7方式来获得快乐,无需花费地球

骑着彩虹照片由Moyan Brenn。

T他的出发点是为了实现我们的选择一样有意义的工作,正宗的关系,并表示感谢。 我们来到这个世界裸体没什么指望,但爱。

一路走来,我们拿起关于什么是重要的其他想法 - 地位,财产,金钱,一堆经验和成就。 但那些反思的人,当他们接近生命的尽头时,往往会重新发现爱是真正幸福的源泉。

这是一种幸福的形式,因为它始于人类的基本原则和愿望。

长期以来,哲学家和宗教领袖一直警告不要被小野心分心。 英国哲学家罗素(Bertrand Russell)说:“专注于财产,比任何事情都重要,它阻止了人们自由而高尚的生活。

但是,我们中的许多人确实感到分心和困惑。 毕竟,我们需要物质安全来生活,支持我们的家庭,越来越不平等的社会越来越困难。 与此同时,广告商花费数十亿美元来说服我们,购买更多的东西会让我们感到高兴。 物质福祉的难以实现的目标依然遥不可及。

诚然,我们大家都需要一个基本的物质安全水平。 但之后,更多的东西不会带来更多的快乐。 研究表明,可持续的快乐来自其他来源,如有意义的工作要做(有偿或无偿)和有真实的关系。 这是一种幸福的形式,经历好时坏,因为它始于人的基本要求和愿望。

在接近20的年代,我们已经涵盖可持续的快乐,我们已经发现了精神领袖,哲学家和研究人员对此所说的非凡的一致性。

一个出发点是要认识到,我们有选择。

Viktor E. Frankl,集中营幸存者和作者 活出意义来中写道,“你无法控制的力量可以带你,除了拥有一件事了一切:你自由选择你将如何局势作出反应”

下面是一些我们已经了解到,你现在可以做的事情:

1。 为你的生活精神而展现

正念和它的兄弟,同情,可以减轻你的过去的负担,并减少你对未来的忧虑。 马修里卡德,一个和尚和翻译达赖喇嘛说,由 完全栖息在当下,我们意识到我们的情绪和欲望的相互作用,而不是在我们周围事件的摆布。

2。 踢你的瘾

如果你依靠毒品或酒精来渡过一天,那么踢上瘾和处理根本原因是你的第一步。 但是,许多形式的上瘾更微妙。 也许你花了那么多的时间在Facebook上或者检查电子邮件,你错过了与周围的人联系。 现在一些咖啡馆没有笔记本电脑的日子 鼓励客户出现准备互相交流。 或者,也许你已经沉迷于购物,拥有最好的或最新的。 做出有意识的选择,引导你的注意力,并考虑带来深深的幸福。

获取有关点燃你的兴趣和热情大大增加了你的幸福的工作明确。

3。 查找工作,你的爱

在长期失业的时代,这看起来像是一种奢侈。 但是要明确你所感兴趣的工作,即使不是你的热情,也会大大增加你的幸福感。 当Shannon Hayes完成论文后,她意识到自己真正想要的是什么 她的家庭农场工作。 她不顾一切,她为做到这一点了工作。 还有,当我们有几个选择,当我们要采取一切的工作是有效的时间。 但也有时刻,当我们有选择,这样做水龙头我们最深切的礼物和愿望的工作是最令人满意的经验,我们可以之中。

4。 生活只是解放你的时间

少了混乱,你可以把时间花在提供给你最多的意义和享受的事物上。 如果你不需要那么多的东西, 你有更多的自由 选择你花多少时间为工资工作。 如果你增加或者增加了你所需要的并且与他人进行交易,那么你可以减少对现金经济和有偿就业的依赖。

5。 寻找和庆祝你的和他人的礼物

很多时候,我们失去了我们独特的赛道,因为我们的礼物不适合的学校或工作场所的期望。 Puanani伯吉斯,一个夏威夷本地诗人和社区建设者,这个教训时,她遇到了一个所谓的高风险的学生谁是与学校的挣扎,但他来到 珍惜他的礼物作为一个渔夫 他们提供了他的家庭的资源。

6。 送礼物你的时间

与你的家人和朋友分享饭菜,如作家和母亲卡西·加西亚 - 普拉特(Cathy Garcia-Prats),他花了好几年的晚餐时间 喂养她的孩子的头脑和灵魂,不只是他们的身体。 这个假期,而不是购物疲惫,给予改变的礼物或礼物的服务。 而不是多任务处理,让你的同事或熟人充分注意。

7。 选择感恩

我们可以一遍又一遍地重复每一个轻微的或被察觉的侮辱,让被冤枉的主宰我们的经验。 或者,我们可以选择将我们的注意力转向我们所欣赏的东西。 有些人写着感谢日记,每天都记着带来美好或愉悦的事情。 研究表明,这些杂志增加了幸福感。 带着和她的朋友们一起的Pavithra Mehta 开始一间餐厅吃饭的地方都是免费的由其他客户自愿捐款支付。 一旦你吃了,你可以选择是否作出贡献,以掩盖别人的用餐。

大家都做得好的时候,可持续的快乐就会增强

为我们的世界的好消息是,可持续的幸福,并不意味着我们必须使用和磨损行星在疯狂地生产更多的东西。 我们不需要人血汗工厂合作生产的饲料为财产无尽的食欲价廉物美的产品。

相反,当所有人都做得很好可持续的幸福增强。 它有关于自由与高度不平等的社会相关联的贫困和无助的蓬勃发展的社区。 当我们生活在一个健康,自然的世界,其他动物,鸟类和鱼类也兴旺繁荣它。

重建兴旺社区的工作可能是困难和争议。 但是,这是通向真实的,可持续的幸福。 当我们的家庭,我们的邻居,我们那些在街上相遇,和自然界的生灵都做得很好,他们的幸福贡献我们自己的。 信任和幸福成为生成周期。 在一个领域可持续发展促进幸福生活的所有其他领域的福祉。 互联爱,偶被释放。

这篇文章最初出现在 是! 杂志

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