刻的智慧和纯同情。

通过冥想行使心灵

如果成瘾,主要是在脑海中,那么我们需要一些心理学的知识,以及它如何帮助我们改变。 改变头脑不会在一夜之间发生。 只是作为一名运动员需要训练过很长一段时间的身体,并逐步建立起实力,以同样的方式,我们需要锻炼头脑。 冥想是脑力锻炼。

如果我们理解的精神演习的需要,那么我们可以耐心等待朝自己。 耐心导致我们内疚。 我们可能做了一些愚蠢和可耻的事情,但我们可以改变,如果我们给自己的时间。

心灵是一直在变

头脑总是在变化。 这是很容易理解,有时我们的心是与绝望或愤怒或嫉妒多云。 在其他的日子,我们感觉很好。 我们这样做不是那么容易爆发。 在那些日子里,我们更可能是对自己有帮助和乐于助人的人在我们的生活。

试想一下,会是什么感觉一样,如果我们完全可以从脑海中删除所有不愉快的素质。 我们将不断地高兴。 我们将爱心。 我们将在和平与自己能够清楚地想一想自己和我们的环境,可能需要作出的任何更改。

心灵的基本性质是干净的任何负面情绪,任何无知。 换句话说,它具有完整的慈悲智慧的本质。 以这种方式思考,我们可以看到我们的头脑,疼痛的部位,使我们这么多的问题是没有必要的。 我们开始看到,我们的头脑可以清楚并意识到的可能性。 这也给我们带来了希望。

发现通过一个有意义的人生启示

一个有意义的人生来自对生活的有效哲学 - 的态度,最好是良好的心态。 例如,如果我的理念是“得到什么我可以为自己,”然后我会不高兴的时候,通过这种态度的影响,我做别人的悲惨生活,然后发现我的朋友越来越少。

如果我的理念是:“没什么事,”然后,我会成为硬化,由他人经历的痛苦。 美国士兵曾经给药片,以阻止他们在战场上可怕的。 有效的药丸,让他们觉得没什么事比其他的工作。 药丸的工作,但士兵成为不受别人的感受,包括他们喜欢的人。 他们成为硬化,他们对他人,甚至自己的家庭,以及他们可能经历过的痛苦造成的痛苦。

精神的启示:智慧和爱

您可能会决定按照自己的理念或遵循一个特定的宗教。 最重要的是牢牢掌握在现实的基础,这哲学或宗教。 这一现实不仅是物质世界,而是包括所有的现实,那就是美丽和勇敢的,在我们的生活,精神的现实意义。 一个有效的精神现实总是具有智慧和爱的两个素质。

转载出版者许可,
雪狮子新闻。 ©2010。 www.snowlionpub.com。

文章来源

足够! 由Chonyi泰勒够了! 佛教的方法寻找发行成瘾模式
Chönyi泰勒。

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关于作者

ChönyiTaylor,文章作者:如何改变习惯和成瘾chönyi泰勒(戴安娜·泰勒博士) 尼姑被任命为达赖由在1995的。 活跃​​在世界佛教与西方心理学的,她教的佛教,从简单的先进水平,并在参与信仰的心理学家和卫生专业人员的会议和研讨会。 她目前是佛教讲师和导师在研究生文凭课程和澳大利亚佛教辅导员和心理治疗协会心理和心理医学是在悉尼大学名誉讲师。 您可以访问她的网站 www.chonyitaylor.com/