使用精油并优化我们的身心

精油和鲜花
图片由 莫妮卡

精油有多种用途,从芳香和美容到心理情感和药用。 它们具有保护作用和恢复活力,还可以起到预防作用。 然而,最重要的是,精油是团队合作者(就像它们在植物中一样),支持和补充大多数身体系统。 它们的品质也适用于其他治疗、健康、美容和审美方式。

通过承认幸福的基石,可以最好地保持健康:

吃新鲜、有营养、均衡的饮食并保持充足的水分(喝淡水和吃新鲜蔬菜和水果,它们也含有水分)

锻炼、运动和机动性

冥想和放松

爱、欢乐、友谊和社区

精油闪耀之处

有时我们的防御机制会受到损害,我们的恢复力也会减弱,无论是由于疾病、压力、过度劳累和休息不足、震惊、焦虑、不安全感、不良饮食或睡眠不足。 辅助干预措施是有用的预防措施,可帮助我们管理和维持健康、保健和恢复力并支持恢复,而这正是精油真正发挥作用的地方。

精油具有很好的预防作用,可以避免感染和病原体入侵。 它们在感染的早期阶段似乎特别有用,通过促进淋巴细胞(免疫支持白细胞)的活性刺激免疫系统发挥作用,增加吞噬作用(免疫细胞利用其质膜吞噬细胞的过程)病毒或受感染细胞等大颗粒),并诱导干扰素产生(干扰素是信号蛋白,可“干扰”病毒以防止病毒繁殖)(Peterfalvi 等人,2019 年)。 因此,精油支持免疫系统并支持卫生。 它们还可以缓解与感冒和流感相关的症状,例如头痛、鼻腔和鼻窦充血、流鼻涕、咳嗽和肌肉酸痛,以及所有相关症状,包括失眠、抑郁和焦虑。

值得注意的是,与传统抗生素不同,精油不会破坏人体的微生物组。 这并不是说它们没有能力这样做,或者免疫系统不会对它们产生抵抗力——精油的分子复杂性意味着抵抗力可能会因使用而延迟,但不一定能避免,尤其是在反复过度使用的情况下。 这就是为什么建议适度使用精油的原因:在感染期间短时间内使用较多的量,在用作预防或用于护肤产品或用于心理情绪应用时使用适量。

永远记住,精油在非常少量的情况下效果很好。 并且建议经常更换您使用的精油或精油混合物,并在一段时间内戒断或停止使用精油。

精油的抗菌特性

所有精油都具有不同程度的抗菌特性。 精油抑制和减缓细菌、酵母菌和霉菌的生长,它们的分子以增加渗透性的方式影响细菌细胞膜的脂质结构,导致这些细胞失去离子和其他细胞成分,从而导致细胞死亡. 此外,精油可以协同作用,增强其他抗病毒剂或药物,包括生物医学抗生素(Da Silva 等人,2020 年;Nazzarro 等人,2013 年)。

一些精油具有广谱杀菌和抗病毒特性,而另一些精油的作用则更为具体,具体取决于精油的化学成分和微生物或病毒的类型。 广谱 在这种情况下并不意味着单一精油或精油混合物会杀死 所有 病毒或 all 细菌,虽然。 精油通常具有不同的组织再生、抗病毒、抗菌、抗真菌、抗炎、粘液溶解等作用,正如在上一章中所观察到的,考虑到精油的化学成分混合可以增强它们的强度,增加它们的作用范围,并平息刺激作用,某些分子抵消了其他分子不太理想的作用。 事实上,混合精油对降低微生物耐药性的风险大有帮助。

精油的心理情绪影响

一缕清香,足以让我们立刻踏上一场感官之旅——星夜的茉莉花之吻; 夏天的玫瑰园; 春天北方森林的土木气息; 冬天的地中海柑橘园; 在凉爽、昏暗的夜晚,燃起木质烟熏的柴火; 新鲜出炉的辛辣热水果蛋糕; 最阴天的阳光。

