作为一个社会，我们没有得到应有的锻炼。 实际上，当前的活动指南规定，成年人每周至少应获得150分钟的中等强度运动-或75分钟的剧烈运动。

我们知道多走走和增加运动量对我们的健康有益。 但是，如何在忙碌的生活中走得更多？

缺乏运动是一个全球性的健康问题。 但是，尽管有大量的证据表明，定期锻炼对身体有益，但鼓励人们更加积极主动的挑战仍然存在。

有据可查的是，定期锻炼对我们有好处。 活跃起来可以降低患多种疾病（如心脏病和癌症）的风险，并改善心理健康。

准妈妈会收到大量有关婴儿潜在风险的信息。

首先是加热健身工作室，现在最新的趋势是在寒冷的温度下工作。

可穿戴设备可能无法提供足够的动力来获取您的日常步骤，但可能会有一点竞争。

大多数父母都知道，身体活动对孩子有益 - 因为它有助于提高他们的自我意识，并对他们的心理健康和幸福产生积极影响。

“华盛顿邮报”最近报道了一位28岁的乔希·哈德（Josh Hader）的故事，他伸出脖子，撕裂了一条动脉，几乎从大中风中丧生。

下午休息时间几乎是所有小学时间表的共同特征。

在许多方面，我们从未如此健康。 美国近160万成年人肥胖。

我们中的许多人都意识到运动的好处，试着坚持常规，只有在天气不合作时才能在衣柜后面找到我们的运动鞋，我们的日常工作被打乱或者我们时间不够。