好吧，我承认我的脑袋上装饰着可爱的银色细丝，并且我注意到体内的一些变化。 我知道有一些手术，药水和补品可以抵抗衰老的影响。 如果有人希望改头换面是他们的决定，那么我尊重。 我宁愿优雅自然地变老。 我不太担心 形成一种 我看起来更关心如何 健康 我是。 我相信我越健康，我看起来越好。
老化是氧化应激的结果，其中自由基的产生与更具保护性的抗氧化剂失去平衡。 而且氧化压力越大，我们老化的速度就越快。 它会损害我们的细胞并缩短端粒。 端粒是染色体末端的重复性DNA，可保护染色体末端免于变质。 当这些缩短时，我们就会更快地衰老，并且容易感染更多疾病。
那么，我们怎样才能逆转氧化应激呢？ 抗氧化剂抵抗氧化应激。 葡萄藤成熟的蔬菜和水果中含有丰富的抗氧化剂。 但是我们经常吃得不够或种类不够。
输入最有效的抗氧化剂之一-谷胱甘肽-可以保护您的健康和外观！
我认为，谷胱甘肽是所有抗氧化剂的母亲！ 它是肝脏天然产生的物质，也存在于水果，蔬菜和肉中。 我认为这对于抗衰老，预防癌症，心脏病，痴呆，一般疾病预防和最佳健康绝对必要。
谷胱甘肽的身体生产会受到许多因素的影响，例如污染，辐射，创伤，毒素和药物，因此保持良好的饮食习惯并避免会降低人体生产谷胱甘肽能力的农药，毒素和化学物质很重要。 有趣的是，在所有患有某种程度疾病的人中，约有1/3缺少支持健康排毒和谷胱甘肽生产的必需基因。 基因测试将揭示您是否是其中的一员，如果可以，您可以开始以补充剂形式服用谷胱甘肽。
除了帮助您对抗衰老过程之外，谷胱甘肽还可以通过以下其他方式帮助您：
- 支持肝脏，肾脏和肠道，这是排毒最重要的器官，可清除重金属以及许多其他有害毒素，并减少氧化应激和衰老的影响。
- 预防氧化应激引起的疾病
- 支持大脑衰老。 看起来和思考更好。
- 再生抗氧化剂，如维生素C和维生素E。
- 支持免疫功能，尤其是白细胞和T细胞淋巴细胞的功能，这些功能是避免癌症和自身免疫性疾病所必需的。
- 减少炎症
- 通过减少耐力运动或锻炼持续超过1小时后发生的氧化应激的影响，支持运动恢复。
- 提高运动表现
- 可以帮助清除白发。
- 改善皮肤
如何自然地增加谷胱甘肽
一种自然增加谷胱甘肽水平的方法是多吃富含硫的食物，例如大蒜，洋葱和十字花科蔬菜，例如西兰花，菜花，卷心菜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝和豆瓣菜。 另外，大量运动将增加谷胱甘肽水平，同时也增加排毒。
高强度的间歇训练是一个很好的选择，因为它涉及短时间的全面运动。 相反，长时间的运动或长距离训练会产生更多的氧化应激，变性和组织破坏，因此，如果您不打算通过某种形式的补充来支持它，则应避免这种情况。
补充一些对身体有益的补充剂也可能是值得的 回收谷胱甘肽，从而更好地在体内生产和利用它。 这些包括：
- N-乙酰半胱氨酸
- 硒（硒代蛋氨酸形式）
- 甲基化支持物：B12（甲基钴胺素从不使用氰基巴宾），B6和叶酸甲酯（5甲基四氢叶酸酯（5-MTHF）形式）
- 维生素C和E
- 硫辛酸
以谷胱甘肽为补充
丸状谷胱甘肽几乎不可用。 谷胱甘肽的最佳来源是通过静脉推注，这意味着它被注入了静脉，并不适合所有人。 IV推入可由熟练的自然疗法医生执行。 我强烈建议使用这种形式的传送，尤其是在肠道修复方案开始时，以便更快地吸收和支持抗氧化剂并避免任何消化方面的挑战。
谷胱甘肽的第二好来源是脂质体形式，有助于其吸收到体内。 这种输送系统是一种液体，您可以在吞咽之前进入口腔并在舌头下保持约20-30秒。
脂质体输送补充剂的小分子使其能够立即渗透您的细胞，从而使营养进入体内。 这是静脉输液的第二好东西。 应避免食用至少20-30分钟的食物，以帮助谷胱甘肽吸收。 某些产品可能会闻到和闻到强烈的硫磺味。 还有其他一些品牌可能包含源自大豆的磷脂。 但是，没有大豆蛋白，因此大豆敏感的人不应该担心免疫反应。
买家要当心–并非所有脂质体补品都是一样的。 许多公司生产的脂质体太大，无法穿过您的细胞壁，因此无法达到目的。 仔细进行补充研究。
关于氧化应激和谷胱甘肽的益处及其对衰老和疾病预防的积极影响，已经进行了数千项科学研究。 我鼓励读者考虑在饮食中添加更多富含硫的食物，以及使用有效的脂质体谷胱甘肽。 这是思考，外观和感觉更年轻，更健康的最佳方法之一。
由此作者预定
全面的Keto促进肠道健康：一项重置您的新陈代谢的计划
克里斯汀·格雷斯·麦加里（Kristin Grayce McGary）
结合原始，古生物学和生酮营养计划中最好的肠道健康成分，克里斯汀·格雷斯·麦加里（Kristin Grayce McGary）提供了一种独特的方法来实现最佳的消化健康。 与包含发炎食物的传统酮饮食不同，她的科学，功能性生酮计划强调整体营养和生活方式计划，以修复肠道，同时避免面筋，乳制品，大豆，淀粉，糖，化学物质和农药的危害。 她揭示了几乎每个人都有一定程度的肠道损伤，并解释了这如何影响您的免疫功能，能量水平和许多健康问题。
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关于作者
Kristin Grayce McGary LAc。，MAc。，CFMP®，CSTcert，CLP是一位备受追捧的健康和生活方式炼金术士。 她以扭转令人烦恼和虚弱的健康状况，帮助人们过上清晰和活力而闻名。 Kristin Grayce也是演讲者和作家 生酮治疗; 治愈你的直觉，治愈你的生活。 克里斯汀格雷斯麦加里.com/
Kristin Grayce McGary的视频/演示：您的身体正在对您讲话！
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