每日灵感:5年2022月XNUMX日

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玛丽·罗素(Marie T.Russell)的每日灵感

今天的重点是:我问自己问题并富有同情心地自言自语.

摆脱基于恐惧的想法的一种方法是问自己问题。 例如,当您想到最坏的情况时,问问自己: “我真的相信…………” or “听起来很现实吗?” 琳恩·亨德森在她的书中 害羞练习册,建议你用一种亲切、关怀、富有同情心的声音问自己以下问题,也许是你富有同情心的“理想自我”的声音。

““我确定吗…………”
“…………的实际可能性是多少?”
“我过去应付过。我确定现在不能应付吗?”
“可能发生的最坏情况是什么?情况有多糟?”

这些问题可以帮助您改变思想和恐惧可能带您的方向。 为了摆脱责备、评判和羞耻,以富有同情心和爱心的方式完成整个过程是很重要的。 


今天的每日启示摘自 InnerSelf.com 文章:

发展富有同情心的思维
作者由Marie T.罗素

在这里阅读完整的文章

 

我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell,祝你有一天善待自己(今天和每一天)

明天再和我一起分享每日灵感和一天的重点。

今天我们 问自己问题并富有同情心地自言自语.

* * * * *

本周的每日灵感来自:

书:害羞练习册

害羞练习册:用你的同情心控制社交焦虑
由林恩亨德森。

Lynne Henderson 的 The Shyness Workbook 的封面。害羞作为一种情绪已经演变了数千年,在某些情况下可能会有所帮助。 然而,当它干扰生活目标、发展为社交焦虑症或导致“习得性悲观”、轻度抑郁甚至“习得性无助”时,它就会成为一个问题。 这样,害羞和羞耻常常使我们无法实现自己的潜力,也无法全心全意地与他人交往。

害羞并没有错——这是每个人都能体验到的自然情绪。 但是,如果害羞对您的生活产生负面影响,《害羞练习册》可以帮助您增强自信心。

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可作为Kindle版本使用。 

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

 

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