发现真正的心理健康是我们所有人在生活中都要面对的一段旅程。 幸运的是，我们有三种智慧老师帮助我们一路走来。 这些老师总是以相同的顺序到达，并且在学生准备好之前他们永远不会出现。 首先是痛苦，它将我们引向寂静，将我们推向爱，而爱反过来又教会我们如何找到丰富的甘露，这是我们与生俱来的权利。
我们的狗虽然是毛茸茸的大师，但可以教会我们很多关于同情和快乐的知识。 在我们的物质文化中，主流社会往往将利益置于爱情之上。 这种编程的结果是我们的潜意识将错误的信念内化为我们应该如何生活。 我们被教导买东西使我们快乐； 然而，一旦我们获得了我们的任何愿望，我们的幸福就会转瞬即逝。
在成为和平阿尔法的旅程中，我们致力于不断进入当下的潮流，以便我们可以与我们的狗建立联系并与他们实时交流。 随着这个过程的展开，你会自然而然地克服你曾经用来缓解强烈情绪的各种坏习惯或分心。
这些习惯曾经对我们很有帮助。 它们帮助我们缓解我们无法理解的焦虑或慢性疼痛。 逃避现实阻碍了我们与当下时刻联系的能力，导致我们错过了与我们的狗交流的各种机会。 它还使我们处于低意识状态，以迂回的方式在你的毛茸茸的大师身上产生各种不良行为。
成为和平阿尔法的旅程，以及您从毛茸茸的大师那里得到的现实生活中的教导，照亮了我们所有无意识的行为和程序。 慢慢地，层层调节将开始剥落你的心灵。 智慧和慈悲自然而然地到来，我执的控制放松了。 吸引力法则继续发挥作用。 你变得更快乐、更健康、更富有、更聪明。 这个过程自然发生； 你甚至不必考虑它。
真正的心理健康是什么样的
想象一下外面很冷，你和你的狗刚从星期天穿过森林散步回来。 在您的家中，噼啪作响的火使书房变暖。 你想休息一下，所以你坐在壁炉前你最喜欢的阅读椅上。 你低头看着地毯，发现一堆可爱的狗最喜欢的宝贝——旧的咀嚼棒、一只吱吱作响的橡胶鸡、一个用过的网球和你的一双运动袜——它们开始让你充满快乐。
您可以通过享受这种感觉大约 20 秒来磨练您的 Peaceful Alpha 专注力，这段时间足以让吸引力法则在一天的剩余时间里创造出幸福的动力。 这种聚焦技巧可以让你走近富足和幸福的捷径，我们将在本章后面重新讨论它。
很快你和你的狗就进入了一个愉快的周日下午小睡。 当你入睡时，你的意识从说话的头脑转移到纯粹的意识，这是心理健康的最佳状态。 现在没有想法。 您的肌肉放松，呼吸有节奏。 你的身体感觉很舒服，你的思想和情绪都很平静。 最佳心理健康的概念很少被讨论，但在我们睡着之前的那一刻，我们可以如此短暂地体验它的完美。
当你学会通过冥想和和平阿尔法工作更长时间地保持这种存在时，你会发现这种幸福感开始滚雪球。 您不必费力地找到它； 它只是自然而然地到来。 这种强大的现象非常有用。 它提高了你的存在感，让你更深入地了解你的狗，让你能够始终以尊重和爱来指挥。 我的学生安东尼就是这种情况，您很快就会见到他。
治愈我们自己，治愈我们的狗
我们的思想和身体是密不可分的。 当我们用糖、香烟、酒精或任何与此相关的糟糕选择污染我们的身体时，我们会情不自禁地在脑海中感受到这些影响。 体内的毒素会影响我们的注意力、清晰度和情绪。 它会导致嗜睡，并助长消极思维的无意识循环。 同样，当我们的思想质量是负面的、批判性的或有毒的时，它会产生不愉快的情绪，并在身体中显现出来。 我们的思想影响我们的身体，我们的身体影响我们的思想。 作为一个和平的阿尔法，我们必须注意我们摄取的一切（食物、饮料、药物等），观察我们潜在的动机，以及它让我们以后有什么感觉。
