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由于其复杂性，现代生活可能会带来极大的压力和混乱。 就像迷宫的方向太多一样，生活会加剧焦虑，因为很难知道该走哪条路。 本文可以通过拥抱两个大的“ G”字来帮助您克服迷宫：目标和上帝。
目标帮助你定义你的方向，收集你的能量，并穿过的分心目不暇接。 他们减轻压力，因为他们提供了一个健康的，积极的行动的渠道。
无为燃料无助，产生心灵的紧张状态，最糟糕的种类：绝望和沮丧。 我们变得被困在消极思维的习惯模式，盲目的机会，由无力感受害。 设定目标，有助于扭转这些条件。 通过定义目标和服用小，对他们的一贯步骤，我们清除通过复杂的路径。 被卡住，而不是我们成为授权。
有更多的生命比设定和实现目标
当然，比设定和实现目标还要多得多。 如果它与被称为上帝（女神，梵天，佛性，基督意识，真主，生命，存在，精神）的无限创造性存在缺乏广泛联系，生活就会变得浅薄和自我中心。 当我们与一个慈爱的，包容的上帝联合，我们从内在点燃。 我们不再需要通过批准或结果来定义自己。 我们通过挫折，恐惧和痛苦建立起一种能够平静行事的意识。
我们自然倾向于走Colleen和Bob MacGilchrist（作者） 匹配！ 光明前景的简单策略）形容为“高路”。 高速公路决策是熟练和爱的。 他们减少压力，减少冲突，因为他们反应迅速，尊重和协作。 麦基教派说，
“走高速公路创造了一个和平的宽敞空间，让上帝的恩典重新打开你的心......冲突可以变成更容易管理的东西，或者完全消失。
什么是精神的目标设定？
成为觉醒神合作目标时，它产生的过程，我称之为“精神制定目标。” 精神目标设定是一个比简单的东西和生活中的混乱管理收购的工具。 当设定目标的精神，结果是不是主要的焦点，它是我们关心的进程。 整个过程，我们的成长，学习和唤醒。 目标本身只是锦上添花。
精神的目标设定的工程伙伴关系的愿望 - 一个棘手的组合。 渴望创造的能量，但它必须泰然处之，同情，和精神上完整的，完全按照您的成长感与慢。 否则，它旋转圆圈，踏在同一累地面，产生更多的不竭动力。
精神目标设定的最终目的是要探索和加强素质是带来持久的幸福：慈爱，勇敢，沉着，坚韧，宽容，同情心，洞察力和幽默。 这些素质是超越有限的世界的愿望和收购。 当我们拥抱这些特质从神的中心工作，我们不再经验的压力，我们遇到的解放。
精神目标设定的基础原则
有几个基础原则的精神目标设定的基础之上：
你是不是你的想法。 您的想法没有定义。 他们就像天空中的云彩。 它们是由任意数量的刺激产生，其中有许多是植根于记忆和幻想。 你比你的想法更大。 你认同他们，你会觉得更自由和更深入的了解，你会遇到。 当一个不受欢迎的思想，抓住你的注意力，你可以说，“哦，看，有这个想法了。是不是很有趣吗？” 禅修是一个很好的方式来发展这个技能。
•您永远孤独。 孤独往往似乎走在手手与精神的觉醒。 当我们进入我们的关系，扩大与神，我们流下了我们限制的信念和狭隘的定义我们是谁。 这就是为什么它是非常重要的，如冥想或祈祷修行开始每一天。 你退一步，从你的寂寞，看到更大的画面和更大的你。 在寂静中，是从宇宙中的舒适性和热情支持。 ，你可能会吸引新的朋友和伙伴，他们将继续沿着你公司的路径。
•小步骤导致大胜利。 当工作的一个重要项目上，人们往往希望快速，戏剧性的结果。 他们贬低小的步骤，搜索快捷方式和简单的答案。 然后，他们想知道为什么他们失败了。 他们忘了，每一个成功的路径走的一步一步的。 每一步都是很难或者不可能采取无需采取上一步。 更具挑战性的项目，较小的步骤可能需要。 马拉松亚军和作者Tawni戈麦斯宣扬她的首要战略，改变不良的生活习惯生活时间的“婴儿学步”，这是她如何走出轮椅，英镑下降100，并演变成一个运动员和激励全国公认的领导（www.connectingconnectors.com).
