思维定型决定了我们的品格，我们选择的道路以及我们在生活中获得的结果。 采用下面的组件，以及本书中的资源，以及您自己的伟大个人主义，您将始终确保坚不可摧的思维模式适合最大的成功，无论生活带来什么样的挑战。
知道你总是控制自己的身心
如果你知道自己控制自己的思想，那么你也会知道你同样可以控制你得到的结果。 虽然人们可能经常试图控制我们的思考方式，但最终我们总是通过我们选择接受，思考和行动来控制这一点。
这里一个重要的问题是，如果你不能控制自己的思想，那么谁呢？ 如果我们对我们所做的一切承担个人责任，我们将始终有权将事情改变为我们想要的方式。 但是，如果我们寻找外部原因，为什么我们没有得到我们想要的结果，我们立即失去控制和积极改变事物的力量。
记住：理由等同于成为受害者，而 自我责任 相当于 变化和结果。
虽然看似外部因素总是超出我们的控制范围，但我们始终可以掌控自己的思想和控制，我们思考和做什么，这也会使外部的控制与我们核心的根深蒂固的信念保持一致。 你可以控制你的生活中的积极变化 - 内部和外部。 继续前进，它会来！
维持“卓越状态”，无论可能发生什么
在谈到维持“卓越状态”时，我指的是控制内部发生的事情，以便控制我们外部观察，行为和响应的方式，从而最终获得结果。
这还包括我们向周围的其他人发出的信息。 如果我们保持有意识地积极维持我们的内心思维过程以保持内在的资源状态，尽管我们正在处理疲惫，压力或其他任何事情，我们将始终能够更好地管理事情并获得最佳结果。
世界上最成功的人 - 无论是总统，紧急服务人员还是奥运奖牌获得者 - 在心理上和身体上都保持着“卓越状态”，这使他们能够在他们所做的事情上取得区别。
以2018冬季奥运会骷髅赛事的英国金牌得主Lizzi Yarnold为例。 就在她的比赛开始之前，她患有严重的胸部感染 - 努力呼吸并参加练习跑步，看起来她不太可能参加比赛。 然而，她以极大的勇气和动力决定出去，无论如何都要全力以赴。 事实上，她赢得了金奖。
永远不要害怕改变
我们都可以改变我们想要改变的东西 - 当我们做的时候，我们也会注意到我们周围的世界同时发生变化。 没有变化，我们不能指望得到不同的结果。
积极的变化是生活和前进的基础。 科学家阿尔伯特爱因斯坦完美地总结了这一点。 “精神错乱的定义是反复做同样的事情并期待不同的结果”。 在哪个笔记中，您将知道何时采取行动并积极改变事物以获得最佳结果。
改变是人们最大的恐惧之一，内心深处，这些恐惧阻碍了他们。 它并不总是很舒适，而且往往涉及不确定性（确定性是人类的心理需求），因此在变化时我们可以很容易地感受到我们的舒适区。 然而，这是推动我们前进的动力。
如果我们改变，我们周围的一切也会发生变化，包括我们得到的结果。 在任何情况下，如果某些东西不能产生我们喜欢的结果，我们通常可以再次改变它，直到我们最终得到我们想要的结果。
从一开始就积极地记住你的想法
在开始我们的一天之前，重要的是：
我们醒来之后花几分钟时间才能真正思考我们从前一天想要的东西（我们当天的结果，而不仅仅是相同的旧的或模仿的）。
我们想要发生什么？
我们想要实现什么？
为实现这一目标，我们必须做些什么？
我们今天可以采取哪些措施来实现我们的最终目标？
在考虑这些问题时，进入一个轻松而专注的状态。 通过鼻子深处呼吸，通过口腔进行深呼吸，为前一天的精神和身体注入活力。
强烈地想象这些事情，甚至大声说出来： 今天会发生什么？ 我需要做些什么才能付诸行动？ 然后相信并采取行动。
版权所有2019，Emma Mardlin，博士
经出版商Findhorn Press许可转载，
一个印记的内在传统国际机场。 www.innertraditions.com
文章来源
走出你的舒适区：为超越极限的生活打破界限
作者：Emma Mardlin，博士。
Emma Mardlin博士为逐步打破您的舒适区，面对和改变恐惧提供了逐步指导，为我们提供了有效的工具，可以在任何情况下克服我们最深的恐惧，无论是小型还是大型并利用它们推动我们进一步实现我们的最终目标，目标和全部潜力。
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关于作者
Emma Mardlin，Ph.D。是The Pinnacle Practice的临床治疗师和创始合伙人。 她曾在伦敦，哈利街和诺丁汉担任过作家，培训师和执业临床医师，在国际上享有盛誉，她曾经深深地改变了曾经受到强烈恐惧，恐惧，生活限制和焦虑困扰的许多人的生活。 该作者备受好评 心身糖尿病类型1和2型。 在访问她的网站 http://www.dr-em.co.uk/
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