图片由 Alexas照片

我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝您拥有平静而充实的一天（今天和每一天）。

玛丽的评论： 我们的心态能产生如此神奇的影响。当我们允许自己对某事感到疲惫和不安时，我们的世界就好像开始旋转。另一方面，当我们保持“冷静、镇定和镇定”时，事情似乎会慢下来，我们的生活会变得更加平静，压力也会更小。 

InnerSelf 的每日灵感

2024 年 10 月 24 日

今天的重点是：

当我保持冷静并活在当下时，危机就会改变
从极度紧张到简单具有挑战性。

今天的灵感来自 Alex Scrimgeour:

关注当下是大多数压力管理技巧的关键。

其中一个原因是，精细集中注意力的能力实际上会重新连接我们的大脑。

因此，当我们能够保持冷静，即使在危机不断蔓延的情况下，也能时刻保持专注，这将实时重塑我们的大脑和神经化学，使我们与危机的关系从极度紧张转变为简单的挑战。

继续阅读： 阅读完整的文章 点击这里.
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：

用正确或错误的正念重塑你的大脑

作者：亚历克斯·斯克林杰（Alex Scrimgeour）。

在这里阅读完整的文章。

今天的重点： 当我保持冷静和专注时，危机就从极度紧张变成了简单的挑战.

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相关书籍： 

面部反射疗法促进情绪健康

面部反射疗法促进情绪健康：Dien Chan 的康复和感官自我护理
作者：亚历克斯·斯克林杰（Alex Scrimgeour）。

越南面部反射疗法 Dien Chan 提供简单的触摸和按摩技术，通过面部反射点帮助您挖掘身体与生俱来的治愈和再生能力。高级治疗师 Alex Scrimgeour 进一步展示了如何将 Dien Chan 与气功和中医以及神经科学和认知科学的最新发展相结合，以治疗各种情绪问题，从焦虑、成瘾和压力到创伤、分离和创伤后应激障碍。

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关于作者

Alex Scrimgeour 是一名持牌针灸师和按摩治疗师，拥有中医综合学院的针灸学位和推拿按摩文凭。他曾与 Trần Dũng Thắng、Bùi Minh Trí 和越南越南 Y Ðạo 中心的其他高级临床医生一起深入研究 Dien Chan（越南面部反射疗法）。他在世界各地的许多顶级水疗中心和健康中心提供治疗和教学，现居伦敦。作者网站： SensorySelfCare.com/