“看看一个石匠在他的石头上锤起来，可能是上百次，没有一个裂痕，但是在一百次一击的时候，它会分裂成两半，我知道这不是最后一击做过了，但是之前所有的一切。“ 记者兼社会改革家Jacob A. Riis
•恐惧的领土。 停止思考，恐惧必须消失之前，你可以启动一个项目。 恐惧是生活的一部分。 你能听到它，当你对你的成长边缘栖息。 转过头听，然后按。 神秘面纱恐惧说，“有相同的恐惧，坐在我的肩膀上。我只是去我的生意。” 在你的心，你就会知道，如果它是适当的或偏执。 出席担心没有失去你的情绪平衡是一种简单，功能强大的技能，快速发展与实践。
•每一天都是一个新的开端。 禅师Shunryu铃木罗西说，“在初学者的心态是无限的可能性，在专家的头脑很少。” 一个初学者的心态允许的一个老问题的新观点。 当你觉得像你这样的小康目标，这是特别有用的，当你犯过的错误，或旧的，不熟练的习惯重申自己。 通过一个初学者的眼睛，你可以看到每一天都当作一个新的机会，往事一笔勾销。 不要紧，昨天发生的事情，你今天开始新鲜不犯错误。 引述学者爱德华说，“开始，不仅是一种行动，它也是心境，一种工作，一种态度，一种意识。”
如何设置的精神目标
佛谈到培养四个州的心态的重要性： - “天上的住所”泰然处之，慈爱，怜悯，在他人的成功和喜悦统称为已知状态 他们出现时，我们遇到更多的幸福。 压力有没有房间扎根。
精神目标设定培养天上的住所提供了一个极好的机会。 怎么样？ 答案很简单：通过慷慨。 推动能源背后的精神目标设定是慷慨。 正如你会读下面，延伸到每一个目标是一个慷慨的行动。 佛陀说，在一个单一的慷慨行为，所有四个天上的住所是同样经历。
“我们使我们的生活;
我们做什么我们给的生活。“
- 温斯顿·丘吉尔爵士
现在的细节。 精神目标设定的过程可分为三个部分：
1。 宣告你的目标;
2。 定义你的扩展;
3。 设计的过程。
宣告你的目标
目标必须是可测量的。 请尽可能具体，让你知道什么时候实现自己的目标。 它也应该有一个结束日期或条件。 在她的网站（www.chellie.com），教育家和实业家，作者Chellie坎贝尔 富裕的精神：每日财经减压肯定，定义为一个目标，有期限的梦想。 这里有几个简单的例子：
•我的书手稿提交给出版商提供和接受，直到合同。
办公室在本月底完成我的年度状况报告。
明年9月100骑我的第一个世纪（1英里骑自行车）。
•重组劳动节车库（地板清洁，工具存储，内置工作台，多余的捐赠）。
•练习接下来的30天，每天冥想至少20分钟。
扩展你的目标
这是您的慷慨行为延伸到你的目标。 有些目标自然是高尚的;其他需要扩大一点。 找到一种方法，以服务他人与你为自己设定的目标。 下面是几个例子：
•一旦我收到我的合同书，我会捐给当地的动物收容所至少我提前10％。
•一旦我完成我的状态报告，我把我的配偶，一个特殊的晚餐。
•我的第一个世纪骑自行车后，我将我的邻里协会联系，为孩子们举办的乘坐。
•车库重组后，我将举办“感谢您的帮助”党对我的孩子和他们的朋友1。 我也用一种特殊的存储他们的书包和外套杂物，他们惊喜。
每天冥想一个月后，我将我的教会义工的服务全天庆祝活动在实践我的承诺。
通过慈善行动延伸到你的目标，实现它为你加油你的热情。 每个慈善行为带给你的幸福在三个方面：规划的快感，实际上做的喜悦，和温暖的记忆。 慷慨是一种愉悦和一种解脱。 这是最终的应力减速。 通过慷慨，紧张，苛刻的能源，我们一些时间带给我们的项目被开除或从未真正有发展的机会。
