一群人围坐在一张桌子旁分享一顿饭
图片由 大崔 

今天的灵感

由 InnerSelf.com 的 Marie T. Russell 介绍

2022 年 12 月 22 日

今天灵感的重点是:

我放弃了人们对我的期望
应该与他们不同。

如果您放弃对事物(或人)应该与实际情况不同的期望,您将享受更积极的思考,并感到更有爱心和轻松愉快。 你会为其他人暂停你的议程,这为更有意义的对话和联系奠定了基础。

列出你不喜欢、不接受或认为应该有所不同的每一个人和每一件事。 然后取列表中的第一项并个性化通用语句 “人和事就是它们本来的样子,而不是我认为它们应该的样子,” “我父亲就是他现在的样子,而不是我认为他应该的样子。” 重复你的陈述,直到你真正明白了。 然后转到下一个项目并重复此过程。

与其相信世界应该符合我们的观点,不如我们有能力专注于其他事情,例如数数我们的祝福,享受美好的一天,或惊叹我们生活中有多么美好的人。

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继续阅读:
今天的灵感摘自InnerSelf.com的文章:
      四个步骤,放弃你的期望,感受到更多的爱
      撰稿裘德茹,MA,MFT
在这里阅读文章。


我是 Marie T. Russell,InnerSelf.com 的出版商,希望有一天您可以放弃对人们应该与现在不同的期望(今天和每一天)

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今天我 放弃我对人们应该与现在不同的期望.

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态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹,MA,MFT

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关于作者

照片:Jude Bijou是获得许可的婚姻和家庭治疗师(MFT)

裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图.

1982年,裘德(Jude)开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。