维生素D:sebuah维生素semu untuk penyakit palsu

维生素D:sebuah维生素semu untuk penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai维生素setelah satu abad mereka ditemukan,dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen。 维生素D维生素sinar matahari-adalah yang paling favorit dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti。

Banyak pemerintah,termasuk pemerintah Inggris,telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan维生素D begitu besar sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

维生素ini pertama kali digunakan untuk menyembuhkan penyakit rakitis(佝偻病) pada anak-anak di Victoria yang hidup dalam kota miskin dan sekarang secara rutin diberikan kepada mereka untuk mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh(骨质疏松症)dan patah tulang。 Hal ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit umum dalam studi observasional,mulai dari 萧条癌症.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan tentang manfaat维生素D dalam mencegah patah tulang sekarang dilaporkan di BMJ,dengan lebih dari 500.000 orang dan sekitar 188.000 patah tulang dari 23 kelompok orang yang memiliki kriteria sama dari berbagai negara。 Karena kadar维生素D sangat dipengaruhi oleh gen,para peneliti menggunakan penanda genetik untuk kadar维生素D dalam darah(disebut pengacakan Mendel atau MR)untuk menghindari bias studi observasional yang normal,seperti penyebab dan konsekuensi penyakit yang membingungkan dan efek-efek lainnya terkait perilaku kesehatan (yang disebut faktor perancu)。

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat维生素D seumur hidup dan risiko patah tulang。 Penelitian terbaru ini bertentangan dengan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini,tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya。

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis dari 31 suplemen suplemen维生素D tidak menemukan efek pada semua patah tulang。 Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat维生素D kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen维生素D di rumah rawat pada 1980-an。 Penelitian-penelitian ini tidak pernah direplikasi dan mungkin cacat atau tidak sempurna。


从InnerSelf获取最新信息


Dalam satu meta-analisis terbaru dengan 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orang dewasa yang lebih tua,suplementasi dengan kalsium atau维生素D tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang。 Dan juga tidak ada manfaat yang jelas untuk kekuatan otot atau gerakan。

Jadi,jika semua数据menunjukkan维生素D gagal mencegah patah tulang,mengapa kita perlu khawatir untuk orang-orang dengan kadar维生素D yang rendah dalam darah? Kekurangan维生素D telah menjadi流行病现代dengan seperlima populasi Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah。 Apakah mereka akan lebih rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan维生素D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa konsensus di tingkat internasional。 Selain itu ada kebingungan penggunaan unit ukur yang berbeda di AS。 Tingkat“正常”dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomole每升darah,tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan维生素D klinis memberi standar yang jelas,salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan维生素D dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan。 Kebanyakan orang menganggap kalsium dan维生素D aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin白金。 Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen kalsium,selain tidak efektif terhadap patah tulang,dapat menyebabkan penyakit jantung。 Sekarang pemberian重新使用维生素D menurun。

维生素D larut dalam lemak,sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh。 Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang(10 mikrogram atau 400) satuan internasional (IU))。 Namun,dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamin D dari minyak hati ikan atau dalam susu yang diperkaya vitamin D,jus jeruk atau roti。 Lebih mengkhawatirkan,orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet。

Pasien dengan kadar维生素D yang sangat tinggi(lebih dari 100nmol)semakin ering mengunjungi klinik saya dan tempat-tempat lain,dan overdosis dan keracunan semakin sering dilaporkan。 Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat维生素D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi维生素D(di atas 800IU)dosis besar memiliki peningkatan risiko yang tak terduga jatuhpatah tulang。 维生素D jauh dari aman。

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan untuk digunakan dalam kondisi lain。 Sebagian besar penelitian,mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu。 Sebelumnya维生素D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular,tapi meta-analisis dan studi MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini。