我的朋友鲍勃抱怨这一步。 “我为什么要慷慨的行动延伸到我的目标是什么？我已经把一百万工作小时，以支持我的家人，我的整个生命是一个慷慨的行动！”
让我澄清一下：我们的想法是你的目标的一部分，包括慷慨，它并不一定是一个惊人的努力。 使扩展的东西，你会喜欢或在意做。 例如，如果Bob决定，他将提交他按时今年的税，他专程与他的孩子到公园延伸到他的目标。
鲍勃一样，你可能会背负着“每日磨”的责任，感到情绪和精神空虚。 你可能小心，不要浪费很少的能量，你留在这一天结束，但能源和幸福成长 - 清空你的杯子，这样才可能再次填补共享，不囤积。 这是通过意识，开放手的慷慨行为。 开始，它可能是具有挑战性的，但没有教训是更重要的是学习。
设计并将您的流程分为一些大小的部分
这是你的目标设定的过程分成一口大小的块。 有一千个办法做到这一点，但我最喜欢的是逆向工程的项目。 我需要的最终产品（目标）和工作落后的使用日历来安排的中期目标。 通过时间向后步行，我通常的任务相当坚实的名单。 我用铅笔写，因为我可能会需要返工过程中展开。 我再看看目前最接近的任务，并划分成较小的步骤。 一旦我完成一项任务的工作，我会瓜分日历上的下一个任务。 有时候逆向工程不是必需的。 每一个目标，每一种情况是有点不同，你必须是灵活的。
当然，你要能够检查你的中期目标，当你完成这些，但忙碌的人们总是生活复杂的生活。 你可能需要重新安排，甚至重新谈判的最终结果。 当你陷入困境，你不能看到周围的角落，试图以更小的步骤。 大跨越工作，但他们往往是直观的和偶然的 - 一个意想不到的情况下汇合。 这是一个财富的情况下有利于准备。
关于这个过程的最后一句话：总是包括安静的时间冥想或祈祷。 尝试开始和结束你的一天的精神修行。 这将有助于将一个潜在的以自我为中心的努力转变为一个开放的，富有创造性的普遍丰富的共享。
转载出版者许可，
新的世界图书馆。 ©2004。
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文章来源
减轻压力，为忙碌的人们在焦虑的世界：寻找和平
由黎明树丛。
作者Dawn Groves通过一些简单的变化，提供了一些重要的信息，可以让人们每天都能找到几分钟的时间来锻炼，睡眠和美味的食物来照顾自己的身体; 他们的灵魂冥想和祈祷; 他们的思想与追求挑战和请。 她演示了如何通过一些选择将旧习惯，坏习惯转变为新的良好习惯，以及父母如何不仅能够应对孩子，还能帮助他们成为压力较小的解决方案的一部分。
信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。
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关于作者
黎明格罗夫斯是一个牧师，作家，教育家，明确解决试图结合专业成就，灵性成长，平衡的生活方式的人的挑战。 她教讲习班和政府类，民营企业，社区学院，和精神中心，遍及美国和加拿大。 她是作者 忙碌的人们，为忙碌的人按摩，瑜伽为忙碌的人们的沉思 。 有关黎明的讲座，工作坊，课程和磁带的信息，请访问她的网站： www.dawngroves.com
