由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰写，玛丽·T·罗素 (Marie T. Russell) 讲述。

我的训练告诉我，必须放弃所有希望，才能接受现实。 这意味着放弃所有希望你的伴侣会改变，或者回来，或者像以前那样看到你。

那么一旦你真正放弃希望，从一种接受的状态——”人和事都是本来的样子，而不是我认为的样子” ——然后你就可以弄清楚你需要做什么才能体验更多的快乐、爱与和平。 这意味着，基于这个新的现实， 我知道我需要采取什么行动？ 显然，这种放弃希望远远超出了我们的个人关系。

对希望的不同看法

我的女主角和 2021 年出版的书的作者简·古道尔 (Jane Goodall)， 希望之书，艰难时期的生存指南，对希望这个词的理解略有不同。 她从看到人们在可怕的环境和情况下所经历的勇气、勇敢和前瞻性思维中获得了希望。 她写道：

"...每次我感到沮丧 [关于当前和过去的所有暴行和冲突] 时，我都会想起那些与“邪恶势力”作斗争的人的勇气、坚定和决心的所有惊人故事。 因为，是的，我确实相信我们中间存在邪恶。 但是，那些站出来反对它的人的声音是多么有力和鼓舞人心。 即使他们失去了生命，他们的声音在他们离开很久之后仍然会产生共鸣，给我们灵感和希望——希望在这个奇怪的、矛盾的...... 

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音乐因咖啡因溪乐队，Pixabay上的免费图片

©Jude Bijou，MA，MFT©2021
版权所有。

由此作者预定

态度重建

态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹，MA，MFT

本书通过实用的工具和现实生活中的例子，可以帮助你不再满足于悲伤、愤怒和恐惧，并为你的生活注入欢乐、爱与和平。 Jude Bijou 的综合蓝图将教您：？应对家人主动提出的建议，用直觉治愈优柔寡断，通过身体表达来应对恐惧，通过真正的交谈和倾听建立亲密关系，改善你的社交生活，每天只需五分钟即可提高员工士气，通过想象来处理讽刺飞过去，通过明确你的优先事项为自己腾出更多时间，要求加薪并得到它，通过两个简单的步骤停止争吵，建设性地治愈孩子的脾气。无论您的精神道路、文化背景、年龄或教育程度如何，您都可以将态度重建融入您的日常生活中。

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关于作者

裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图.

1982年，裘德（Jude）开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。

在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/