图片由 格德阿尔特曼
在本文中：
- 在日常挑战中我们的情绪真正意味着什么。
- 理解情绪信号如何改变我们解决问题的方式？
- 当我们感到情绪激动时，真正的问题是什么？
- 我们如何才能将情绪作为指导而不是障碍。
- 我们可以采取一些实际步骤，利用情绪信号来掌控生活。
寻找内心的平静：如果我们不是问题呢？
作者：Ryan Christensen。
为了成为成功的企业家和专业人士，我们必须有自我意识。我们必须认识到我们内心正在发生的事情——它如何阻碍我们或阻碍我们前进——这样我们才能理解我们的情绪如何影响我们的工作和生活。如果没有这种审视自我和缺点的意愿，我们就会受到事物的打击，无法发挥出最佳水平。
但有时自我意识可能是一个陷阱。如果我们总是把自己视为问题，我们最终会花费大量时间和精力试图修复自己，控制自己的思想和情绪。我们读了无数的书，听了太多的播客，参加了一个又一个的研讨会和静修会。然而出于某种原因，我们从来没有真正解决问题。
如果我们不是问题呢？
如果我们找错了方向怎么办？从很多方面来看，把问题归咎于我们自己是有道理的。我们能感觉到我们内心的东西。我们能听到我们头脑中的想法。既然这一切都来自我们的内心，难道我们不应该从内心去寻找吗？
也许不会。
我们的大脑基本上是将外部世界转化为我们能理解的东西的机器。我们的视觉皮层将光线处理成我们脑海中的画面。我们的听觉皮层对声音做同样的事情。我们大脑的其他部分处理气味、语言、符号等。所有这些数据然后组合在一起，以我们的意识可以理解的方式呈现给我们。到目前为止，这是有道理的。
我们的潜意识负责产生我们所有的情绪和想法。这让我想到了一个有趣的想法：如果我们的想法和情绪只是试图帮助我们理解外部世界呢？不是那个世界是什么，而是那个世界意味着什么？
这意味着我们面临的问题不在我们内心，而是在外部世界。这意味着我们感受到的每一种情绪都是一个信号，告诉我们在外部世界面临着什么样的问题，我们的情绪不是需要克服的东西，而是有用的信号，帮助我们应对面临的挑战。
这也意味着，我们不知所措的所有时刻都是我们找不到获胜方法的时刻。我们的大脑在向我们尖叫求助，但我们却无法帮助它找到解决方案。这改变了一切。
寻找内心的平静
一旦知道问题是什么，解决问题其实就很容易了。困难的部分是探索和诊断过程，以缩小可能性，直到我们找到正确的解决方案。一旦我们做到了，解决方案通常就很明显了，从那里开始只是执行的问题。如果我们的情绪有特定的含义，突出特定类型的问题，我们可以利用它们更快、更有效地找到真正的问题。
以下是我教导我的客户利用他们的情绪来帮助他们的方式：
确保您在正确的位置寻找问题。 记住，问题不在我们内心，而是在外部世界。我们面临的挑战，我们需要解决的问题，是如何应对我们面临的情况。
每种情绪都有其意义，并向我们展示我们面临的问题。我是这样看待它们的：
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焦虑 告诉我们那里存在潜在问题，但问题尚未出现。这就是隐藏反应，森林中的树枝突然折断，所以我们会僵住，直到我们能想出该怎么做。
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萧条 告诉我们我们已经没有选择了。这可能意味着我们只需要等待，或者我们需要开始寻找其他方法来产生选择。
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悲伤 意味着我们失去了我们需要的东西，或者我们没有得到我们想要的东西。所以，专注于我们学到的教训和我们仍然可以保留的美好事物。参加爱尔兰的守灵仪式和参加葬礼是有区别的——一个是庆祝他们的生命，另一个是哀悼失去。
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遗憾 就像悲伤，但这不是失去你错过的东西，而是获得东西的机会。同样的策略适用；弄清楚你从中得到了什么。
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耻辱 告诉我们我们未能达到某种标准。我们首先需要了解这是否是一个合适的标准。我们是否应该因为生病时不去健身房而责怪自己？但如果这是合适的，那么我们需要做的就是弄清楚如何提高水平以达到标准。
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应力 说你有太多事情要做。在这种情况下，我们需要退一步，确保我们正确地安排了优先事项。一旦我们做到了这一点，我们就可以专注于最重要的事情，并产生最大的影响。
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挫折 意味着我们走错了路，无法按照我们想要的方式解决问题。最好退后一步，从新的角度看待问题，质疑我们的假设。这将帮助我们找到更好的解决问题的方法。
变得好奇
在每种情况下，我们 感觉 正在帮助我们找到答案，所以我们应该顺其自然。我们所要做的就是好奇，寻找我们的情绪告诉我们要解决的问题。很快，一些东西会引起我们的注意，我们会得到某种见解。我们需要做的就是顺着这条线索，钻进兔子洞一会儿，找到我们的解决方案。
一旦我们学会与情绪共处而不是与之对抗，情绪就不再是我们的敌人。当我们意识到我们的挑战是如何应对眼前的情况时，我们就可以停止花费所有时间试图修复自己，而是迎接挑战。这让我们更容易与自己和平相处并最终取得成功。
版权所有2024。保留所有权利。
由此作者：
书： 永利和平
胜利者和平：如何结束内心冲突，获得成功
作者：Ryan Christensen。
当我们不再自责，而是开始帮助自己时，我们就会找到一直想要但从未想过可能的平静。 我们大多数人都在努力通过成功摆脱不安全感。证明任何事情让你满意是一个理性的过程。但是 感觉 就像我们不够好一样 情绪化 结论。而情绪化的思维会忽略理性的证据。
永利和平 让你的思想、感受和努力保持一致。作者 Ryan Christensen 的信念形成和情感影响新模型将理性和情感思维协调起来，让你过上充实的生活。对于任何在追求成功和意义的不断变化目标中苦苦挣扎的高绩效人士来说，这本书都是一本必读之书。
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关于作者
瑞安·克里斯滕森 分享他在释放人类潜能方面的专业知识。他专注于最佳精神集中和表现，拥有情报操作背景和高级催眠认证，帮助数百名高成就者转变他们的限制性信念，消除自我破坏行为，释放他们的真正潜力。他的新书， 赢家和平：如何结束内心冲突，获得成功，提供了一种革命性的方法来结束内心冲突，释放潜意识的力量，并使成功成为必然。了解更多信息 RyanTheHypnotist.com.
文章回顾：
本文探讨了这样一个概念：情绪不是需要解决的内部问题，而是需要应对的外部挑战的信号。文章表明，焦虑、抑郁和沮丧等情绪为我们面临的现实问题的性质提供了线索。理解和解读这些情绪信号可以更有效地解决问题，并获得更深层次的内心平静。作者鼓励人们从解决自身问题转变为理解情绪提供的信息并采取行动。
