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玛丽·罗素（Marie T.Russell）的每日灵感
今天的重点是： 我让自己以富有同情心的自己的著作为指导。
写日记，或写给自己或为自己写，是一种很好的方式来接触你的感受以及你的内在指导。 写作，没有限制，让你发泄和释放你的情绪，然后它也为你富有同情心的自我腾出空间，提供平静的指导。
坐下来写下你对自己或他人的挫败感。 让情绪流动，让文字出现在纸上。 不要审查自己。 这只是为了你的眼睛。
然后，当你表达了你的感受时，让你富有同情心的自我表达洞察力、安慰和指导。 让文字流动起来，再一次没有审查，然后把它们写下来。 让同情心和洞察力流向你所写的情况，以及你自己和其他相关的人。 让自己以书面文字所揭示的内容为指导。
今天的每日启示摘自 InnerSelf.com 文章：
发展富有同情心的思维
作者由Marie T.罗素
我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell，祝你有同情心的一天（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日灵感和一天的重点。
今天我们 让我们以富有同情心的自己的著作为指导.
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本周的每日灵感来自：
书：害羞练习册
害羞练习册：用你的同情心控制社交焦虑
由林恩亨德森。
害羞作为一种情绪已经演变了数千年，在某些情况下可能会有所帮助。 然而，当它干扰生活目标、发展为社交焦虑症或导致“习得性悲观”、轻度抑郁甚至“习得性无助”时，它就会成为一个问题。 这样，害羞和羞耻常常使我们无法实现自己的潜力，也无法全心全意地与他人交往。
害羞并没有错——这是每个人都能体验到的自然情绪。 但是，如果害羞对您的生活产生负面影响，《害羞练习册》可以帮助您增强自信心。
欲了解更多信息和/或订购此书， 点击此处。 也可作为Kindle版本使用。
关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
