同情疲劳是成本部分的工人支付关爱他人 

卫生和社会工作者往往选择自己的职业,因为他们想要帮助的人。 但看到创伤和痛苦定期会对这些工人产生了深刻影响。 “同情疲劳”是一种 回应压力 在危机时刻关心人,常常被称为 关心的成本.

研究人员首先确定了1970s同情疲劳,当他们认识到医疗保健和社会服务工作者一定的心理症状。 术语“同情疲劳”在早期1990s被用来形容谁的护士在急诊护理工作,是 经历症状 类似于职业倦怠。

同情疲劳是现在 定义 作为一种“关心身心痛苦和身体痛苦的人”的身体,情感和精神枯竭的组合。 如果不加以治疗,同情疲劳会导致倦怠,最终导致抑郁症。

谁获取同情疲劳?

流行 同情疲劳的范围从重症监护病人的7.3%到40%,以及没有经验的心理健康专业人员的25%到70%。 经常在见证和照顾创伤后的人的医疗专业人员中看到更高的患病率。

同情疲劳可以影响关怀行业中的任何人:护士, 警务人员,精神卫生工作者,辅导员,家庭治疗师, 临终关怀工作者,医生和紧急护理人员。 它是 在女性更常见 因为他们更可能在关怀的角色工作。


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虽然其他行业普遍存在的统计数据目前无法提供,有 一些证据 律师,特别是刑事,家庭和少年法律的律师也经历了同情的疲劳。

同情疲劳是 更有可能 影响没有经验的专业人士和帮助别人的人 短期喷发。 这些人可能没有同样的应对机制和述职的机会,那些谁在反复的创伤和工作提供照料。

由于广泛的媒体报道人类痛苦和世界各地的灾难,更多的人 开始报告 这反映那些同情疲劳的症状。

从本质上讲,这是间接的创伤, 可以导致 在人们谁接触到太多的情感,认知和行为的变化“坏消息”。 但它仍然被认为是同情疲劳。

职业倦怠或同情疲劳?

未处理或非托管同情疲劳可导致倦怠,但两种情况是不一样的。

倦怠是关系到我们的工作环境中工作和连接到这些工作和要求,如文书或监督不力,管理或支持的压力。 它是 同样常见 在男人和女人之间。

有一个 显著重叠 同情疲劳倦怠症状之间。 这些包括:

  • 浓度下降
  • 在另一种类型的损失最小化
  • 当务之急创伤
  • 撤销
  • 隔离
  • 目的的损失
  • 免疫系统受损
  • 瓶装的情绪
  • 药物滥用掩盖感情
  • 精神和身体的疲惫
  • 否认问题。

谁经历同情疲劳倦怠,或人们正在对他们没有一个合适的出口见证的问题。 然后,他们“存储”这些问题 - 就像存储您身体内的毒素 - 然后他们妥协 免疫系统.

同情疲劳 经常有 快速发病,而职业倦怠是对长期工作相关的情绪和人际压力的长期反应。 如果不治疗,长期的倦怠(三到六个月)可能导致抑郁症。

获得帮助

如果某些症状听起来很熟悉,则可以完成一个 同情疲劳自我检测。 虽然这不会取代医生诊断,它可能是一个有用的起点,特别是如果需要进一步的援助。 症状的认识,并在你的生活的负面影响 也可以导致 积极的变化,个人的转变和新的弹性。

如果您认为自己表现出同情疲劳,请寻求专业的指导或帮助。 如果你放下工作去“重置”,和别人谈谈你的感受和经历,学习如何处理症状和感受。

雇主应该知道同情疲劳存在,并且有专业的发展,培训和监督,以帮助员工在慈善事业之中和之后的工作。

有一些事情可以做,以减少您发生同情疲劳的风险:

  • 在你周围有一支强大而有力的团队,你可以在个人和专业上进行总结。

  • 定期监督 - 或者至少有人可以交谈。 能够与更有经验的人员交谈,探索你的感受和发生的事情是非常重要的。 将监督视为一种信息共享和事件处理会话,作为同行之间的对话进行。

  • 继续做专业发展活动,亲自和专业地“成长”。 尝试扩大你在各个领域的知识,而不是单独集中。 这将有助于建立韧性,拓宽视野,并在工作的不同方面为您提供更多的经验。

  • 当你知道事情变得困难的时候,休息一下。 如果你继续“努力”,疲劳将会变得越来越糟,而职业倦怠将会成为现实。

  • 开始思考自己,什么时候够了? 采取积极的措施来改变你的生活。

如果您认为您可能正在通过社交媒体,看新闻等方式感受到同情的疲惫,那么一定要关掉电视,关掉电视,放下技术,做一些您喜欢的事情。 重新关注自己和你的生活。

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关于作者

小兰花阿曼达阿曼达·兰布罗斯(Amanda Lambros)是科廷大学(Curtin University)的循证医学实践,关系与悲痛与损失顾问。 她在华盛顿州珀斯有一家私人诊所,专门研究人际关系,悲伤和损失,并且是澳大利亚和新西兰“悲伤恢复方法”的执行董事。谈话

披露声明:阿曼达Lambros不适合工作,协商,自己的股份或接受任何公司或组织,将要从本文中获益的资金,并没有相关的从属关系。


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本文摘自本书:油炸:为什么你燃烧,以及如何恢复琼Borysenko在这项突破性工作中, 琼Borysenko,博士-a哈佛大学毕业的医学家,心理学家和著名先锋应力和卫生横跨心理学,生物学和灵魂在一个完全新的方法来倦怠。 琼的深人(通常是有趣)倦怠和恢复的个人账户; 无助,绝望和赋权的科学性; 和人们的智慧丰富谁从了 油煎恢复了-  包括许多Joan充满活力的5,000 Facebook Friends社区,让这本强大实用的书成为我们这个时代必读的书。

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