这是降温的最佳方法

降温的最佳方法 7 9 热浪会让你不顾一切地冷静下来。 存在Shutterstock

我们一年中的大部分时间都在抱怨英国太冷太湿,但同样对炎热充满热情。

虽然抱怨天气是令人满意的,但最好采取行动让自己冷静下来。

在英国需要格外小心 当气温达到24℃时 因为这是热病和死亡开始增加的时候。

太热了 让你不舒服,甚至会杀了你. 有些人更 容易受热. 65 岁以上的人、XNUMX 岁以下的人、孕妇、患有疾病(如心脏病和心理健康问题)的人以及在户外工作的人在炎热的天气里需要额外的保护。 你可以增加你的 耐热性 如果你随着时间慢慢适应。

保持冷静

研究表明 把你的脚放在冷水中 是降低核心体温和保持器官正常工作的好方法。 它还有助于减少你的肿胀 脚踝和脚.

然而,洗个温水淋浴或浴缸会降温 你倒得更快 并且是最有效的降温方法。 不要试图浸泡在冰冷的水中,因为 冷休克 可能很危险。 在 干旱条件,节约用水,专注于冷却您的脚、手或颈部和面部。

风扇吹来的清爽微风吹过你的皮肤可能感觉很好,但它 并不总是让你冷静下来. 风扇实际上会让你感觉更糟,尤其是在干热条件下,加速脱水和热病。 世界卫生组织的指导意见是 在高于 35°C 的温度下使用上述风扇 不会降低您获得的机会 热衰竭和中暑.

最好的降温方法2 7 9 风扇不会阻止你中暑。 存在Shutterstock

保持水分和补充矿物质很重要 当我们出汗时我们输了. 平均而言,在非常炎热的条件下(30 多岁)我们会出汗 每小时 3-4 升,每天最多 10 升,相当于40杯茶。 短时间内,热饮 提高你的核心体温. 但它会引起出汗,从而降低你的体温。 冷饮和冰饮确实很酷 你也下来了。 人们认为热饮可能比冷饮更有效。 无论温度如何,都要多喝水。


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另一种消暑的方法是 野生游泳. 但要注意冷休克。 慢慢将你的身体浸入水中,了解你游泳能力的极限和安全游泳的规则,因为 许多人淹死 在炎热的天气。

城市设计

那些在热浪中又湿又困的夜晚会让你想知道是不是该掏空积蓄并安装空调了。 城市的热量可能特别严重,这会造成 城市热岛 (大都市地区比周围的农村地区温暖得多)。 但是有一个解决方案对您的能源账单更温和。

绿色的墙壁和屋顶 不仅好看而且可以 冷却建筑物 在它们下方的温度高达 12℃,而绿色墙壁可以比传统墙壁低 32℃,节省 59% 的能源成本并提供隔音效果。

自 2008 年以来,它们在伦敦各区蓬勃发展,已成为当地规划政策的一部分。它们在夏季为平顶建筑降温,在冬季为它们隔热,通过吸收雨水降低洪水风险, 过滤空气污染 并为他们提供避难所 稀有和受威胁的野生动物 - 哪个行 奋斗 太热了。

动物和热量

离开 淡水菜肴 在您的花园或阳台上可以让野生动物与众不同。 鸟类和刺猬会喜欢你在一年中的任何时候为它们准备的食物,但在夏天 地面会变硬,使其更难觅食。 植物也会受热。 你可以通过学习来帮助 给它们浇水的最佳时间是.

并注意宠物。 不要离开 他们(或人)在车里。 最好在人行道和地面平整的早晨或晚上遛宠物。 冷却器.

气候变化正在推动 热浪上升。 一项研究 显示 1960 年出生的人平均可能会经历大约 2020 次热浪,而 30 年出生的人可能会经历 1.5 次升温 XNUMX°C 的热浪。 我们有 50%几率 在未来十年达到这个水平。

因此,保护​​自己免受高温似乎是常识,但这可能是生与死的区别。谈话

关于作者

克洛伊·布里米科姆, 气候变化与健康博士候选人, 雷丁大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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