色调、颜色和阴影,从复杂而深刻的图像、记忆和印象中无缝融合的细微差别,往往无法用语言表达,所有这些都被嗅觉的感官所照亮。 神奇! 然而,气味检测最初是由化学反应引发的。


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当我们闻到并注意到花或水果的气味,甚至是新生儿柔软皮肤的气味时,我们正在响应渗透到我们周围环境中的气味分子所激发的信息。

气味分子——萜烯和萜类化合物——像锁中的钥匙一样被位于每个鼻腔顶部的嗅觉感受器检测到; 这些反过来将神经冲动传递到位于大脑中的边缘系统。 气味感受器也存在于身体的其他部位,例如皮肤和其他器官。 然而,从宏伟的设计来看,主嗅觉入口的接近度保证了即时意识和本能的反身反应。 最初,我们会立即破译某物是安全的还是有害的(我们是接受还是拒绝它?)。 但气味识别是一个复杂的过程。

根据刺激的性质,交感神经系统为身体准备战斗或逃跑(保护),副交感神经系统保持平静和放松的状态(休息和消化)并使交感神经系统脱离警觉后状态状态,使身体恢复到最佳功能静止状态。

最初,我们对精油的反应是反身的,基于我们喜欢还是不喜欢它的气味——一种简单、主观的反应,而不是精油对我们好还是坏的不合理指标。

然而,精油是多动力的。 除了具有抗菌作用和芳香四溢之外,它们还有助于提高精神警觉性和记忆力,并激发积极的心理情绪状态,例如感觉振奋、平静和脚踏实地、头脑清醒、精力充沛、精神焕发和清醒。

精油是次级代谢产物,是某些植物光合作用的间接结果。 大多数重要的含油植物都位于赤道以北或以南的地区,那里是太阳距离地球最近的地方。 因此,为我们提供精油的植物与季节的潮起潮落和可用光的模式以及温度、湿度和大气压力等环境条件有着内在的联系和反应——就像我们人类一样。

四季皆宜的精油

精油可以实际和隐喻地陪伴我们度过四季,在我们重新校准和适应不断变化的环境时保护和支持我们。 通过协调身体、思想和精神,精油可以稳定和扎根。

例如,乳香和没药具有泥土、温暖、干燥、抗菌和镇静的特性。 它们支持免疫系统,预防感冒和流感,并且是抵御冬季潮湿的良药。 当与苦橙或其他柑橘油结合使用时,它们还可以消除焦虑和抑郁的感觉。

普通话和香根草的泥土烟熏香味,再加上天竺葵的甜美玫瑰香味,表达了类似的令人振奋而又踏实的品质。 这些精油可用于支持从秋季到冬季的过渡,还可以帮助缓解季节性情感障碍 (SAD) 等疾病。 柏树、玫瑰和薰衣草有助于从春天到夏天的过渡。

当我们走出冬天的洞穴时,柏树激励我们昂首挺胸,继续前行。 玫瑰,精油之王,赋予我们美丽和焕发活力的感觉,而薰衣草则赋予我们镇静、振奋和保护的品质。 试试看吧! 的确,可供选择的精油种类繁多,只需要精挑细选几款精油,就可以打造属于你的香氛药典。 您的嗅觉将指导您的选择。
旅行愉快!

版权所有2022。保留所有权利。
经许可印刷。

文章来源

书:用精油治疗

用精油治疗:58 种植物的抗病毒、修复和延长生命的特性
作者:Heather Dawn Godfrey PGCE 理学士

书的封面:用精油治疗:58 种植物的抗病毒、恢复和增强生命的特性作者:Heather Dawn Godfrey PGCE BSc这本书提供了一本通俗易懂但以科学为基础的精油治疗指南,为那些在家使用精油的人、健康和福祉从业者、气味艺术家和混合创造者或任何想要使用精油的人提供了必备的参考。亲自探索精油的动态品质。

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc 的照片Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, 是一名芳疗师,国际芳疗师联合会会员,以及芳疗教师。 她发表了多篇探索精油益处的文章和研究论文。 她也是作者 全身精油 和 用于正念和冥想的精油.

访问她的网站:  aromantique.co.uk

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