“苹果不离树远”，俗话说，也适用于我们的狗：我们的身心健康状况会影响它们的幸福。 不管我们是否考虑过，这种情况都会发生，就像我的客户安东尼的情况一样。 Chewy，他的三岁黄色实验室，患有肥胖症、慢性胃病、脱发、皮肤瘙痒和臀部无力。 Chewy 不是每天大便一次或两次，而是排出一个完美的鱼雷形状的扑通声，有时 Chewy 会每次散步三次，并喷出类似于软冰淇淋的稠度的东西。
因此，耐嚼是一只非常爱发牢骚和焦虑的狗。
安东尼本人超重，每周多次吃快餐，从不锻炼，并且由于饮食不当和长期焦虑而导致胃部紧张。 他从没想过消化可以作为健康的晴雨表，直到疼痛出现并促使他做出重大改变。
节奏的改变，生活的改变
一天，安东尼在一条繁忙的街道上驾驶当地的公交车时突然惊恐发作。 他看着自己暂时失去了对车辆的控制。 强烈的恐惧感立刻让他的意识清醒了过来。 这让他清醒地认识到，他一直在为自己做出非常糟糕的选择。 根据我的建议，安东尼每天早上在遛狗之前就开始冥想。 我不经意地提到了食物对我们的情绪所起的作用，包括我们的情绪和我们的狗的情绪，这确实引起了安东尼的共鸣。
他受到启发开始有意识地进食。 他的目的是尽可能地滋养他的身体。 仅仅通过调整他进食后的感受，并通过在线进行一些基础研究，安东尼就开始调整他的饮食。 当他吃干净的食物时，他开始注意他会注意到的清晰度。 他发现吃多肉的饭菜会让他在进食后的几个小时里感觉精神萎靡，而禁食有助于他清理器官并恢复精力。 他还注意到，食用未经加工、营养丰富的植物性超级食品让他精力充沛、头脑清醒，对生活充满热情。 痛苦与沉默激发了安东尼开始做出爱的选择。
注意到耐嚼的劣质加工零食对他的生活有深远的健康益处，安东尼停止喂食。 他还意识到购买低成本、不易腐烂、超值大小的袋装粗磨食物是省钱的决定，并不是发自内心的动机。 很快，他就把所有的罪恶款待都砍掉了。
根据我的建议，他开始喂 Chewy 生肉、骨头和内脏，因为这些是狗的超级食物。 仅仅一个月的时间，Chewy 的消化问题就完全消失了，身上的毛又长出来了，不痒了，消化也变得无可挑剔了。
狗很聪明。 他们知道谁在喂养他们，他们知道食物让他们感觉如何。 当他们看到他们的生活因我们为他们做出的选择而得到改善时，他们对我们的爱和尊重只会增长，您的和平阿尔法力量也会增长。
版权 ©2021.保留所有权利。
转载出版者许可，
Findhorn Press，内部传统国际的印记。
文章来源：
书：开明的狗训练
开明的狗训练：成为您的狗需要和尊重的和平阿尔法
杰西·斯腾伯格。
一个完整的指南，以一种有意识的方式抚养和与你的宠物建立联系，从而培养出冷静、直觉上听话的狗。 本指南帮助您培养同理心、意识和信心，成为您的爱犬所渴望的和平阿尔法，它展示了如何加强人与动物之间的纽带、通过行动进行交流，以及如何以尊重和爱来指挥。
• 揭示动物王国秘密语言的原理，帮助您与宠物交流并阅读它们的信号
• 通过从宠物情绪的角度观察行为问题，为日常犬类问题提供尖端、独特的解决方案
• 分享与您的宠物以及您自己一起进行的训练练习和强大的冥想练习，以帮助缓解焦虑、克服攻击性问题并将紧张转化为和谐
点击这里 了解更多信息和/或订购这本平装书。 也可作为 Kindle 版本使用。
关于作者
杰西·斯腾伯格 (Jesse Sternberg) 是一位正念老师、冥想教练和驯犬大师。 Peaceful Alpha Project 的创始人，他与动物打交道已有 30 多年。
有关他的工作的更多信息，请访问作者的网站： PeacefulAlpha.com.