维生素D:sebuah维生素semu untuk penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup维生素D dari makanan dan sedikit dari sinar matahari。 bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamin,kelompok pasien,produsen makanan,departemen kesehatan masyarakat,dan lembaga amal。 Semua orang senang percaya pada pil维生素ajaib dan merasa“mereka melakukan sesuatu”。

维生素D,meski dikenal luas,seharusnya tidak disebut维生素,karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar,tubuh dapat mensintesisnya dari kulit,dan itu adalah prekursor类固醇。 Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini,orang-orang yang sehat harus mendapat维生素D dari dosis kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan,seperti ikan,minyak,jamur,dan produk susu。

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar维生素D di musim dingin。 Sekitar separuh penduduk mengonsumsi维生素setiap hari,meski tanpa manfaat,dengan semakin banyak bukti bahaya。 Tren全球penambahan维生素ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius。

维生素D masih memiliki peran medis dalam kekurangan yang sangat parah atau untuk orang yang harus istirahat di tempat tidur。 Namun bagi semua lainnya,kita harus menghindari“diobati”dengan 类固醇 ini untuk penyakit palsu。 Fokuslah pada gaya hidup sehat,sinar matahari,dan menghemat uang dan energi Anda untuk membeli makanan sehat yang beragam。谈话

Tentang nepulis

Tim Spector,遗传流行病学教授, 伦敦大学国王学院

Sumber asli artikel ini dari 谈话。 巴卡 artikel琥珀.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

内在的声音

阅读量最高的

大脑比解剖学建议的复杂程度如何
大脑比解剖学建议的复杂程度如何
by 萨尔瓦多·多梅尼克·莫格拉
为什么闪电战中的伦敦人与今天的反对者不同,接受口罩来防止感染
为什么闪电战中的伦敦人与今天的反对者不同,接受口罩来防止感染
by 杰西·奥尔辛科·格伦(Jesse Olszynko-Gryn)和凯特扬·盖蒂(Caitjan Gainty)
大麻真的影响记忆吗? 这是研究目前所说的
大麻真的影响记忆吗? 这是研究目前所说的
by 伊恩·汉密尔顿和伊丽莎白·休斯
Cyber​​sex,色情技术和虚拟亲密关系正在兴起
Cyber​​sex,色情技术和虚拟亲密关系正在兴起
by SimonDubé,Dave Anctil和Maria Santaguida
在COVID-19启动无化石的未来之后建设更美好的加拿大
在COVID-19发射无化石的未来之后建立更美好的世界
by 凯拉·蒂恩哈拉(Kyla Tienhaara)等
冠状病毒显示了让市场力量统治健康和社会护理的危险
冠状病毒显示了让市场力量统治健康和社会护理的危险
by 玛丽安娜(Marianna Fotaki)和凯特·肯尼(Kate Kenny)

编者的话

共和党的日子已经过去了
by Robert Jennings,InnerSelf.com
共和党不再是亲美国的政党。 这是一个充满激进分子和反动分子的非法伪政党,其既定目标是破坏,破坏稳定和…
为什么唐纳德·特朗普可能成为历史上最大的输家
by Robert Jennings,InnerSelf.com
更新于2年20020月2日-整个冠状病毒大流行花费了一笔巨款,可能是3或4或XNUMX巨款,而它们的大小都是未知的。 哦,是的,成千上万,也许一百万的人会死……
蓝眼睛vs棕色的眼睛:种族主义是怎么教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奥普拉秀节目中,屡获殊荣的反种族主义活动家和教育家简·埃利奥特(Jane Elliott)通过展示学习偏见的难易程度,向观众介绍了关于种族主义的严厉教训。
一个改变即将来临...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)当我观看有关费城和全国其他城市的事件的新闻时,我为正在发生的事情而感到痛心。 我知道这是正在进行的更大变革的一部分。
一首歌可以振奋人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
当我发现黑暗逐渐蔓延时,我有几种方法可以清除黑暗。一种是园艺,或者是在大自然中消磨时光。 另一个是沉默。 另一种方式是阅读。 还有那个...